节气养生一年补透透，不如补霜降

九日登高望，苍苍远树低。

人烟湖草里，山翠县楼西。

霜降鸿声切，秋深客思迷。

　无劳白衣酒，陶令自相携。

——刘长卿

霜降时间:公历年10月23日（农历九月廿三）

《月令七十二候集解》中说：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。

节气特点

每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经度时为霜降。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。

节气养生

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻)。重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

霜降艾灸

霜降艾灸固表又益气、御寒防寒、根据个人体质可持续灸三天。

肺俞穴：位于第三胸椎棘突旁开1.5，左右各一，属膀胱经。

功效：能理气宁心，散发肺脏之热，清肺止咳。

天柱穴：位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。

功效：明目醒神，缓解不适感。

大椎穴：第7颈椎棘突下凹陷中。

功效：提高身体的免疫力。

肩髃穴：上臂外展90度时，在肩部最高点前下缘的凹陷处。

功效：疏散经络风湿，活血化瘀。

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白果萝卜粥、双耳汤以及栗子粥这三款粥汤都具有滋补肾阴，健脾养胃，生津润燥，补血益气之功效。