你生命的贵人，教你有病不要乱投医3

生命警告

有病不要乱求医（3）

教你怎样辨病，教你怎样自疗，教你怎样找医，教你怎样找药……

从头到脚识病征(1)真正解决问题的方法未必复杂，只是一点小诀窍而已。这些简单解读症状的知识应该成为每一个人日常生活的常识。在中西医结合的过程中，总结出了一些疾病的秘密报警信号，可供诊断疾病时参考。◆头部病征大量脱发。女性比男性更容易患分散性脱发，如果在洗澡后发现头发脱落很多，可能是体内缺乏维生素C和铁质，也有可能是激素分泌异常。头发大量脱落还可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食而致，也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可能引起脱发。头发色泽变浅变淡。如果你开始出现头发色泽变浅变淡，可能是维生素B12偏低的信号。缺乏维生素B12的人，体内红细胞的生产和神经系统会受到影响。因此应多吃乳类食品、动物肝脏、鱼类和豆类，加以调节。如果你的额头皱纹突然增加，表明你的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡和益肝的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。如果是脸色带黄，还常伴以身体疲倦，很可能是黄疸肝炎；如果同时发现有眼色改变，*、浑浊、呈黄色，应马上去看医生；如果呈现褐红色则可能是高血压的征象，要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。耳郭的形状和颜色可以反映你的身体健康状况，因为人体各组织器官在耳郭上都有相应的反应穴位。早在年前，《黄帝内经》上就有关于“观耳”、“望耳”、“诊耳”的记载，“耳高者肾高、耳低陷者肾下、耳坚者肾坚、耳薄不坚者肾脆”。如果耳郭呈红色或紫色就说明身体循环不好。要注意少饮酒，少*细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。如果脖子经常会出现肿胀，可能是结核病、甲状腺疾病和淋巴癌的征兆。口角发红长期干裂。口角炎的成因多是缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6。缺少维生素B2和维生素B6会引起贫血，影响人体的正常生长发育。如果出现有此种征兆，可以多吃菠菜及绿叶蔬菜以及猪肉、牛肉、动物肝脏、豆类等，也可适量服用维生素B2、维生素B6调节。眼睛肿、黑眼圈。眼睛肿，出现黑眼圈很可能是长期疲劳的结果。但如果经常出现水肿，就该去医院检查一下肾。据统计，女性患肾结石的概率是男性的倍。肾炎、鼻炎都可能出现眼睛肿、黑眼圈。如果你早上起来发现自己的眼圈发黑，脸色晦暗，可能肾脏负担太重了。要注意不要摄取太多的盐。嘴唇脱皮，唇线模糊。如果你的嘴唇经常开裂，很有可能是体内缺乏维生素B2和维生素C。可以多吃青菜、柑橘、番茄、土豆，或者口服维生素B2和维生素C片。白癜风的初期，也可能出现这种现象。◆躯干病征肩部弯曲，表明可能患有骨萎缩(骨质疏松)或者偶尔有内分泌障碍。腋部皮下有小硬块，表明有炎症，但也有可能患有淋巴癌或者乳腺癌。乳房的大小和硬度突然发生变化，或者皮肤发生变化(出现橙皮样改变)，这就预示患有乳腺癌。*中流出液体可能意味着患有乳房疾病甚至乳腺癌。如果*有血液状分泌物流出，那就更加危险。如果感觉腹部胀气严重，同时经常排气，这表明有患卵巢癌和肠癌的危险；如果胀气部位为下腹并且有剧烈疼痛则可能是患有盲肠炎和肠溃疡的征兆。从头到脚识病征(2)髋关节突然剧烈疼痛，说明患有关节炎或者髋关节炎，有时也可能意味着患有骨萎缩症。腹股沟内有可触摸的硬块(超过两星期)，这预示有性淋巴结炎，有时甚至有得癌症的危险。除了扭伤或腰肌损伤，腰疼也可能是腰椎病变、膀胱炎或附件炎的症状。一旦出现腰疼，医院检查。腰疼期间要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物，另外，用南瓜油或者檀香油泡澡对改善腰疼也有好处。◆四肢病征如果手臂突然软弱无力、没有知觉和不听使唤，可能是患有轻微中风。