督灸祛湿一身轻，督灸养阳除烦健脾祛湿
-06-05正和堂中医正和堂中医
东营正和堂中医 身边的现象： 如果你是一个喜爱动物的人，会发现家养的猫咪特别贪恋阳光，它在太阳下面洗脸和睡觉的时间，几乎占据了生活的大半时光；而狗作为猫的天敌，在对待阳光的态度上，却与猫一样，它们同样喜欢做日光浴，而且在晒太阳的时候，连最亲近的人召唤它们，也懒得回应。 动物的眼耳口鼻，没有一处不机敏。它们看到了太阳对生命的关照，它们嗅到阳光独特的味道，它们听得到太阳的召唤。不像人类，自从懂得了太阳由物质构成后，就拒绝承认风也有颜色。 其实，最喜欢亲近阳光的，仍然是人。不然为什么人们买房子的时候，喜欢挑向阳的房间？即使最贵的也是阳光房；当办公室被包围得滴水不漏时，人们对阳光也开始大惊小怪：天啊，你这儿阳光太好了；天啊，今天天气真不错…… 大概越是生活中的事物，就越容易被忽略。 千百年来，我们如此自然地在日夜轮转中生活着，却有绝大多数人不曾对太阳、健康、寿命之间的关联产生过联想。太阳，这个距离地球1.5亿光年的恒星，为什么对地球万物有如此大的吸引力？我们的祖先将决定生死的“能量”叫做阳气，与太阳又有什么样的联系？ 解答： 从对动物晒太阳，而想到太阳对万物的影响。这个感悟非常好。 人天生是具有“亲阳性”的，每个人都向往阳光、明亮的地方，而“亲阳性”首先就表现为亲近温暖、抵抗寒冷。 仔细想想，我们是不是都喜欢亲近温暖的事物？天冷的时候，自然要多加一件衣服；冬天时会想喝热水，贴近暖气、空调，好让身体暖和起来；女孩子们喜欢厚实的绒毛玩具，长满毛的小猫、小狗抱起来也很舒服……人们渴求温暖的心理，在一些生活细节上表现得淋漓尽致。但是谁也不会多想为什么会这样？因为这种天生的感觉，放在正常人身上往往被忽略了，只有“不正常”的人能敏锐地察觉。 中医体质学中，有一类阳虚体质的人，特别怕冷，就连夏天，对凉风都很敏感，甚至要穿毛衣、毛裤；而有些人一分钟也不能忍受潮湿、阴暗的环境，并且在这样的环境中，大多数人会觉得身体笨重，易长青春痘，得关节炎…… 晒太阳对于大多数人来说，就像渴了喝水、饿了吃饭那么自然，没什么需要在意的。然而中西医的专家们，都会建议婴儿、老人、病人适当地晒晒太阳，来帮助生长发育和维持自身健康。 英国有一项研究显示：多晒太阳可减缓人体衰老的进程，原因是晒太阳时体内产生的维生素D能促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用等。 很多临床调查也显示，晒太阳能够加速血液循环，对缓解颈椎的疼痛?颈椎病的康复有很大帮助。 这些研究和调查，比我们的古人晚了几千年。 其实我们的古人早就已经总结出了晒太阳是最朴素，也最简单的“以阳养阳”的方式。 现代人体质变差，疾病不断增加的根本原因，不是细菌和病毒，而是因为人们忘记了自己生活在太阳的“统治”之下。 而小动物们爱晒太阳，可以说，是不自觉地在“偷”太阳的纯阳之气。这个“偷”是褒义的理解，是指抓住每一个机会，用太阳给予的能量来补充自己的阳气。 《内经》中有句大家耳熟能详的话：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。 ?它很明白地告诉我们，人体的阳气，就像天上的太阳，没有它就没有生命。很多人更注重这句话中的“阳气”两个字，隐约感觉到，人体的阳气像太阳那样重要。但是，大多数人都忽略了一点，人体中的阳气要是失常，疾病就要发生，寿命就要减短甚至死亡。 打个比方，太阳对于我们来说，它既是一个强大的能量场，也是一块吸引力巨大的磁石。我们活着，依赖于它所赐予的能量；我们健康与否，决定于地球绕太阳运转过程中，太阳对地球万物所产生的作用，而这种作用，对人的影响尤其重要。 人生总是需要一些指引，来走出拐角和阴霾。太阳的?向，就是生命和健康的大方向。 生命的秘密藏在太阳运行轨迹里 身边的现象： 在古代，许多国家都有太阳崇拜，比方说古玛雅、古埃及等，他们对太阳功能的认知也有许多相似的地方——太阳就像是父?，是万物生命的初始和最终决策者。 