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七分靠养男性食补专题,不仅仅是补阳

 

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女人要养,男人要补。

然而很多人都习惯上觉得只有女性才需要补这补那的,其实不然,男性通常被视为家庭的顶梁柱,责任大,工作压力大,再加上性格等特点,不愿意过多的去宣泄自己的情绪,或有抽烟喝酒等各种不良生活习惯,身体难免支撑不住。

腰酸背痛、倦怠乏力、盗汗多梦、失眠健忘、阴虚劳嗽、须发枯黄早落、遗精阳痿、食欲不振……在外披荆斩棘,在内持家护航,身体不时发出了这些预警。

所以,男人也要补,喝点好的,补一补,调一调。

补肾益精羊外肾汤

新鲜的羊外肾,猪骨头汤,猪脊髓,胡椒,花椒,姜蒜,香菜,食盐。

将新鲜的羊外肾对半破开去除筋膜,然后清洗后切片;将猪骨头汤熬浓之后加入其他配料,烧开之后放入猪脊髓,十五分钟加入准备好的羊外肾,大火烧开三分钟之后就可以起锅,最后撒上香菜末就可以服用了。

补肾,益精填髓。

首乌鸽蛋汤

制首乌15克,熟地20克,鸽蛋,草菇,食盐。

将鸽蛋先放入清水中浸泡十五分钟,然后放入锅中煮熟,最后去除蛋壳;将草菇去除外皮之后去除芯部位;将何首乌还有熟地这两种中药放入锅中煎煮半个小时,最后留下药液;将药液、鸽蛋以及草菇一起放入锅中,大火炖煮三十分钟,随后加入食盐即可服用。

补肝肾,益精血,黑发。

山药枸杞猪脑汤

淮山药30克,枸杞子15克,猪脑一具,食盐适量。

猪脑放清水中,撕去表面薄膜,再用牙签挑去红筋,洗净,氽烫;把淮山药、枸杞子和猪脑一并放入煲中,加适量水,炖3小时,食用前加适量食盐调味即可。

适合肾虚眩晕者。

黑芝麻糖粉

黑芝麻、桑椹子各克,黄精70克。

以上材料共碾为粉,混匀,加糖日服两次,每次服5克。

补肾黑发,益精血。

黑鱼冬瓜汤

黑鱼1条(约克),带皮冬瓜克。

黑鱼洗净,冬瓜切块,放入锅中,加水适量煮汤,至鱼肉熟烂即可,勿加盐。

补肾,利水消肿。可适用于脾肾阳虚型慢性肾炎患者。

首乌茶

首乌30克,枸杞12克,菟丝子20克,怀牛膝12克,当归15克,茯苓20克。

以上材料共煮沸去渣留汁,加糖代茶饮。

补肾虚,黑发生发。

黑豆桂圆粥

黑豆克,桂圆肉15克,大枣30克,米适量。

黑豆先浸泡数小时,然后放锅内煮沸去水,把米、桂圆肉、米一同放入,共煮粥食之。

适用于肾虚心悸者。

杜仲猪腰汤

杜仲25克,威灵仙15克,猪腰一付,调料适量

猪腰洗净剖开去筋膜,杜仲和威灵仙碾碎后放入猪腰内扎紧,煮熟去药渣调料,吃腰子喝汤。

适用于肾虚腰痛者。

莲肉首乌粥

首乌50克,莲子30克,糯米适量。

以上共煮粥加红糖食之。

适用于肾虚遗精者。

熟地山药粥

熟地15~20克,山药、小茴香、茯苓各30克,粳米克,红糖适量。

先将熟地、山药、茴香、茯苓煎取汁。再与粳米煮成稀粥,调入红糖。每日1~2次,温热食。

养心益肾,安神定志,主治阳痿。适用于胆怯不宁、失眠、阳事不举。

仙茅金鸡粥

仙茅10克,金樱子10克,鸡肉克,粳米克,盐、姜、葱适量。

先将鸡肉切细,将炮制的仙茅和金樱子用纱布包好,放入锅中共炖。待鸡肉烂后,取出药包,放入洗净的粳米煮成肉粥。每日2次,温热服。

补肾壮阳,敛精止遗。适用于肾阳虚之阳痿、滑精、尿频、尿多。

健脾益气,养胃

人参大枣粥

人参3克,大枣5枚,大米60克。

大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。

补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。

加味黄芪粥

生黄芪、薏米各30克,赤小豆15克,鸡内金末9克,糯米30克。

黄芪加水适量,煮20分钟去渣,再加入薏米、赤小豆煮30分钟,最后加入鸡内金末和糯米,煮粥。

补气健脾,利水消肿。

青鸭羹

青头鸭1只,草果1个,赤小豆克。

青头鸭洗净,将赤小豆、草果装入鸭腹内,鸭子放入锅内,加水适量,用火炖煮,待鸭熟后即成。空腹食鸭喝汤

健脾开胃,利水消肿。

冬瓜黑豆炖鲫鱼

冬瓜克,黑豆克,鲜鲫鱼1条(~克)。

将鲜鲫鱼洗净,与黑大豆同煮,不加盐及其他调料。约20分钟后,入冬瓜同煮,至肉熟豆烂后即可。

健脾益肾,利水消肿。

养肝护肝

玄参炖猪肝

玄参15克,猪肝克,生姜、盐等调味适量。

将猪肝洗净切成薄片,用淀粉、姜、盐合拌腌一下,玄参先下锅水煮半小时,然后将腌好的猪肝隔水同炖,十多分钟即可。

养肝血,益气。

补肺滋阴

黄芪党参乌鸡汤

乌鸡半只,黄芪10克,党参10克,大枣6颗,食盐、水适量。

将乌鸡洗净后斩块,黄芪、党参洗净后备用,大枣洗净后挖开去核备用;将食材全部放入炖锅中,加水至完全淹没食材,开中火隔水炖一个半小时后,取出加少量食盐调味后即可食用。

主治阴虚盗汗、阳气虚弱、肺气虚证等。

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