如果发现肘部有小硬块，并且隐隐作痛，往往是患风湿病的初步症状。手经常潮湿可能预示着患有甲亢，手发麻或发痒则表明缺乏维生素或者患有糖尿病。膝盖下胫骨肿大可能意味着甲状腺功能亢进。突发性跛行和小腿肚软弱无力是多发性硬化的危险信号。小腿肿胀可能预示肾脏或肝脏受到损害。此外心力衰竭也会造成小腿肿胀。一个人经常出现腿肿，有时还会暂时没有知觉，这是慢性静脉衰竭的症状。也可能是心功能不全，导致的“象皮肿”。平时要多吃生的蔬菜，它们含有能加固静脉壁的纤维。每天做几遍腿部保健操，也有利于防止腿肿。足关节肿大可能预示患有糖尿病、风湿病、肾损害或者是韧带损伤。手和大腿的某个部位发痒，而且发展到后来甚至想把皮肤抓破才觉痛快，同时又发现有皮疹，这可能是患了淋巴肉芽肿。经常手脚抽筋，可能是因为身体缺少钙和维生素D，这两大元素决定了骨骼的硬度和肌肉的收缩。因此，平时应多吃些奶制品、肝脏、海鲜。◆皮肤病征皮肤突然变黑。临床上有不少这样的患者，面、颈、腋下、乳晕、腰部、*的皮肤突然变黑，经皮肤活检诊断为黑棘皮病，胃镜检查诊断为胃癌。皮肤苍白。苍白的皮肤是一种病态，有可能是饮食中缺乏叶酸，铁质及维生素B12所致。面色过于红润，则有可能是患了心脏病。皮肤发黄，如果伴有眼睛发黄、小便色黄，则可能是患了黄疸病，严重的有可能是黄疸肝炎。如身上黑痣一直在变大，有时就会转成皮肤癌，新长出的痣也要注意。寿斑过多。寿斑又叫老人斑，产生这种斑块的原因是老年人体内存在过多的“自由基”。寿斑的大量积聚，会使老年人的神经系统功能受到影响，出现记忆力减退，智力障碍等症状。手指、脚趾、后背上长有酷似烧灼性水疱的皮肤疱疹，呈单个或多个出现，数周内可以自愈，但反复出现。这可能是患糖尿病的报警信号。此外，大多数糖尿病患者是“红脸”，在70例隐匿性糖尿病患者中，63例有不同程度的红色面孔。还有28例糖尿病患者的足部长有坏疽。当皮肤上出现上述这些“信号”时，千万不要大意，医院检查确诊，及早治疗。如果你的皮肤在某一段时间出汗比往常多，可能是由血管自主神经紊乱引起的。香港艺人刘德华曾透露，自己平时睡觉会出很多汗，早上醒来床上都会留下一个“人形水印”，后来看中医才知道因为身体较虚所致，经过一轮调理后，才有所改善。留意你的感受除了用眼睛看到的那些体征外，还有一些症状纯属主观感受，这些症状背后都有哪些发病原因呢？◆耳鸣如果你经常出现耳鸣，一定要加强警惕，它可能跟心脏病、糖尿病的前期症状有关。平日要注意尽量避免睡眠不足、过度疲劳，多放松心情。◆头晕头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类：一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致，以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性眩晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。一般性眩晕包括：1.心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等。冠心病早期。2.肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。3.眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。4.血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。5.其他：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕。英国南安普敦大学心理学家约妮在《内科年鉴》中发表其研究报告时表示，运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适，而运动疗法开始得越早，效果会越好，最理想是在首次出现头晕后立即开始。经常头晕者，只需持续进行一些简单、轻松的运动，情况便可获得极大的改善。◆心悸心悸是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。