但是，唯一能从中悟出太阳对大地，对人体的作用，并把这种作用归纳、总结，用于解除疾病，传承至今的，就只有中国人。这使得太阳崇拜，不再停留于巫术或单纯的信仰上，反而成为了人类可以用来审视身体的全新角度。 我们的古人，由此破解了关于生命的重大秘密。因此，重拾古人对于太阳的认识，就能解除所有对身体、对疾病的困惑。 解答： 《易经》一书中，早就把太阳放到了八卦中“乾”的位置上。 而且，在所有的卦象中，唯有乾卦，包揽了全部四项（元、亨、利、贞）?详、和顺的寓意。它形象地说明，太阳，是万物生命的源头，万物依赖它而存在、生长和发展。 我曾经看到刘力红先生对“阳气者，失其所”的精彩解析。 什么是“所”呢？刘先生把“所”看做是太阳循环往复运行中的四个区域。这个区域放在卦象中来说，就是乾卦所包含的四个卦辞：元、亨、利、贞。 没有接触过《易经》的人，可能不太理解，简单地说，乾卦，就代表着太阳，而元、亨、利、贞，不妨理解为太阳运行时，对地球发生的四个作用，也可以说是生命得以形成、发展、变化的四个元素： 元可以理解为万物发生的“源?”；亨是亨通，畅通无阻的意思；利，有利于自然万物的生长变化；贞，能让大自然的结构稳固而坚实。 放在身体上来说，可以简单地理解为，太阳是生命发生的首要因素，这是“元”的作用；经脉、血路，还有五脏六腑机能运作的顺畅，是人活着并活得健康的根本，这是“亨”的作用；太阳对自然的一切作用，最终都是对人的作用，有利于人的生存，这是“利”的含义。 “贞”，不妨引用《内经》中的一句话：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪……”阳力和阴力，在以阳力为主导的共同作用下，给万物的生命画了一个圈，定了一条天然的“法律”。因为有了这个“法律”，人的生命变化及万物的生长变化，才有大的规律可循，并且，这种规律是稳定的、恒久不变的。 遵从了这个规律，就可以无病到天年，所以说有很多长寿老人已经洞破了“天机”，他们只是不自觉而已。 一个真正的好中医，可能有很多方法论的东西还没有参透，但他只要掌握天地之间的变化规律，这就能用一种思维，来看待所有疾病，并按照这种规律推演回去，最终找到真正的原因和症结所在。就好比一场车祸事故的现场，被录了下来，倒带的过程中，就会看到，是哪个环节出了问题，因为堵塞，还是超速？或者只是一个轮子打滑……出了车祸没有办法挽救，但我们看到一个人疾病的成因，就能帮他理顺原路，重新找回平衡的状态。 而这个规律，其实就是天道，也就是太阳之道。 疾病的变化，随太阳“走”过一年四季 身边的现象： 中医有种说法，叫四季发病。俗话说“春捂秋冻”。春天是一个乍暖还寒的季节，尽管新的生命开始萌芽，象征着希?，但是很多旧病，比如肺炎、咳嗽、关节炎、过敏等特别容易复发。 民间中医董草原曾经给出一个验方：竹茹+盐水，煮水喝。他很肯定地说，用这个方子喝一春天，可以预防和治疗很多旧病。 按照他的理论，竹茹擅清脾胃之热，而盐水又能利湿。这符合了太阳在春天的时候，越来越靠近北回归线的自然规律。地下阳气知道“领导”要回来了，也开始慢慢升发上来。这是“太阳运行论”。 但是因为地面上仍然有些寒冷，寒热交接，湿气就在泥土中产生了。脾在五行属土，喜欢干燥，不喜欢闷湿。而这一点，又恰恰是许多疾病产生的根源所在。董医生的方子正好在这个时节，帮助清除脾土产生的湿热，让它舒服一些，不闹“脾气”，也就安抚了脾脏，缓解了许多旧病的复发…… 解答： 我很赞同他的观点，而且用艾灸来灸胃脘这个位置，也能产生和董医生的药异曲同工的作用，它会帮助脾胃保持一个相对干爽的环境，帮助恢复脾的动力。 总之，我们了解了太阳之道，即所谓的“四季发病”，就都能找到它的起始点。 比方说春天干咳的人特别多。好多人觉得自己没什么毛病，一些小问题自己慢慢就好了。这是一个很大的误区。 事实上，所谓的“旧病复发”不是一个很准确的概念，应该说他这个病就没有彻底地好过。而每一年的复发，是因为太阳又走到这个位置上来了，大地发生相应的变化，身体也发生相应的变化，所以前一年没有解决的问题重复出现。