励志哥从406斤瘦到189斤江西妹子，

快30岁的王小军做水果生意，体重也曾经是稳定的斤。结婚后，王小军的胃口越来越好，特别喜欢吃烧烤、炒饭、炒面、快餐。有了孩子之后，王小军更是“包圆”了家里所有的剩饭剩菜，胃口也越吃越大。医院时，定制的病员服也穿不上去，只好先用床单当起临时的病员服。

去医院检查之后发现，王小军患的是严重的代谢紊乱综合征，已经合并有严重的黑棘皮病、脂肪肝等。随后，王小军接受了“腹腔镜下袖状胃切除手术”。近日，医院复诊，新形象让大家都吃了一惊。减重手术后仅仅9个月的时间，王小军已经瘦到了斤。

减重手术前

减重手术后

9个月减掉了斤，“励志哥”神速减重的秘方到底是什么呢？江西妹子门，你们的福音来了，以下八种“刮油”食物值得拥有！

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，有利于减肥。

洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。

地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

资料来源：扬子晚报百度经验

编辑：胡筱娟