症状起初并不明显

脸色苍白:果蔬吃太少

大胖脸:酒喝太多了

此外,忽略对眼睛的保护,如不戴太阳镜,会加速眼周皱纹的形成;过度运动和节食会让面部干瘪缺乏弹性;吸烟会损害牙龈中的血液供应,引起牙龈萎缩、苍白、粗糙因此,养成良好的饮食及生活习惯,不仅会促进人体健康,也会让容貌更加动人

皮肤潮红:咖啡因摄入过多

脖子上出现棕灰色的环形斑块,也称为黑棘皮病,可能预示着2型糖尿病,这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关人体在代谢这些糖分时,释放了大量胰岛素,导致色素沉着症状起初并不明显,但如果没有引起重视,就会散布整个脖子周围,这一表现还可能发生在腋下专家指出,要去除这黑棘皮病怎么治疗些斑块,减肥是最好的方法

痤疮不愈:吃太多乳制品和高蛋白饮食

嘴角有皱、干裂:果蔬补充不足

酒精会给身体施压,促使身体产生皮质醇激素,这种激素能导致脸部的脂肪增加、水分滞留,造成脸部臃肿的结果酒精还会过度刺激腮腺,让腮腺看起来更大,脸看起来更圆常喝酒的人如果想瘦脸,不妨戒酒或限酒,很快就能发现明显的改善此外,酒精中大量的糖分也不利于保养皮肤,容易造成面部下垂、失去弹性等问题

多吃果蔬会让人由内而外散发光彩研究发现,每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽,让面色看起来更健康红润该研究指出,水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色,让西红柿显出红色,人体食用这些食物后,也会体现在皮肤上,制造光泽此外,超重的人如何治疗黑棘皮病要想获得同样效果,需要吃更多的果蔬,因为类胡萝卜素是脂溶性的,能被脂肪吸收,所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折

导语:人的脸是一面镜子,不仅能反映出我们的精神面貌,更能反映健康状况,甚至营养状况,告诉你平时吃得对不对,身体缺了哪些营养

黑眼圈:吃得太素

脖子上有黑圈:甜食过量了

现在通常认为痤疮来自遗传,但越来越多的证据显示,乳制品和高蛋白饮食也是加重这一问题的原因有专家指出,牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素,如雄激素等,同样可能引发痤疮要有效预防和治疗痤疮,最好的办法就是多食用含有欧米伽—3脂肪酸的鱼类,多吃新鲜蔬菜和水果

过量喝咖啡会外阴黑棘皮病图片导致皮肤脱水,引起脸部泛红和干燥如果每天喝咖啡超过3杯,就需要在喝咖啡的同时,加喝一杯水,来抵消咖啡因对身体的影响经常不见阳光,身体无法合成足够的维生素d,也会导致皮肤变薄泛红

贫血、缺铁会造成眼下发黑,也就是我们俗称的黑眼圈在素食者中,这种情况更普遍,因为肉类是铁质的主要来源,缺铁会减缓皮肤的新陈代谢,让脸色看起来苍白,而眼下皮肤很薄,因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑,造成黑眼圈

酒渣鼻这种慢性病多从面部皮肤发红开始,其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起,因为这些食物会让血管膨胀,进而加重面部发红的症状

嘴角有皱、发干、破裂,都可能标志着维生素b的缺乏,同时,缺乏维生素c也能造成嘴唇干裂因假性黑棘皮病的照片此,应多吃点含有维生素b的食物,如豌豆和全麦食品;含维生素c高的食物,如橙子、辣椒等

吃的对错全写在脸上(图片来源:生命时报)