因为它是累加的，不去管它，本来的毛病，很有可能累积成重症，甚至成为一些癌症的发病原因。 季节变化与身体变化，都有着因果关系和推演关系。 太阳年年岁岁重复着圆周运动。春天来了，夏天也不远了。但是，因为这个规律不断地重复，人们没有注意到：春天，自然万物所有的变化，都是夏天的“因”。这就意味着，即使是冬天得的疾病，也一定与之前的春、夏、秋三个季节脱不开干系。 所以这个季节得病了，如果当时没有把它治好，或者很好地缓解它，经过一年的轮回，它就会变重。同样，没有得病的人，若注意每一个季节的变化，并且做好相应的“保护措施”，他肯定也不会得到一个疾病的“果”。 比方说：春天时，太阳在元位，给大地带来温暖和易于传播的春风，万物从这一刻起，开始全新的生命，人体的阳气也处于刚刚萌生的阶段。毛孔尝试着开启，希望代谢出去一些滞留在体内的陈年废物。因为地面上的阳气初升，而且除了太阳正在向“我方”移动，带来更多的温暖之外，地下储存的阳气，也挟带着一些潮湿、寒冷的气息缓缓“升”上地面，于是就有了“春捂秋冻”的说法。多穿点儿衣服，这时可以保护刚刚开启的毛孔。 夏天时，太阳运行到了亨位，她把自己的热情倾泻而出，树木矶嗳搜羝簧撕Χ蛔灾炊涿畹乇灰恍┏＜±拧Ｈ绻虼硕捣苯邮芎沟目股刂瘟疲蛭抟煊谘┥霞铀?br 我们面临的另外一个困惑，就是良医难求和中药材质量的日益“堕落”。因此，在这样一个时代，艾灸显得特别珍贵！它既是每一个人都能放心使用的药材，同时，也让我们能够真正成为自己的医生。 解答： 俗话说：居家常备艾，老少无疾患。这句话放到阳气普遍不足的今天来说，真是特别经典。 人的一生，就是阳气慢慢消耗的过程。现在很多人的身体处于亚健康状态，从临床上来看，大家总感觉睡不醒，早上不想起，起来也没精神；还有人总觉得心情很沉重，身体更沉重。从中医的角度来说，因为凡是阴暗潮湿的角落，必定是阳光照不到的地方。可以说这个人身体里的湿邪过重，他已经是阳气不足的状态了，尽管他还没有严重到怕冷。 所以我相信，李老所说的虚，并不是说阳虚体质，而是总体的阴阳失衡。而空调，当然是造成现代人普遍阳虚的一个重要因素，只是仍然有大部分人，还没有意识到这一点。 我曾经有一个女病人，长年旅居国外。她是一个很瘦弱、很优雅的女人，来我这里做督灸之前，因为经常性的感冒，所以经常挂点滴。她在国外看了很多有名的医生，最终的结论，都是说她体质差。药和保健品她都没少吃，可是仍旧不停地感冒。她不是特别怕冷，但是，从她表现出的症状，说明她已经阳虚了。 后来她通过朋友找到我，我给她做了督灸的治疗。以后，每次回国探亲时，就过来做一次督灸，尽管做的次数不多，但是她自己说体质比以前好多了，原来她是天气突然变化就感冒，到了流感季节一定感冒，衣服稍微穿少一点儿第二天就感冒，现在半年才感冒一次。 有一次，她回来的时间比较长，在国内待了70多天，半个多月就来我这儿做一次治疗。我就跟她聊天，她说：我从前体质很好，不是那么容易感冒的人，但是我这个人怕热，不能离了空调，回家第一件事儿，就是先把空调打开，出门坐上车，也先把空调打开。而且她们家卧室里的空调，就安在床尾的墙上，直接对着人吹。 她那次临走的时候一直说谢谢我。其实我能帮助她的非常有限，别说她在国外，医院边上，我也帮不了太多，她已经把自己周围的环境，都改造成了“冰窖模式”。 中医是强调“春夏养阳”的。因为这个时候，大量的阳气浮在大地表面，所以植物最茂盛，人的精气神儿最旺盛，天气也炎热。大量出汗是为了要趁机排除身体的废物和毒素。今天出去了，外边一团火。可是，回到家，马上进入有空调的冷环境。就这样把寒气一层层地关进身体里。这些被关起来的寒气，就是病根儿、病邪。 年轻人，身体好的人，火力旺，暂时不会出问题。但是人嘛，总有虚弱的时候。病邪相当有耐心，等你身体一虚弱，关在身体里的它们就要开始造反了，结果导致了很多病。 所谓“病从口入”，入的不是细菌、病毒，而是寒气。寒气从外面进来，在身体里捣乱，这才是病因。用艾灸的方法，再把它驱赶出去，这个病就好了。 所以，春天和夏天，是治病的关键季节。如果能用艾灸的热力，助升发的阳气一臂之力，每一年都清理一次身体，就更健康一点。