2型糖尿病有哪些不易察觉的症状患病后如何

根据统计，目前全球约有4.6亿人患有糖尿病，其中九成以上的人患有2型糖尿病。2型糖尿病主要是由胰岛素抵抗引起的，而胰岛素抵抗的原因有很多，有遗传缺陷，或者环境因素，也可能跟日常生活、饮食习惯相关，所以在诊断2型糖尿病的时候，也应该考虑这些因素。

2型糖尿病的某些症状可能与1型糖尿病相似，但由于病情随时间逐渐发展，症状就可能出现一些变化，开始有所不同，而且2型糖尿病的诊断有时候会有一些歧义，导致有人没有被诊断，这就可能让这些人长期受到高血糖的影响，知道出现了严重的并发症才会了解实情。

因此，了解2型糖尿病的征兆比非常重要，这样一个人才能正确地进行自我评估，了解自身的健康状况，以及血糖变化，做出准确的判断，而且如果是高危人群，应该每年至少进行一次血糖检查，以便能够排除问题。

更重要的是2型糖尿病的一些症状可能大家都了解，但是这些症状往往有一个逐渐变化的过程，这个过程也是人体健康的改变过程，这个过程也相当重要，如果能注意这些迹象，也可以提前预判出2型糖尿病，避免更大的健康风险。

型糖尿病有哪些常见征兆或症状

2型糖尿病有一些常见症状，需要大家特别注意：

1、口渴和尿频

这是血糖偏高的症状，血液中的糖分积累过多，胰岛素不足，这时候人体启动自我调节机制，通过尿液排出糖分，从而出现口渴，多尿的情况。

2、饥饿加剧

糖尿病的糖分并不是绝对多，而是相对多，因为人体细胞无法正常吸收利用，这时候导致人体还是处于缺乏能量的状态，因此会有比较强烈的饥饿感。

3、体重减轻

这类人往往开始比较胖，突然开始体重快速减轻，有些人可能还感觉暗喜，或者认为自己减肥成功了，但实际上如果没有进行减重或者节食的话，体重快速减轻，往往是不好的事情，一类就是糖尿病，一类是恶性肿瘤，糖尿病就是因为能量无法吸收，人体开始消耗脂肪和肌肉来供能，所以会明显减重。

4、疲惫不堪

没有能量摄入，身体自然会感觉疲劳，让患者减少活动，以便保留能量。

5、视物模糊、视力下降

高血糖会导致晶状体肿胀并损害血管，从而引起视力问题。

6、伤口愈合慢

高血糖会使您的免疫系统失去正常功能，而且由于缺少能量，伤口愈合比较慢，而且因为血液含糖高，更容易感染。

型糖尿病不常见征兆

尽管大部分会出现2型糖尿病的常见的症状，但仍然会有些人出现罕见或异常的症状。了解这些征兆，并且保持警惕心，可以帮助尽早诊断疾病、治疗，让自己保持健康。

1、皮肤出现鱼纹状的黑色

这种情况被称为黑棘皮病，主要发生在脖子区域或其他皮肤褶皱区域（如腋下或腹股沟区域）附近。对于皮肤较黑的人来说更为常见，这是由于胰岛素抵抗，而导致血液中胰岛素过多而出现的皮肤细胞繁殖太快的结果。

2、病菌感染和股癣

血液中的糖分过多会导致生殖系统附近的病菌过度生长，从而导致真菌感染，而出现股癣等问题。而真菌感染导致的膀胱和皮肤炎症，也可能是糖尿病的征兆。

3、皮肤发痒，黄瘤病

皮肤发痒，以及出现黄瘤病也可能是血糖管理不佳，甘油三脂和胆固醇高的人群容易发病，这种情况往往是血糖长期升高后，会在臀部等部位形成发痒的淡黄色凸起。

4、性功能障碍

因为高血糖长期损伤了男性或者女性的神经和血管，导致出现男性和女性出现功能的障碍。

5、头昏眼花

这有两个方面，一种是长时间低体位，突然站立会导致头晕，也成为体位性低血压，这有部分也跟高血糖相关，是血糖过高导致神经受损而出现的血压调节异常；另一方面经常头晕眼花，很可能是血糖过高或者过低而出现的不适症状，由于有时候有相似性，需要通过测量血糖来判断。

6、睡眠质量不佳

血糖偏高可能会导致晚上起夜次数增加，从而引发睡眠质量问题，也可能是因为肥胖而出现睡眠呼吸暂停综合症，也会影响到睡眠，睡眠和血糖控制有明显的相关性，睡眠不好、熬夜会诱发或者加重糖尿病，而糖尿病会让睡眠持续变差，所以对于糖尿病患者来说，控制好睡眠非常重要。

