怎么样防止脱发

“捋一捋头发，抓下一小把”这是多少脱发甚至掉发厉害人的真实写照。虽有美言说脱发者聪明绝顶，但大多数脱发的朋友恐怕并没有感觉自己太聪明也不愿意聪明绝顶吧？头发稀少、脱发会让外形大打折扣，心理自卑，此时明白掉发脱发原因，找到防脱发掉发的办法便十分重要。

下面是为大家整理的关于防止脱发的小妙招，另附脱发等级，摸摸自己的头发对照对照吧。

※医学专家提示※

脱发是不正常的，而掉发是正常的，正常人一天掉50—根头发属于正常的掉发现像……

常见十种脱发类型及症状

首先应该了解自己属于哪种脱发类型，不同的脱发类型，症状不同，治疗方法也不同。常见的脱发类型主要有以下几种，对照症状看一下，你的脱发属于哪种类型吧。

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精神性脱发

精神性脱发是因精神压力过度导致的脱发。

在精神压力下人体立毛肌收缩，头发直立，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，造成头发生态改变和营养不良。

精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。

精神性脱发是暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。

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雄性激素源性脱发

也称早秃，俗称“谢顶”是指进入成年后，头发逐渐脱落，鬓部很快后退，前发缘升高，头顶部头发稀薄甚至歇顶，呈进行性加重。该病以额部及头顶部渐进性脱发为特征，多见于从事脑力劳动的男性，常在20-30岁左右开始出现脱发。雄性激索源性秃发病程进展缓慢，女性患者脱发程度较轻，大多数为顶部毛发稀疏，毛发变细变软，无论对男性或女性该种秃发对容貌均有影响。雄性源性秃发的发生原因可能与遗传和雄性激素有关。此种秃发，多属永久性脱发。

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脂溢性脱发

是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，常伴有头屑增多，头皮油腻，痛痒明显。多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，头发细软，有的伴有头皮脂溢性皮炎，开始逐渐自头顶部开始胶发，蔓延及额部。头皮油腻而亮红，结黄色油性痂。溢脂性脱发的治疗须首先注重头发的保健护理，少食油腻及辛辣食物，勤于洗头，局部用药去除油脂，减少皮屑，消炎止痒。

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斑秃

是一种局部性斑状脱发，骤然发病，经过徐缓，病因可能由神经精神因素引起毛发生长的暂时性抑制、内分泌障碍、免疫功能失调。感染或其他内脏疾患也可能与之有关。表现头部突然出现圆形或椭圆形斑状脱发，多无自觉症状，患处头皮光滑发亮，个别患者头发可全部脱光，严重时眉毛、胡须、腋毛、阴毛等亦可脱落。本病可自愈，但常可复发，病程可持续数月或更久。恢复期的新发呈纤细、柔软、灰白色，逐渐粗黑，最后恢复正常。对于斑秃的治疗，应寻找病因，然后采用心理疏导等方法进行心理治疗，还可辅以内服及外用的药物治疗。

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物理性脱发

包括发型性脱发、局部摩擦刺激性脱发等机械性脱发、灼伤脱发和放射性损伤脱发等。是为某些特殊的发式造成头发的折断或脱落，如女性的辫子、发髻等发式，男性的分头发式，都会造成机械性脱发。头发需保持一定程度的自然篷松及对压力保持适当的弹性，如果直接受到拉力，像京剧演员及女运动员，为演出和比赛，常把头发往后拉，并用丝带或橡皮筋紧紧扎起来，容易造成前额头发折断脱落，发际线后退。日光中的紫外线过度照射，经常使用热吹风，头发也容易变稀少。放射性损伤临床上划分为四度，均可引起头发脱落。

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化学性脱发

病人接受药物治疗或长期使用某些化学制剂如常用的庆大霉素、别嘌呤醇、甲亢平、硫尿嘧啶、三甲双酮、普萘洛尔(心得安)、苯妥英钠、阿司匹林、消炎痛、避孕药等常引起脱发。烫发剂、洁发剂、染发剂等美发化妆品也是引起脱发的常见原因。近几年来，妇女头发变稀疏的发生率不断增多，可能与一些广告宣传误导而滥用洁发剂有关。