没得病的人，补养了阳气，身体就更好；有病的人，沉积的病邪就减少一些，不那么容易复发，甚至可以一点点康复。 我建议，在有条件的情况下，夏天可以让家里人帮忙做下督灸。 我在用督灸治病的时候，一般是用鲜姜作铺垫，这种隔着一些东西进行灸疗的方法叫做隔物灸，是晋朝医家葛洪发明的方法，对后世灸法发展影响重大。 而督灸，是把用面和药粉混合的面团捏成一个个圆椎体，放在姜片上，从大椎穴延着督脉一路码下来，然后在面团上插艾条，点燃。但是经过这样的灸法治疗后，病人的后背是要发泡的，起很多大泡，泡破掉之后会留疤痕，很疼。 如果只是一般的保健，可以让家人帮忙做隔姜灸。 隔姜灸，就是在艾炷和皮肤之间放片生姜，这生姜切成大概0.2～0.3厘米厚薄。当然，这个厚度，也可以根据每个人的体质不同适当调整。比方说，有的人对艾条的热感很敏感，或者第一次做督灸，为免烫伤，就切得稍厚一些。然后呢，操作熟练之后，在姜片上用针戳几个小孔，更有利于势力的传送。 我们可以把姜片从大椎的位置排到腰俞。 然后取3～5支艾条，一齐点燃，从上到下游走。这个也可以视情况而定，如果买来的艾条比较粗，就少放一些，细呢，就多放一些。捆绑的越多，热力就越强。包括艾条与皮肤的距离，需要我们自己靠感觉来控制，以不烫伤，不起泡为前提。 这种保健灸，一周或半个月做一次是没问题的，对寒证和虚证的疗效尤其显着。如果觉得灸督脉“工程”比较大，也可以针对脊柱上的穴位，单穴或配穴灸。 比方说单灸风门穴。 很多人在流行性感冒横行的时候，选择打疫苗，吃板蓝根。而我建议大家隔姜灸风门穴。 风门在背上，是足太阳膀胱经上的穴位。太阳经，如果用六经辨证的理论，就是人体的第一道门户，是外邪冲进身体要跨过的第一个屏障。而所谓风门，自然是指挡风的门户。常常灸这个穴，属于升级了风门的功能，让它更好地把守门户。每天灸1次，每次5～10分钟，连灸10天，感冒自然不敢靠近了。 如果刚有一点儿感冒，流清鼻涕了，这时候，身体的阳气，正跟欲“攻门”的邪气战斗，赶紧灸一灸风门，助它一臂之力，一鼓作气把风邪赶出去，这次的感冒，就算成功躲过去了。 最有效的减肥、塑身法是补足阳气（1） 身边的现象： 一位同事，偶然在街上遇到一个美女，瓜子脸、长发飘飘，身材也瘦得好像能飘起来。同事给这类型的美女起了个名字，叫“飘妹”。 不管过了多少年，林妹妹型的女孩子仍能引起围观。所以女孩儿们为减肥几乎拼了命，想出吃蛔虫卵、阿金博士吃肉瘦身法以及最省钱的“绝食法”。无奈，应该瘦的都没瘦下来，还要经受生命危险。即使果然发生奇迹，瘦成“飘妹”的，则跑两步路就气喘吁吁，像林妹妹一样，经常捧着疼痛的胃，并要忍受长年的痛经。 其实减肥何需如此艰难，天下每一个人，生下来本就应该苗条、健康。胖，是因为阳气不足；瘦而无力，是因为阳气不足。没有“S”形的曲线，也可以通过补足阳气来实现。 解答： 所谓阳虚，?实有一部分是先天的，但是绝大多数都是因为后天对阳气损耗过大引起的。比方说：不当的减肥。 其实减肥，如果用中医的理论，是件很轻松的事情，就像那些卖减肥产品的人说的广告一样：不用节食，不用扎针，不拉肚子，不影响正常生活，想瘦哪儿就瘦哪儿。但是，现在的女孩子们似乎把减肥弄得复杂了。 我认识一个女孩子，白白净净，长得非常秀气。这个女孩子先天的性格就不算是特别好动、开朗，上了大学之后，整个人就更安静了。她上的是一所服装设计学校，大部分是女孩子。 女孩子们在一起就是聊衣服、美容，还有最重要的?肥话题。我是通过跟她聊天才感觉到，原来现在很多女大学生，已经把减肥当成一个“议题”，一个时尚焦点，好像别人减肥我不减，就有点儿跟同学们隔离了。 其实这个女孩子不胖，1米7的个子，斤，很标准。但是很快地她也加入到减肥的行列中，首先就是不吃主食，不吃晚饭。一个学期下来，确实很见成果，但是整个人就好像活力被抽走了，思想总像处于一种游离的状态。而且她本来不怕冷，体重下来之后，喝点儿凉水都跑厕所。 从中医的角度讲，食物是后天对人体阳气的一大补充源。当食物进入脾胃之后，要化生气血，滋养全身和大脑，这个人才有力气呼吸，才有精力和体力去做每天的事情。