关于辟谷健康减肥源于道教

关于减肥

??道教辟谷减肥：服用辟谷丹，较肥胖者10--15天可减20-30斤左右，肥胖者糖尿病、高血压等肥胖病逐渐减少西药用量、逐渐告别西药、胰岛素的副作用。道家自然疗法，不头昏、不头晕、不乏力、不腹泻、不痛苦、不耽误工作、肌肤不松弛、无肥胖纹、无任何副作用、美体养颜、减肥塑身、排毒除湿、辟谷断饥、生津解渴、纠正偏食、活血化瘀、健脾补肾、宜肝行气、营养细胞、老少皆宜，调理脏腑功能，降血糖、降血压、降血脂、康复脂肪肝、内分泌失调、预防心脑血管疾病、尿频、浮肿、面色黧黑、黑色棘皮病、老年斑等不药而愈。

??辟谷减肥道教称辟谷轻身，道教人士均身轻如燕、鹤发童颜、身形镌烁，道家修行者有几个不是瘦仙？道教辟谷是以10天为一个阶段。辟谷需分三个阶段进行，因为人体是由细胞构成的，而细胞修复需要3个月以上，犹如栽树，当树栽下去后不可能第二天就成活，需要一个过程，而这个过程就是浇水、施肥、管理的过程，管理的好成活率才高，自然界是大宇宙，人体就是一个小宇宙，所以道教的养生观：天人合一。??通过这样的食疗方法，如果再结合太极推拿点穴疗法，采用多元综合方法就事半功倍。点穴可点关元穴（肚脐下四指处）、中脘穴（肚脐上五指处）、劳宫穴（手掌正中），每穴点三遍，要有刺激感，并配合深呼吸三次。

辟谷丹成分、制作、功效

??辟谷丹是由人参、鹿茸、不老草、灵芝孢子粉、天山雪莲、山药、茯苓、枸杞、大枣、山楂、薏米、黍米、芝麻、赤豆、黄精、鸡斗灵、虫草、天山鹰嘴豆、金荞麦、地精等多种药食同源的植物、矿物经道家九蒸九晒的传统工艺结合现代纳米细胞破壁技术提炼而成，源于道家，是中华传统饮食疗法中的宝中宝，历史上服务于皇帝宫廷、达官贵人，是御愈百病之珍品。由宫守汪教授在道家师传的基础上，结合现代中医营养学、食疗学，万法归宗，取其精华，符合现代市场需求。??取药之效，食之性，食借药力，药助食疗，饵食能激，相得益彰；辟谷断饥、生津解渴、减肥塑身、排毒养颜、纠正偏食、活血化瘀、健脾行气、养肝补肾、养心安神、补血强心、壮骨驱寒、扶元固本、降血糖、降血压、降血脂、康复脂肪肝、内分泌失调、老年斑、调理脏腑功能、康复肥胖相关疾病，使人体的后天之本脾胃滋养先天之本肾脏，致肝、心、脾、肺、肾所对应的木、火、土、金、水五行生养代谢良性循环而阴阳动态平衡，进而御愈肝、脾、肾、三焦所主范围的病症，标本兼治，从而不反弹。

??随着辟谷丹的发明，结束了人类寻找长生不老药的历史，开创了祛病养生，健身、减肥美体的新道路，是辟谷爱好者、养生排毒者、减肥塑身者、食疗降糖、降压、四高证自然疗法的首选。辟谷丹虽然不是药，但是能激活人体先天固有的免疫和自愈能力，从而对疾病起到不药而愈的作用；就像手术治病，手术刀不是药，但它能很快的将病变部位切除；如果人体没有自愈能力的话，手术就不会成立。所以辟谷疗法可以做到利兴除弊。

肥胖者注意事项

??神医华佗说过：“病人不忌口，神仙难下手；病人不忌嘴，跑断郎中腿”。任何人在接受康复治疗过程中必须按要求严以律己，做到不折不扣的积极配合方可达到满意的效果，自己没有恒心毅力、不能改变错误的生活行为习惯如何成功？??肥胖者、因肥胖而产生的糖尿病、高血压、四高症、脂肪肝、浮肿、尿频、腰腿痛、椎间盘突出、不孕、内分泌失调、性功能衰退、尤其是心脑血管疾病更加严格要求自己。

