三人中就有一人或患糖尿病2岁开始，一辈

两岁就能决定孩子以后是否容易患糖尿病！预防糖尿病是一辈子的事儿。你感觉小编危言耸听?请先看一组数据！

1.14亿！年，中国已经约1.14亿糖友，其中18岁及以上成人占11.6%。

4亿！我国还有4亿糖尿病高危人群；前期血糖高但没确诊的人约1.5亿。也是说中国1/3的人都与糖尿病有关。

40%！而全国Ⅱ型糖尿病血糖控制率只有40%。

宝宝：控制脂肪细胞总数

年8月，北京市卫计委发布了北京市儿童慢性病情况数据，一些儿童慢性病已经超过了成人，高血糖、高血压、血脂异常成为小胖墩的通病。

“别让孩子胖，离2型糖尿病就远。”中华糖尿病协会会长、医院糖尿病中心主任向红丁教授说，1型糖尿病可能与病毒感染有关，预防较为困难;而2型糖尿病受环境影响较大，是可以预防的，预防关键就是两个字：别胖。家长一定要把握好孩子的两个生长期。

一是宝宝2岁之内。“2岁就可看出你以后是否容易患2型糖尿病。”向红丁解释说，2岁时的孩子正是生长发育旺盛期，也是体内脂肪细胞个数大量增殖的时期，较胖的婴幼儿身体将带着更多脂肪细胞持续终生，以后也很容易就变胖，患糖尿病的几率也比一般的孩子要大很多。并且一辈子总是在减肥，也不容易瘦下来。

第二个生长阶段就是青春期。青春期，孩子脂肪细胞总个数量仍在增加，但比两岁以前增殖较少，而以脂肪细胞体积增大为肥胖的主要原因。所以，青春期的肥胖比婴幼儿期容易减些，但比成年人减肥难。成年人脂肪细胞个数已不再增加，增长的主要是脂肪细胞的体积，所以成年人的肥胖较容易减除。

防糖方法：

因此，青春期的孩子在保证适当总热量的摄入的同时，也要做到均衡饮食，油炸、高糖高碳酸饮料尽量别饮用。

至于一天摄入多少热量才可以达到控制体重的目的，美国给出的建议是，男性每天千卡，女性千卡。“我们亚洲人应该比这个热量还要少，男性千卡左右，女性千卡左右就够了。

少年：重视莫名皮肤黑粗数

不少家长提问：“我们家孩子脖子、腋下和大腿根总有粗燥的黑斑，怎么洗也洗不干净。这个和糖尿病有关吗?”向红丁教授解释，若黑斑总是洗不掉，这可能是由于肥胖导致孩子胰岛素抵抗。

胰岛素水平高皮肤黑粗。“因为胰岛素水平太高，从而致身体某些部位皮肤粗燥，色素沉着。这种情况在小胖墩身上容易发生，在医学上称作黑棘皮病。黑棘皮病的孩子容易得2型糖尿病。”

黑棘皮病多发生于肥胖人群，皮肤会出现组织增生，有天鹅绒样的改变，一般在颈部、腋下和腹股沟等有褶皱的地方出现较多。和普通晒黑或洗不干净不同，黑棘皮病发生部位不仅颜色深而且局部组织粗糙，不像晒黑的皮肤颜色深表面仍平整。

向教授补充，如果发现以上情况，千万別拼命擦，医院检查血糖、胰岛素水平等，以判定疾病来源，确定病因进行针对性的治疗。无论有糖尿与否，家长一定要控制孩子的体重，只有将体重减下来了，黑棘皮病才能缓解。

防糖方法：

减肥三餐食谱。解放军第医院营养科主任左小霞特别设计了一套减肥的三餐食谱：早餐一碗燕麦粥，一个煮蛋，苹果、梨或香蕉，任选其一;中午吃点蒸南瓜或者山药当成主食，因为我们平时吃的薯类太少。然后可以吃点酱牛肉、一盆饭菜;晚餐喝碗八宝粥，这个粥可以配点坚果，清蒸一个菜，或者凉拌、焯一下都行，少放些油;加餐可以是一碗水果，建议下午或早晨吃更好。

老人：提防高血糖高渗综合征

“60岁及以上的老人是高血糖高渗综合征的高发人群，可能有的老人还不知道自己已经患上这种病了。”向红丁教授给在场的老人一个忠告：若您将近60岁或年龄更大，就一定谨防高血糖高渗综合征。

向红丁教授解释，由于高血糖高渗综合征的症状并不明显，并不会出现糖尿病典型的口渴尿多的症状，只是会没精神，嘴干，也可能突发嘴歪眼斜。而突发嘴歪眼斜还很容易和中风相混淆，耽误治疗最佳时期。因此年医院最少检查2次血糖情况，以免耽误病情。

随着年龄的增长，身体的各个器官也随之衰老，加上以上生活习惯不注意，很容易患高血压、高血脂，高血糖、肾功障碍病等综合征。

防糖方法：

而对于高血糖高渗综合征，在治疗过程中还是相当棘手，若输液治疗或吃药的话，一不注意就会让血糖升高。

平时该如何注意饮食?向红丁教授说，根据性别判断，男士可多吃些;根据年龄判断，年轻的糖友可稍微多吃点;根据胖瘦判断，瘦人可以稍微多吃，还有就是血糖比较好的可多吃点。

向红丁教授补充说，预防与治疗糖尿病都离不开饮食治疗。饮食治疗、运动治疗、药物治疗、糖尿病教育和自我血糖监测是治疗糖尿病的“五驾马车”，那饮食治疗对于糖尿病人来说就是“驾辕之马”。因此糖友一定注意自己的饮食情况以及食疗的重要性，自觉学会控制每天饮食的总热量。“饮食要点，一天不少于三餐，一餐不得多于二两主食。”

因此，两岁就能决定孩子以后是否容易患糖尿病，从出生到老都要做好糖尿病的防卫战。

（长按







































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