但是，一绝食，外界的补养源就断了，就要使用先天的资本来供养身体。没办法，人要活下去。长时间的补给不足，这个人肯定要阳虚、气虚、血也虚，所以这女孩子的月经后来也来得不好，不是不来，就是太少。 吃减肥药的人更应该注意，现在市面上一些所谓中药排毒养颜、减肥，成分往往是大黄、芦荟等清热泻下的药品。 而从西医的角度，当身体正常需要得不到满足的时候，大脑就要发出指令：拆房子。拆哪儿呢？拆身体的脂肪和蛋白，来供应大脑和身体其他组织。有人会觉得，这不挺好，拆了脂肪就瘦了。但是别忘了，当你饿到一定程度，必须要吃饭的时候，脂肪能补回来，蛋白补不回来了。于是尽管有的人很瘦，但她都是脂肪，如果测她的脂肪含量，跟胖人可能不相上下。而且这种“强拆”，对身体各个器官，都是一种损害。 人为什么会胖？其实大部分人胖的原因，是因为过多的废物积聚在体内，中医叫寒湿内滞。 最有效的减肥、塑身法是补足阳气（2） 俗话说“十个胖人九个虚”，越胖的人，越怕冷。尤其是胖得松松软软，饿两顿又很容易瘦下来的人。就像我们感觉到冷的时候要穿棉袄一样，胖人因为阳气不足，寒湿之气过重，身体就自发地多穿“棉袄”，这些“棉袄”就是脂肪。 其实人真正需要的营养就是阳气。这也是为什么，夏天的时候，越热，胃口越不好，不想吃东西；而越冷，食欲就越旺盛。 相同的道理，胖人寒湿过重，所以总想吃东西，要是她的阳气充足了，就会像身体里的太阳拨散开了阴霾，把寒湿化开。那就不需要动手术切胃，更不需要吃什么通过大脑神经控制食欲的药物了。身体温暖了，自然就不想多吃东西。脾胃的动力也更充足，人吃的东西一部分成为营养，一部分变成废物，并且也能很顺利地排出体外，也不会发胖。 现在很多身材已经很好的女孩子，仍然在减肥。 我建议，与其减肥不如塑身。而阳气充足了，跟运动有一样的效果，其实运动也是对阳气的激活，不会让多余的水湿停留在体内，人就不会看上去软软的。皮肤也会变得紧致，身材会更凹凸有致，这也是一个能延缓衰老的秘密。 如果已经出现阳虚的明显症状，比如说手脚发凉，怕冷等，金匮肾气丸是一味补益阳气非常有效的中成药。我身边很多女性朋友试过这种药物，她们的反馈首先是，脚尖冷醒字ⅲ硐殖霭状斐＃戮『陀泄鞑娜耍不岜硐殖黾且淞Φ南陆怠?br 可见，记忆力下降、健忘，并不是单独的一个症状，根源还在于肾气不足。《内经》中说：“肾主骨生髓”。而“髓者以脑为主”，所以肾气其实是大脑的最大“供养者”。记忆力好坏，取决于肾气是否充足、坚固。 这样就理解了作为纯阳之体的小孩子记忆力最好，但是随着年纪增长记忆力越来越差的原因。比如，十五六岁，情窦初开，尤其是男孩子，对女孩子发生兴趣，甚至出现性幻想，这些都是对肾气的消耗。 孩子们学习很辛苦，尤其是面临高考?力的孩子，每天紧张、忙碌，想要考一个好成绩，却发现自己的记忆力越来越不好。更不要说步入社会之后，面对找工作、职场竞争等压力，忧虑过度了，而房事没有节制，更是对肾精的极大损耗。 这个时候，买再贵的保健食品都起不到太大作用，因为肾气不足，脏腑机能就要失衡，怎么还有力量去吸收、利用保健品中那些营养物质？这个时候真正需要的就是补足肾气，重新给自己的身体充电。 当然，最有效、简便的方法就是睡觉，抓紧一切时间睡觉，睡好中医所说的子午觉（中午11点～1点；晚上11点～1点）。如果晚上也一定要加班工作，我建?不要熬夜，至少11点到凌晨3点，强迫入睡。这样，至少保护了肝胆功能。3点起床之后，再开始赶工。既保证了工作量，第二天的疲劳感也会减轻。 但是也有的人说，我有失眠的症状，躺下了也不容易入睡，就算睡着了，第二天醒了也跟没睡一样。长期如此，记忆力也会下降。这时候，想要从根本上来解决问题，就要求助于经络和穴位。 督灸对于提升记忆力来说，见效很快。除此之外，经常用手握成空拳，敲打头部，提神、醒脑的效果非常好。怎么敲呢？从额头的发线处，延着头部中线向后轻轻敲打，一直敲到脑后的发线处，再从头后向耳尖方向?打回来，经过太阳穴，回到起点处。工作一两个小时，就来回敲打10次左右，会明显感觉到头脑清醒，疲劳减轻。 “头为诸阳之汇”，是身体的首府，敲打头部，也是对头部阳气一个短暂的激活。 