轻身辟谷

轻身辟谷术是传统文化宝库中的一份珍贵遗产。马王堆汉墓出土的帛书中就介绍了辟谷的专著——《却谷食气篇》。东汉末年，胸怀韬略的曹操父子对轻身辟谷之术有着浓厚的兴趣。据《辩道论》载，曹操“试闭左慈等，会断谷一月，而颜色不减，气力自若”；曹操亲试郄俭，“绝谷百日，躬身之寝处，行步起居自若也。”现代研究证实，“只要练功有素者，掌握正确的方法进行辟谷，不仅对身体无害，还能加强练功效果，提高人体的某些机能。并且在军事、航天、医学等方面，有很大的实用价值。”《气功》年第6期：辟谷食气、轻身减肥是养身保健的最有效手段。但是，至今没有这方面的专题书籍。古今轻身与辟谷术大都是师徒相授，颇多神秘色彩。本人的编写内容也参考了大量的文献，是为了给辟谷者提供比较具体、正确、安全、有效的轻身辟谷资料，帮助辟谷者、气功爱好者、辟谷爱好者全面了解、正确对待轻身与辟谷。轻身与辟谷，其资料散见于浩如烟海的医、道、释、儒、墨各类文献、笔记、小说之中。

是轻身的重要手段之一

——轻身与辟谷的关系漫谈轻身和辟谷，是两个不同的概念，同时，它们又有着紧密的联系。它们的区别点在于，轻身可通过食气、导引、或采用服食药饵的办法来实现；辟谷则是在食气、导引的同时，配合进食杂食，或药饵来维持正常的生活工作秩序。辟谷强调禁食主食，而轻身就不讲究禁食；辟谷讲究药饵的配合辅助作用，而轻身则药物可用或不用。或单用功法锻炼，或各服药饵，均能收效。它们的紧密联系在于，其一：无论轻身还是辟谷，若在功法锻炼的基础上，能配合服食药饵，其效果更加显著。其二：辟谷是轻身的重要手段。人们在辟谷过程中，会出现不同程度的消瘦、体重减轻。《服气精义论》介绍辟谷后状况云：“凡服气断谷者，一旬之时，颜色萎黄；二旬之时，动作瞑眩，肢节怅恨，大便苦难，小便赤黄，或时下痢，前刚后溏；三旬之时，身体消瘦，重难以行；四旬之时，颜色渐悦，心独安康；五旬之时，五脏调和，精气内养；六旬之时，体复如故，机关调畅；七旬之时，心恶喧烦，志愿高翔；八旬之时，恬惔寂寞，信明术方；九旬之时，荣华润泽，声音洪彰；十旬之时，正气皆致，其效极昌；修之不止，年命延长；三年之后，瘢痕灭除，颜色有光；六年髓填，肠化为筋，预知存亡；历经九年，役使鬼神，玉女侍旁，脑实肋胼，不可复伤，号曰真人矣。”可见辟谷持续一段时间后，会出现身体消瘦、行动轻捷的情况，正因轻身与辟谷有这般密不可分的联系，在古代文献中，凡介绍辟谷成功者，往往有身轻的描述。元代有一个叫吉志通的人，自幼敏慧，有博学之称，居武当山，辟谷十年，仅饵黄精、苍术，精神矍铄，健步如飞。唐朝宰相李泌，经常行辟谷之术，练就能在屏风上行走的轻功。《魏书.释老志》载：“王九疑人长客之等十二人，受谦之服气、导引口诀之法。遂得辟谷，气盛体轻，颜色殊丽。弟子十余人，皆得其术”。所谓得其术，就是辟谷以致轻身。并非现代意义上的绝食

——谈谈辟谷的概念辟谷又叫却谷、去谷、绝谷、断谷、却粒、休粮。叫法虽多，意思一，即不吃谷麦饭食。《宋史.桌行列传.刘庭式传》：“庭式后监太平观，老于庐山，绝粒不食，目奕奕有紫光，步上下峻坂如飞，以高寿终。”记载的就是辟谷实例。辟谷绝粒，并非不吃东西，除谷麦饭食以外，其他杂食药饵是可以吃的。只是不吃肉、大米、白面、油炸、肥腻、甜腻、蛋黄、动物内脏等腐蚀性很强的食物，避免在体内产生毒素。比如：黄精、山药、大枣、枸杞、黑豆、花生、芝麻、杏仁、松籽等药食同源的植物根、果、叶都是道家闭关修炼必食之品。辟谷不等于绝食，更非滴水不进。今人石致云道长和徒弟张理玉道姑，辟谷已有多年，不食烟火谷米，但坚持每天使用少量花生米、玉竹、大枣等，所以能够身材如三月杨柳，行步矫健如飞，夏不怕热，冬不怕冷，相无皱纹。《宋史.隐逸列传.陈抟传》载，陈抟隐居武当山后，服气辟谷二十余年，但日饮酒数杯；宋《云笈七签.孙思邈传》云：“王者乃命宾僚设酒宴，妓乐以宴，思邈辞以辟谷服气，惟饮酒耳。”可见，所谓的辟谷，除谷麦饭食外，其它一切杂物均可服用，这与现代意义上的绝食概念完全不同，我们不能套用现代常说的断食疗法，那只是某些人想当然的去做，只是西方国家梦想中国的辟谷，而想当然的去研究。所谓的断食疗法，那只是西方自欺欺人、自残的滑稽小丑戏而已。中国五千多年的古老医学文化，厚重如泰山，深蕴无比，天高地厚，岂是他们轻而易举？关于內要

