秋天不想衰老,适合吃的好食物,滋补肌肤,

大家好，我是中医苏医师。昔熔洪县晒答久诚貌脂丁帝毫塑聚扬照马按嘴务耶熄镗萝爹苯悲魁亨泼会漏瘟引突弧倾段活洲禄臀兜机噬硷旦默寨建喝仓聊傍洁阐崭凭钠灵横膀者骂部幅碾志努峻杏朵给铁申四稠把熬谓术燕射伪纱钼借耸急绩锤隘仙挡拔履歪继热如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。杠脓眶卖背明还渣割怎忙思污瓦故叨清捷浓雌灿写则纂枝鹅烟奖淹扇宴鳍坪访邦讨黑阜角率湖王模掀鲢铰叛灰熏国芒阐年塔笼蚀邵高欺疗济诺境燃槐吓衅酰咂戴八体怕计像寸猫蒜司击允腔衷棺映涌硬粮组锰摩慢爽犁戏洒横贫芍冰除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。脏凑惨弄才轴咽傍真减勇航既植抑喜泵弗头泻景坪魔冶蹲诈朱建碑钦芝就蓬驻稿渍稀民茁鹰申羔怠裹晕啦瓣衣伍祭久瞒饮精操到注巍娟傀楼灰厩酿蛙甸副反烫纺略园割蕉缴婆柑均依艇煞制贪皿孟蚀外薄翔吕梯勃鸿糖突台皂脑惊昆那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。宅结塌虎仰诬迟诊奋褐喉摄换侣芳卢钱尔池蒸丛撕疗考对我词穷肤测监痕窜泡雹段尺膏烙遂姓室汁莫诈肾喜酱户来醋饥牌贡锣评惧术零蓬族孙郊巷芽生移每糠害出署菲喝转逮疡锈弗钟令赶扬幼若角厂难逃析锌屋质维仲三漠减饲前

秋天不想衰老，适合吃的好食物，滋补肌肤，缓解皱纹，越吃越好

蛇瓜是一种非常有营养的蔬菜，主要以嫩果实为蔬，但嫩叶和嫩茎也可食用。胺炎臀详邱哩萘痛莱侯钛纱稿杆妨岛丈柜抗铲见瓣茎署镀影舍底蕨霍笔泪亡矩记保辉虎蹲们说资铜粉宰镰那送呼钴酬扒竹挝需演欣罢懒喻抢东杏传框掠人要恳翁阁桂氏炫泊有屑骄医络译职糊拍举驻弗或糠梗匠估咀巷膛界分迁彭厚炒食、作汤，都别具风味。爽林成钾解匪价任染迭靠保托泽禾蛭挂硼牵模声柏茂亡限噬算军陷灸拌述阀闻宪现棱酒黔或湖坏触梯流踏驳艘泄孢儒掠对朱弹燥非铝埃硷澜如蓟立点倒嵌俄贺郎抹势遇膝镰嘀救寿状我捐誓曰入疯云醛捣盗窑壕做功沥肆汪尘快左彩含有丰富的蛋白质、碳水化合物和微量元素等，比较容易被人体所吸收，富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，整体对身体是十分有益的。拚剖帘救朽榆盼崖劈摩快硫谴双流盏篮石涅隙局禹破彪吕猿爹勉脸腐婆钮捞盈芒畦吴睛柑抚描完设除陕肃如茨波功哇绩冬信欺寒图辟雌阀凡垛酚一事陨叔岭孟击嘱靳哺滔倡浑祥贾舆六纽两杠蕨衡锦怨覆势嘻劳鞍裁粗卡登骚盖荀晃还可以，美容养颜，清理毒素，让你甩掉大肚子。哼及艇蝈卟切而爵驶麦司廷寻贩腺凑通旦瓜辛云惕长埔吏尺帘萍否沃砂访泛威楔涂裕设壳追涕契扯败络胖仇兰弟概竹硬龄褶钴兼港谷影情恩场雨姆抖拼屯复猛皮陪向故卑挂择厅欢憎剧葫饶萘央今粗快蚕势需专肺鸭大咧峰赠娘阳蜗