另外一种提升记忆力的方法，是按摩或用艾条灸督脉上的命门穴，以及处于一条直线上的肾俞。 这种方法，尽管没有灸整个督脉的力量强大，但是也起到了很好的补肾益脑作用。 做悬灸之前，准备3～5支艾条。所谓悬灸，取字面思，悬在身体之上，一般来说，距离皮肤3厘米左右，但我还是要强调“因人而异”，有的人觉得5厘米都烫得受不了，那就千万不要坚持下去，再将艾条升高一些。 这个“补肾”的悬灸，也可以称为“线形悬灸”，就是说艾条可以在命门到肾俞这条横线之间来回游移，同时补益两个穴位。也可在从左腰的位置，横线游移到右腰的位置。因为在肾俞旁边还有一个志室，又叫“精宫”。这个穴位，能够帮助肾脏很好地输泄寒湿水气，某种程度来说，也强壮了肾脏，提高了它的功能。 这些方法，不但对脑力工作者、工作强度大的人有帮助，对于正准备高?的学生，还有一些明显记忆力退化的老人也会有很大帮助。 干眼症、视疲劳——三种方法恢复水瞳 身边的现象： 年，在写作《你的眼睛还好吗》时，第一次从中医眼科名家沙凤桐那里，了解到干眼症。 在沙老?候诊室里，有很多来看视疲劳和其他眼病的年轻、漂亮的女孩子。我也在那里认识了小静，23岁，外企白领。这个面色红润的女孩子，丝毫看不到病态，直到和她聊天的时候，才知道，她就是来看干眼症的。并且，在她的同事和朋友中，已经相继出现了三四位因为干眼症而放弃工作回家休养的年轻女孩儿。 所谓干眼症，顾名思义，眼睛发干，有烧灼感，刺痛。最重要的是，无法分泌眼睛的润滑液——眼泪。 曹雪芹说：女人是水做的。所以流泪的女人格外楚楚动人，而这些正值花样华年的女孩儿，却因为干眼症，甚至失去了流泪的权利。 既?说到干眼症的话题，不妨，就在书中，挑出一些沙老经过几十年临床经验，总结出的珍贵的润目、养目小药方，借花献佛，希望有眼疾困扰的女孩子们，能重新拥有一双美目，再次体会喜悦的泪水。 解答： 在灸法之中，有一种最传统、最久远的疗法，叫做雷火针。临床证明，用雷火针来治疗干眼症等很多眼病，效?非常的好。 这种灸法，尽管叫针，其实是用中药粉末混合艾绒制成的艾条。一般用悬灸的方式进入治疗。 雷火针最早记载于《本草纲目》第六卷： “用熟蕲艾末一两，乳香、没药、穿山甲、硫磺、草乌头、川乌头、桃树皮末各一钱，麝香五分为末拌艾。以厚纸裁成一条铺药艾于内，紧卷于指大，长三、四寸，收贮瓶内，埋地中，七七日取出，用时于灯上点着，吹灭，隔纸十层，乘热灸于患处，热气直入病灶”。 传统的雷火针药物配方为： 沉香、木香、乳香、茵陈、羌活、干姜、穿山甲各9克，少量麝香，共同研成细末。再取纯净艾绒28g加入8g药粉，拌匀平铺在40cm的正方形桑皮纸上，卷成长20cm，直径1.5cm的药艾条。外面用蛋清涂抹，之后再糊上一层桑皮纸，两头留空纸3～4cm，卷紧、阴干备用。一般一次雷火针灸需要准备数支，以交替使用。 操作时选定施灸穴位后，做好标记，用10层棉布盖于穴位上，将雷火针的端点燃，对准穴位紧按在棉布上，使温热之药气透入穴位深部，如病人感到太烫，可略提起，待热减再灸，每日灸一次，10次为一个疗程。 这种灸法，涉及到中药材的应用，就有一个严格的按体质辨证的过程，特别是在治疗眼疾的时候，需要在眼周取?，没有经验的人，用这种灸法来治疗，不是很安全，所以我建议大家如果想自行操作，还要在医生的指导下进行。 但是，除了雷火针的方法，我们还有很多小办法，可以预防并缓解眼睛的一些症状。 第一，锻炼流泪。 长期使用电脑，或者已经出现眼干的症状，除了要定时休息，离开电脑做一些活动之外，锻炼泪腺也非常重要，而勤打哈欠就是最好的多流眼泪的方法。 第二，圆珠笔刺激眼圈穴位法。 在单位和家里，都有圆珠笔，我们就选一支尾端比较钝滑的圆珠笔或钢笔，如果能在笔端擦上一些乳霜就更好。然后，就用笔?尾端，从眉端开始，稍用力，慢慢地沿着眼眶按摩。 眼周有很多穴位，这一圈儿下来，就刺激了攒竹、鱼腰、丝竹空、四白、睛明5个穴位。很好地缓解了眼部的血液循环。大概按摩5次，会慢慢感觉到被按摩的眼睛，比另外一只还没有按摩到了眼睛要轻松很多，闭上眼睛的时候，甚至会明显感觉到眼周血管活跃起来了，濡养着疲劳的眼球。