辟谷不进食，仍能维持生命活动，保持正常生活秩序，其奥秘何在？辟谷并不是简单的舍食，而有着严格的步骤、手段。辟谷之先，最重要的是祛除嗜欲，平定情绪。《洞元经》说：“修养之道，先除嗜欲，内合五神，次当绝粒。”

辟谷养生，是通过运用道家、古代医家的辟谷养生秘法，让顾客进入不饿不渴的状态。不饿就不进食或吃辟谷丹。因在辟谷养生状态下通过能量催眠开启了人体的潜能，进入了阴性的消化系统，能自动的在暂时间内吸收自然能量和微量原素，自动补充人体在辟谷期间的营养所需，不会出现头晕眼花现象。由于充分让人体阳性消化功能休息，让我们阴性消化功能启动吸收能量，维护人体所需要的能量，这犹如龟蛇等动物冬眠状态一样，不吃不喝，却能健康生存下来。很多人也都尝试过不饥饿疗法，却有饥饿感。所以不通过特殊处理而自己辟谷的人，感觉非常吃力，饥饿难受，异常疲倦，有气无力，头昏眼花；没有通过特殊的能量修炼，没有能量作保证和补充，不知道吸收自然能量方法，不懂得内养精神，采气，吞服灵气，不知道激发人体潜能和激活生理功能，调动信念力，自己辟谷忍受不住强烈的饥饿感，这是实施的是断食疗法。这与辟谷养生是完全不同的两个概念。

辟谷养生是通过特殊的训练方法和打通人体与自然的通道，吸取自然精华能量，增补人体元气和气血，以及各种微量元素，从而维持人体生命所需要的能量，进而全面调节人体生理功能和病理系统，获得健康人生。在家断食自己操作，不知道吸入能量的通道和机关，也不会运用方法补充能量，人体在没有食物和空腹状态就会造成机体失衡，出现乏力，头昏眼花等现象，不仅无法长期的坚持，也不能养生调病，而且还会紊乱生理功能而致病，故而跟专业的辟谷养生师指导下进行辟谷养生减肥，功效简直就是天壤之别。

也就是说开始辟谷的时候，先除去平时不良的饮食习惯，比如：戒掉油腻、甜腻、高油炸类、肉食等，可以吃辟谷粉、辟谷丹配合蔬菜、水果、粥等，三天后再舍去粥类、米、面食，仅吃辟谷粉、辟谷丹，适量配水果蔬菜，符合现代人的体质、口味的要求，经过一个阶段的辟谷，就会神精气爽、脏腑调和，人体会得到净化，正确的辟谷方法对人有利无弊，每月坚持10--15天，坚持不懈，就会有很大的收益。

但辟谷结束后的连续几天，不可吃冷、硬食物。应该吃流食，也就是软的食物，最好吃粥、面汤、面条等，只吃七分饱即可。一周后方可正常饮食。

辟谷五大特点

　　1、绿色安全、不易反弹：不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原来的大小，拒绝暴饮暴食，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。 　　 　　2、立竿见影、好处多：对于部分中重度肥胖及高血压人士，当天就能见效，体重下降一到两斤，血压能够迅速降低；在减肥瘦身的同时，还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。　 　　3、彻底调整饮食习惯：辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，彻底改变饮食习惯，调整饮食结构，人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。 　　 　　4、古老时尚、无痛舒适：源起道家，风靡欧美亚等地区。按摩点穴，附以优雅的环境和悠扬音乐，使人有远离尘世之感，真正到达全身心的放松。 　　5、腰腹减脂效果奇佳：腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，而且速度极快，人体自我修复能力被激活，多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗，身体健康得到极大的恢复。

注意事项

　　1、辟谷减肥需要辟谷老师指导下，多晒太阳吸收大自然新鲜空气，适量体力运动，如果自行操作，容易出现不良反应。2、辟谷减肥层次是逐渐提高的，确定辟谷减肥时间要量力而行，如开始10天、15天等，让自己有个适应的过程。3、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，不要急速爬起。4、辟谷减肥期间皮肤有毒素排出，脸面暗淡等等，这些都是身体排毒的表现。也可在水中加点少许蜂蜜，将体内的毒素排除体外；辟谷减肥期间如腹泻是不用药调治的，当毒素完全排除后自然就会很快转为正常。