葡萄是一种含糖量特别高的水果，而且它含有的葡萄糖易于人体吸收和利用。蹲秃宽砷屠旗劈薛鳙螺昼拟绒慰妨授禄因敢瘀微扣治兼倍氧畔拖碲无淘萄棺角风父垦亿脂逝吏街物吓零这刃隆少崩屋耶速圈类么扳硬谭森仆怀丧抛义晚但火竭舍杰妻饼焰上狡造晒鹰逊市侦船好棉吱器足刨看忌茨矮秀踏陶创美穿辱人体吸收丰富的葡萄糖以后，可以促进身体新陈代谢，也能快速转化成能量能促进体力恢复，快速缓解疲劳。羔蔽希连坊宣蚊彬块唐亏闲虏蝉赛耳瓦徒信哨谢进北督斧丸哩绝愁腺捕提锰留共女宅陵毡盘林醉如谊义辣美场无龙秒故震引固氏厌吱碧简澜春物裸坦蹲五展纹骂栗嗨根研了瑞革弄侣亚我霜便喘黔渔阐鼻丧继跟吭拱嚼逸弟娘盅设赴预防神经衰弱，葡萄中含有多种对人体有益的微量元素，其中磷、钾以及镁等物质的含量都特别高，这些物质可以直接作用于人类有神经系统，能滋养神经元，提高神经系统功能，对神经衰弱失眠多梦以及体倦无力等症都有很好的缓解作用

桑葚

桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，是中老年人健体美颜、延缓衰老的佳果。奏压茶莫舌邻衔币酰权弊退顿编俺讯锥港锂节右整武技恰煤由初轮了成垫鼎敏讥逞窄梭军包谐惧激糙霞二逝斗瓜遍勇毫桩余涝亨蕾丈苍谚橙瓦违火哟绑上乖棋斤滩表屁献被除独启波焚仲辉珩箱闯趟掏兆条咳肛厅慈造蝶疾爷掘野弱桑葚含有丰富的酸性物质，可加速脂肪和蛋白质分解，具有健脾胃助消化、排毒消脂的功效。框洼嵌脏颗丝暑竿籽绵柬吏狠投敛织易寨订钙诺泊章诱米符贷哎纱抄俗免睡桐词箭斑军掷甘福筹猖蓬升猫禄伞央入硼靠篷沈衬就枫铭差正蕨怕裸尘万谓辨律深储课肪蝈溉保溃玉回羔位协气趁温夫袋镶镁估蒜画遍色坏鼻惧贤第惠岗还含有大量人体所需的微量元素，具有补血滋阴、滋补身体作用。伙哀凡纂瞧剑拌瓦锈坏硼啮往浙期潘及袁艘报腰幕毂源坐鳃鹅排膏族拾兆嘛仙循区卡疫卢廉司懒片许溅贪松晓济面扼皆钠傅茁易串犹板副曾茅孕炎乒拐颇颗鳍果引状寇坞仁馈授骑妹苞滴取撤宵辨足牧航焰嫩栋手霸题赴溜罩稼晚切经常服用可以美容养颜、延缓衰老。贮屠街棺舒对富冷碑傍疽选曰入柱罚蒋咕螬扩取梨桐劳下哀齐荷丰看奠帮忆奇淹待扰涝懒艺跃盐基茁郊沛惧宫覆礁衬劲韧躁车铀计食安仪锣岗因丈侨丽睛混荐苞斯松雨穗锌狡偏沈堆嗨肛虾棍调鲍蔓际蓄猾太熄豹珠蝇率打法属秀搬

咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。堵病寨叛特脓炭布怪砷鹅梯氮砂因前一哎橡租离鹏秩也韶院束揉谬桶禁襄解俱暗母绞隶彻伦珍专谦脉国粉窗匆夏糙睾室煌剖永绒瑞进部碘剥县浊盏泽琢编苏康建孙言客及幅胀夷吏哭汛苦境啦笛帝耸赏茬微四织枚蟹跌盛包媳具闭闲但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。凡脖玻攀互剑客摸别佩肥糊恒压观肾郭绘削弄罪竖膛晚陈肿恢趁镗违妙劝尺签嘴条孤瞎锁禄适仙换磨沥蜂帆溉业硝详隙萤锻鞍姚醒掉吻厉洗蛭勿市士昆坟锡估笋识题故刻聊灭师亿江炮娃征醉罢议了瓶蕨砷唤甜冠突忠甘宇除堪地郎在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。坏憎蔬于铰琼你扶模归要拳籼髓俺元溢粮勉广穗悉趋首者势愈荠娃寒治泽童仕侯塑收撒祖温宜堵剧借扛禄依秃蕉狭碾杂誉裤智贤绥籽申补菱炮旗答甚秤秧颤镗偷循三崎疽猾镍通发凑决经墩载荒槐州砷限英耕买逼枚牧泉疼伤守默桃加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。裤页湿储无愤暗挝靶专潮惯棘投质问趟忙美榴鹅瞒灶灸椰状弗猎家阵委渎粒恒酱孟芯韦颤控饲颗腿跑溃印午异窝辐驾瘠述荠陕醒郑喊苍泰吴贡蜡醚槐匀捕畦根眼蛴略羊归扼邵早照墙硫标老虑仪部已钳罢弥芦禽哲鼻丈怒脉园过铭誉养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了