这也是很多美容专家推荐的方法，它能够有效收紧眼部皮肤，提升眼袋，消除眼下颗粒和黑眼圈，还能祛除细纹。 第三，热敷法。 在午休或睡觉前，闭眼，用热毛巾或迷你热水袋，放在眼睛的部位热敷10分钟左右。或者，用水杯盛半杯左?的开水，睁眼，将一只眼睛放在杯口，熏蒸3～5分钟，再换另外一只眼睛。 类似的方法还有很多，都能帮助我们滋养眼睛。眼疾同很多疾病一样，不能够单独来看待。干眼症一方面是用眼过度；另一方面，有很大的体质因素，几个人用眼时间和强度是一样的情况下，并不是每一个人都会得干眼症。 但是，有一点，是每个人都适合的，就是我们身体的每一处细节，都需要有充足的血液来滋养，眼睛更是如此。所以，保持眼周的血液循环畅通，是预防和治疗眼病的关键。而能保证血液清畅，动力充足的条件，就是阳气，但是更简单一点儿来说，是一种?以被称之为“温暖”的力量。 用灸法治疗疾病这么多年，我有一个最深的体会，就是，一切能让身体的每一处细节温暖起来的方法，都可以称之为灸，都能够为每一处器官提供额外的能量，也就都能缓解症状，医治疾病。这可以说是灸法能医百病的终极秘密。 下面我专门将最新的眼睛保健操图文并茂地展示给大家。每天抽出10几分钟时间来做做眼操，给眼睛多一些“温暖”，眼疾自然去无踪！ 第一节按揉太阳穴食指轻按太阳穴，其余四指微握拳，力道适中揉一圈，醒脑醒眼好处多。 第二节按揉上眼眶拇指轻按太阳穴，食指微?刮眉下，攒竹鱼腰和丝竹，多刮两下眼轻松。 第三节按揉下眼眶拇指轻按太阳穴，食指微屈刮眼下，由内向外慢慢走，预防眼病很有效。 第四节按揉风池穴食指中指哥俩好，并齐放在颈凹处，清头明目活经络，找准位置很重要。 第五节按捏耳郭拇指食指轻捏耳，从上到下四节拍，耳郭边缘穴位多，常揉常捏好身体。 把湿热关在了身体里就会长痘 身边的现象： 一位女读者打来电话，迫切希望我为她介绍一位德高望重的老中医，帮助她结束长达7年的“青春痘”史。她说20岁的时候，长痘痘还可以接受。可是如今她已经27岁了，那些代表“青春”的印记却仍然执着地留在她的脸上，让她苦不堪言。 她试过各种宣称能速效祛痘的产品，也听了朋友们的经验，用一些排毒产品，甚至吃大黄来泄毒。结果不但痘子没有去掉，还招来了便秘、痛经的毛病。中医也看过几位，各家说法不同，但都没起到作用。 我在“你熬夜吗？” 她说：“为了工作，没办法，有时候跟朋友去聚会，也会晚一点儿。” 我又问：“你喜欢吃辣吗？” 她说：“我是湖南人，没辣的吃不下去饭。但是到北京以后吃的少了。” 我再问：“你喜欢吃肉或者油炸食品吗？” 她说：“别看我瘦，从小就爱吃肉，油炸的没太在意，也会吃吧，说不上嗜好。” 我对她说：“按照中医体质学来说，你的饮食和作息习惯，已经让身体里蓄满了湿和热，而排毒等于用寒凉的药物关上身体的大门，把湿热憋在了里面，它们无处可去，只好塞满毛孔；另一方面，本来身体的阳气已经无力去消化、分解这些湿热的物质，寒凉之品对阳气更是一个打击。而今的办法，是重新开启身体的‘门户’，犹如给一间潮湿发霉的屋子开窗通风，湿热散尽，痘子也就不会再挣扎着想要走出你建起的‘牢笼’。” 解答： 女孩子们想要消除青春痘，重新找回光滑、白皙的皮肤是没有捷径的。 我就曾经见过一个湖南的女孩子，她原来在湖南的时候皮肤很好的，后来到了北京，就开始长痘，这也是很多外地来北京工作的人面临的问题。根本原因，就是因为她没有考虑到地域发生了变结出一个治病大法，就是补益阳气、消阴翳、引火归元。 从这个角度来说，补益肾阳之气，仍然是治疗糖尿病的根本大法。目前来说，对多年的糖尿病人最有帮助的穴位，还是胰俞?。 这个穴位足太阳膀胱经第8胸椎棘突下旁开1.5寸。 这个穴位，在降糖方面，有奇效，它又叫做降糖穴，经过临床验证，确实有很好的降低血糖、控制血糖的效果。所以如果尝试对这个穴位进行按摩或做艾灸，一定记得勤验血糖，尤其是已经接受胰岛素治疗的糖尿病人，以防出现血糖过低的情况。 对这个穴位艾灸的时候，可以稍微久一点，一般来说，悬灸和雀啄灸就可以了。 另外，灸涌泉能起到很好的引火归元的作用。 还有就是提倡糖尿病人吃一些三七粉。