了解2型糖尿病常见和较为特别的症状可以帮助我们发现血糖问题，也有助于医生做出正确的诊断，进而进行治疗和预防，这时候身体逐渐恢复，很多症状也会慢慢消失。那么，诊断了2型糖尿病后，作为患者自身应该如何改善自我，调节好血糖呢？

03如何日常控制好血糖，保持健康长寿

其实，我们会发现，想要让自己保持健康，可能需要在日常的生活中做很多工作，也可以说适应健康的所有变化并不容易做到，糖尿病的控制也是如此。但一旦将这些变化形成习惯，并且纳入到自己的日常生活中，就能够有明显的变化，该怎么做？有哪些变化呢？

保持糖化血红蛋白在较低的水平

如果患有糖尿病，保持健康长寿的秘诀之一就是将糖化血红蛋白控制在较低的水平，糖化血红蛋白反应的是患者2-3个月内的血糖平均值，所以较低水平的糖化血红蛋白往往意味着，严格控制了血糖水平，可以避免患者预防有较大破坏性的并发症，比如失明，酮症酸中毒，截肢，心脏病，肾衰竭等。

一般来说，糖尿病患者的糖化血红蛋白的控制标准是在7%以下，不过由于糖尿病的治疗是具有个性化的，比如对于年轻的患者，或者刚患病的患者，将糖化血红蛋白控制在6%以下更佳。

此外，糖尿病患者除了保持较低水平的糖化血红蛋白外，也要避免血糖的大幅波动，比如餐前和餐后血糖波动幅度最好小于3.33mmol/L，这样有助于控制进展到并发症。

锻炼活动

锻炼对人们尤其是患有糖尿病等慢性病的人，起到的正向效果是毋庸置疑的。因为锻炼对于心脏健康，控制血糖，增加肺活量以及增强肌肉强度等方面都有帮助，并且能够防止日常活动的一些伤害，因此运动也被称为长寿的良药。

不过，糖尿病患者的运动，要结合自己的血糖的情况来进行，一般来说每天进行中等强度的运动达到30分钟即可，不过如果是身体条件较好，而且想更多通过日常活动来控制血糖的患者，可以适当增加运动量，但如果效果不佳，还是应该考虑调整药物剂量。

根据美国的一项研究，发现每周锻炼超过3个小时的人，其体内的细胞比不锻炼的人相对年轻不少。

吃天然食物，减少糖分摄入

天然未加工的食物对于糖尿病患者的健康也非常重要，因为天然的食物，尤其是植物类的蔬果等食物，含有较多的矿物质、维生素以及抗氧化剂，进食这些食物可以补充人体缺乏的这些营养元素，对健康的生活有益，并可以预防糖尿及其并发症。

多年来的许多研究已将植物性饮食与较低的过早死亡风险以及针对糖尿病、癌症，心脏病，抑郁症和痴呆症的保护性因素相关联。

除此之外，减少糖摄入，有证据表明过量摄入糖不仅与肥胖和2型糖尿病的高发病率有关，而且与肝病，心脏病和老年痴呆等慢性疾病有关。

定期检查血糖，复查

定期去看医生进行筛查可以及早发现病情，并且可以进行适当和及时的治疗计划。如果患者在家，也可考虑在家可用血糖仪多进行测量，经科学证明常规检查有一定的降低疾病死亡率的效果。

多睡一会

据称三分之一的国人睡眠不足。睡眠不足与人体多种慢性性疾病相关，也会对人体的多个系统产生负担，其中包括心血管，内分泌，免疫和神经系统系统等。如果睡眠不充分的话，可能存在的副作用会诱发肥胖，糖尿病，心脏病，高血压，焦虑，抑郁，酗酒，中风等，这些急慢性疾病会危害人体的健康，缩短寿命。

睡眠是人体修复细胞，调节人体新陈代谢，维持大脑正常运作的关键，所以建议保持每天7-9个小时的睡眠时间。

适当晒太阳

根据统计数据，约一半的成年人维生素D水平较低。维生素D对于正常的免疫系统功能，拥有健康的牙齿和骨骼，以及控制抑郁症等非常重要，甚至可以帮助预防1型和2型糖尿病，但维生素D需要我们通过晒太阳而获得。

每天出门15分钟，晒晒太阳就可以维持大多数人的维生素D水平。

保持良好的社交关系

世界上长寿的国家和地区，都有一个特点就是非常重视与家人和朋友的社交活动。拥有良好的社交圈可以帮助人们度过难关，减轻日常压力，增强适应力和免疫反应。

对于糖尿病患者来说，疾病会让他们经常感到孤立和自卑，而如果保持良好的社交关系，则可以调整这种心理状态。研究表明，维持一个好的社交圈子可以使人们的寿命延长50％。

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