扩散杨金奎远离糖尿病，你也能做到

糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。对于糖尿病您到底了解多少？胰岛素注射一旦用上就会成瘾吗？老年人的血糖控制到多少范围是合适的？北京市卫计委与北京人民广播电台城市广播联合推出系列访谈——“健康北京人”，邀请北京市糖尿病防治办公室主任、医院内分泌科主任杨金奎教授跟您说说：想远离糖尿病，你做到了吗？

出诊时间：每周三上午专家号码01号

目前已知的糖尿病发病率到底有多高？

最新的调查数据显示，目前我国成年人糖尿病的患病率达到了9.7%，在成年人中，大约十个人就有一个是糖尿病患者。

糖尿病患者心态三部曲：恐惧-放松-失望

从最初发现患病时的恐惧，到一段时间后放松警惕，不积极控制病情，到最后糖尿病导致的并发症的出现，很多不可逆的现象，往往又会让患者对治疗彻底失望，放弃治疗。

其实这是非常常见的临床反应。最初患病时医生要多鼓励患者积极治疗，因为只要治疗得当，即使是糖尿病患者，生活和健康人也没有太大差距。最要改变的就是——中途放松和最终失望放弃的错误做法。

糖尿病能够预防吗？

很多疾病都是源于一定的基因因素，所以关于预防，特别需要提高警惕的是糖尿病的高风险人群，包括：1、40岁以上2、女性，生产过4公斤以上胎儿3、女性患有多囊卵巢综合症4、肥胖人群，体重指数超过25的。

5、久坐不动6、脖子一圈黑，患有黑棘皮病7、有糖尿病家族史——直系亲属中有糖尿病患者

糖尿病吃药还是注射胰岛素怎么选择？

选择吃药控制血糖还是注射胰岛素控制血糖取决于：

1、所患糖尿病的类型，一型还是二型

2、目前血糖控制的情况，有些药物无法控制后，通过注射来控制

3、患者体重，偏瘦还是偏胖

4、身体状况

在这里关于注射胰岛素多说两句：

首先胰岛素注射不存在上瘾的问题，有些患者自身胰岛功能不行，需要通过注射胰岛素补充；但是也有部分患者在注射一段时间后，自身胰岛功能又恢复了，这时可以停止用胰岛素，改为服药；也有些人，胰岛功能彻底丧失，那就需要一直注射胰岛素控制血糖。

另外，对于注射胰岛素的患者，特别提醒：胰岛素的注射量非常不好控制，如果多了，就会导致低血糖，后果很危险。所以，当血糖不够稳定时，1-3医院检测和调整胰岛素的用量。即使血糖一段时间内很稳定，也需要半个月——一个月去监测胰岛素的用量，避免注射过量。

想降低患糖尿病的风险可能吗？

可能的，即使是糖尿病的高风险人群，如果能做到以下内容，您患病的风险可以降低50%。这是有大数据支持的结果饮食方面（3、6、9）和（2、4、8）：对于体型不胖的人：您的日常饮食遵照3-两肉、6-两主食、9-两菜。（每天）对于体型偏胖的人：您的日常饮食遵照2-两肉、4-两主食、8-两菜。（每天）

斤两指的是原料的重量

运动方面（1、3、5、7）适合于所有人：每天1次运动、每次不少于30分钟、每周坚持5天、运动时心率达到（-年龄）次。达到以上的运动频率和运动强度，才是有效运动。

结果显示，即使是肥胖人群，坚持2、3年，身体素质会慢慢提高，体重会下降不少于10%。老年人适合中等强度的有氧运动，不要过度，也要避免无效运动。

确诊糖尿病什么方法是最准确的？

最准确的是糖耐量试验，成人口服75克葡萄糖粉。

目前确诊不仅要看空腹血糖，也要看餐后血糖。一次的检测结果还不行，必须进行2次结果都显示血糖高，才能确诊糖尿病。

糖尿病患者如何保护眼睛？

每年最少做一次眼底检查，只要能够做到早发现、早治疗，效果还是比较理想的。

ps：健康加油站福利到~！