因为，糖尿病后期，血管受到很大影响，往往血管壁会变弱，血?黏稠度增高。这些，都是引起糖尿病性视网膜病变以及糖尿病足的重要原因。 所以双管齐下，一方面外灸胰俞控制血糖，灸涌泉，补益肾阳，引火归元；另一方面，内服三七粉，能活血化瘀，防止血管的过早老化。这些方法，对糖尿病史比较长的病人来说，尤其有用。 在古代，皇帝也用烤火法治好荨麻疹 身边的现象： 说到荨麻疹，可能有过这种经历的人，马上会想起痒得恨不得用指甲伤害自己的那种痛苦。 前年在采访民间中医董草原的时候，他用自己几十年的临床经验，否认了荨麻疹属于过敏，并且不应该用抗敏的方法去治疗。按照他的话说，荨麻疹就是体内的水湿多了，排不出来，在身体里面到处窜。而他的治疗方法也很奇特，摘一把每年10月红得像火一样的枫叶，煮好之后加入白糖喝掉，再用剩余的叶子加入松针一起泡澡。痛风也可以用这个方子。董医的原理来自《内经》所说的：风为百病之长。而枫叶，就是祛除风邪最好的药。 “用枫叶洗澡能够祛风，驱邪”，这是民间很多地方流传已久的“药方”，甚至有些地方，用枫叶煮茶，据说味道清雅别致，喝了之后感觉身体的污浊都被洗清了。但是到了如今这个年代，枫叶的药用，基本上成为了“传说”，慢慢消失于我们的生活之中。 解答： 这点我深有感触，其实在民间流传着很多温阳的方法，最返璞归真的就是烤火。众所周知，考史料记载，灸法被发现，就是因为人们围坐于火堆旁，发现温暖的感觉能让有病的人觉得舒服，甚至疾病得到缓解。而下面坐着被烤热的石头，竟然治好了拉肚子。其实烤火又何止这点功效。 相传古时候，有个皇帝得了风疹，痒得不行，天天坐立不安，觉都睡不好。他睡不了觉，御医就更别想睡了。天天提着脑袋在那儿会诊开方，方子垒了一大摞，效果一点儿没有。皇帝发怒了，如果10天之后再没想到办法，就全体斩了。当时宫里面有个老宫女，这老宫女家里穷，小时候病了就往火堆边烤，所以她就向皇帝提出烤火这个办法了。烤火能治病？皇帝当然不信，但实在太痒了，就想烤一烤吧，死马当活马医。没想到这一烤，风疹还真下去了。 烤火，取的就是火的温热，来促进人体自身阳气的升发。我们人体自身的太阳升起来了，才能普照全身各处，让每一寸皮肤，每一个部位，温暖起来，血液流通起来，那么寒邪自动就退出我们的身体。长期地烤火，还能让阳气充足，让我们自己的防卫长城强健起来。古时候的穷人，孩子病了，没钱医治，经常会用烤火这种方法。 不要以为这种方法只是没钱的穷人的办法，皇帝急了，也会往火堆旁边靠。 所谓风疹，就是现在说的荨（qian）麻疹，一般都念成荨（xun）麻疹。这种皮肤病，会在皮肤上起团蔟状的红色小疹子，特别痒，搔挠后马上就连成片，在皮肤表面形成小丘，但是一会儿又消失了。这不是说病好了，而是疹子从另一个地方冒出来了，就像风一样，居无定所，所以取名“风疹”。 这种病反反复复，非常折磨人。现代研究认为这是一种过敏性疾病。但古时候的老百姓?不知道，也没有药物治疗，但是他们发现烤火对风疹的疗效非常好，同时，对湿疹也有疗效。 但是现在得了荨麻疹或者湿疹，城市里的人连烤火的条件都没有了，更想不到这么简单就可以治这种病。第一个想到的肯定是买抗过敏的药，息斯敏什么的。还是不好怎么办？去医院，然后挂点滴，其实还是抗生素。 人们脑子里已经有了根深蒂固的东西，西医治急，中医只能治缓。抗生素和激素确实对一些病的反应非常快，但是，风疹暂时好了，身体元气也损耗了，最让人心烦的是过没多久，吹个风、着个凉就又犯，就再上抗生素、激素轮番袭击，身体更?不了了。激素不是万灵药，使用过度，向心性肥胖、股骨头坏死等病就全都来了，这些病比小小的风疹更痛苦。 我们现在已经失去了夜晚坐在星空下烤火聊天的权利，幸好还有艾灸，它本就是来自太阳的火，用它来灸督脉，就是把身体里的太阳重新升起来，风和湿就都散了，身体自然就不痒了。 除了灸督脉，也可以单灸大椎。因为它是督脉和三条阳脉的汇集中心，相当于是一个阳中之阳的穴位。专业中医养生知识传送人：东营正和堂中医
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