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症状性脱发

贫血、肝肾病、营养不良、系统性红斑狼疮、干燥综合征、黑棘皮病，以及发热性疾病如肠伤寒、肺炎、脑膜炎、流行性感冒等往往可导致脱发，造成头发稀疏，这种脱发就叫症状性脱发。

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营养代谢性脱发

食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，也是头发脱落的原因。

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感染性脱发

由于真菌感染、寄生虫、病毒及化脓性皮肤病等因素而造成的脱发称为感染性脱发。头部水痘、带状疱疹病毒、人类免疫缺陷病毒(HIV)、麻风杆菌、结核杆菌、梅毒苍白螺旋体，以及各种真菌引起的头癣均可引起脱发;局部皮肤病变如溢脂性皮肤炎、扁平苔藓、感染霉菌或寄生虫等也会造成脱发。

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内分泌失调性脱发

由于内分沁腺体机能异常而造成体内激素失调而导致的脱发称为内分泌失调性脱发。产后、更年期、口服避孕药等情况，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发;甲状腺功能低下或者亢进、垂体功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，均可导致头发的脱落。

如何预防脱发？

脱发是很多人关心的问题，看着自己的头发掉了一地，就是不知道怎么办?用了防脱发的洗发水，刻意吃放脱发的食物，吃一些防脱发的药物等等，都是效果不见好。脱发严重怎么办呢?如何预防脱发呢?小编告诉你预防脱发的日常妙招。

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注意合理饮食

我们要想从内到外的改善脱发危机，那么我们不妨从美味的饮食中摄入，因为很多美味的食物能够很好的帮助预防脱发问题。坚持多吃谷物、蔬菜、水果类食物，对于肉食主义者，那么还是需要适量的增加摄入。

　　如蔬菜摄入减少，这不仅会直接影响其头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。而脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如：黑豆、黑芝麻、蛋等食物都是很不错的选择。

　　而在日常的饮食中，我们需要减少一些快餐类食物的摄入，高油份、高糖分的食物大家最好减少摄入，因为这些食物会刺激头发迅速脱落。

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坚持锻炼增强体质

　　很多女性都十分懒惰，对于运动都无感，但是大家可别小瞧了运动了，在冬季时常脱发，那么我们不妨增加其运动量吧!

　　每天坚持适当的运动，让身体得到很好的锻炼，增强其免疫力，这同样对于保养头发很有帮助哦!那么大家可一定要坚持运动。

　　那么平常还需要注意良好的生活习惯，杜绝烟酒生活，这些不良的生活习惯都是在透支健康的行为。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常生长。烫热的白酒这也会导致头皮产生热气和湿气，引起脱发的情况，那么大家可一定要养成良好的生活习惯才好。

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科学的洗梳方法

每天坚持使用梳子梳头发，其实这是一个很好的生活习惯，而对于懒惰的女性们，还是需要勤洗头，这不仅是爱干净的表现，这也是预防脱发的重要原因。

　　在洗头的时候，我们一定要调好水温，应在40度左右。在洗头的时候，需要边搓边按摩，既能保持头皮清洁，而且还能促进头皮血液循环，加速头发生长。

　　不用脱脂性强或碱性洗发剂，因为这类产品脱脂性和脱水均很强，这很容易导致头发异常干燥的情况，使其头发干燥头皮坏死。而对于自己的发质，选择适合自己的发质产品最为合适。不用尼龙梳子和头刷，最好选择木质的梳子最好，每天早晚进行梳头发很不错哦!

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穿戴帽子防晒伤头发

其实为了能够很好的避免头发受到严重的损伤，那么我们一定要在长时间外出的时候，出门带好帽子。这样能够很好的减少风对于头发的刺激。

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空调要适宜

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

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消除精神压抑感

　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

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烫发吹风要慎重

吹风机吹出的热温度达度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风，烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气

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梳发方向

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致脱发之麻烦。

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头部按摩

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或脱发而伤脑筋的人，防止脱发最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

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营养补充

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人防止脱发应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

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勤于护理头发

你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止脱发和头皮屑的发生，这就是防止脱发的方法。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

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