本证的发生常与平素体质虚弱、情志所伤、劳倦、汗出受邪等有关。平素体质不强，心气怯弱，或久病心血不足，或忧思过度，劳伤心脾，使心神不能自主，发为心悸；或肾阴亏虚，水火不济，虚火妄动，上扰心神而致病；或脾肾阳虚，不能蒸化水液，停聚为饮，上犯于心，心阳被遏，心脉痹阻，而发本病。引起心悸的原因很多，大体可见于以下几类疾病：心血管疾病常见于各种类型的心脏病，如心肌炎、心肌病、心包炎、心律失常及高血压等。非心血管疾病常见于贫血、低血糖、大量失血、高热、甲状腺功能亢进症等疾病以及胸腔积液、气胸、肺部炎症、肺不张、腹水、肠梗阻、肠胀气等；还可见于应用肾上腺素、异丙肾上腺素、氨茶碱、阿托品等药物后出现的心悸。神经因素自主神经(植物神经)功能紊乱最为常见，神经衰弱、更年期综合征、惊恐或过度兴奋、剧烈运动后均可出现心悸。为了避免心悸状况的出现，应该放松心情，避免过度饮酒，还要多吃粗粮、杂粮以及豆类、海藻等富含钙、镁、维生素的食物。症状是“正邪相搏”的表现传统中医称“自愈力”为“真气”、“元气”、“正气”、“肾气”、“阳气”等。中医把“致病力”称为“邪”、“淫”、“阴”、“瘴”等。中医把风、寒、暑、湿、燥、火六种致病因素合称为“六邪”，也叫“六淫”。按照中医的观点，外界的致病因素虽然很多，但只是发病的条件。人之所以得病并久治不愈，最根本的原因还是正气薄弱，正所谓“邪之所凑，其气必虚”。中医认为“邪不压正”、“正气充盈，百病不侵”，意思是人体内自有固守本源、清邪扶正的工作组织。◆正气存内，邪不可干中医认为，任何疾病，其表现于外的种种症状与病人自觉的感受都是人体内正气与邪气斗争的表现。我们就以感冒为例，来分析正邪消长的过程。一般来说，感冒患者先是感觉疲倦、发冷、鼻塞、颤抖，这叫“邪进正退”。接着，患者的痛苦体验加剧，会出现发热、出汗、面赤等症状，这叫“正邪相搏”。最后，汗出完了，感冒也好了，但会感觉身体非常虚弱。这是因为在“正邪相搏”的过程中，人体消耗很大。如果病人抵抗力不足，可以通过药物或其他方法提高抗病能力，这叫“扶正”。比如，针对汗不多或无汗的感冒患者，给予一些发汗药，达到祛除病邪的目的。当然，如果病人的免疫力过强，反应剧烈，热度很高，为了避免“正邪相搏”过于剧烈而损伤机体，则应适当地给一些退热、消炎药，以缓和一下局势。中医认为，“正气存内，邪不可干”，生病的原因是“正不胜邪”。而疾病有一个自然的生长化灭过程，因此，治疗时要顺应这个自然的节奏。◆行王道，还是行霸道假设你是一位古代的国王，你的国家既有守法的公民，又有不守法的公民。他们混居在一起，你也无法一一分辨。他们中的大部分属于墙头草的类型。如果国王的军队强大了，无论是守法的公民还是不守法的公民，都会遵纪守法。如果你的军队弱小了，那些不守法的公民会煽动群众*。作为国王，守法的公民是你的财富，不守法的公民是你的敌人。你可以行霸道，宁杀错，勿放过。守法的公民、不守法的公民统统*。也可以强化军队，让暴动者自动退去，让不守法者不敢动造反的念头。在这个比喻中，国家实力就是自愈力，不守法的公民就是致病力。行王道就是安抚守法的公民，驱逐不守法的公民。行霸道就是管你好人、坏人“宁杀错、勿放过”。行“王道”还是“霸道”，需要认真权衡利弊。除非真的别无选择，两害相权取其轻，就算“杀敌一千，自损八百”也未必不是一种策略。◆和平共存，还是势不两立中医认为：“正气存内，邪不可干，邪之所腠，其气必虚”。就是说在正常的状态下，你如果处在阴平阳秘的状态，就是阴阳处在一个很平衡的状态，即使遇见了大风大雨异常的气候变化。你也不会得病。如果你“外感六邪”，或“内伤七情”，使自身的平衡状态被打破，就给致病因子提供生存发展的条件了，它会呈几何级倍增，从10个变成个，个变成00个侵害你的健康，于是你就病了。按照西医的一般做法，你要对抗这些致病因子，但它们会千方百计地变异，它不想死，它变异的速度远远比我们研制药的速度快得多。大家都知道，现在已经有多种抗生素了，可是在临床用的只有几十种、上百种，大量研究的抗生素都因它在临床无效被淘汰了。抗生素、止痛药都有非常明显的副作用。这是不争的事实。抗生素使用时间长了会使病菌产生耐药性，止痛药用久了人体自身也会产生耐药性，导致其失效，而且还对人体有损伤。菌不畏死，奈何以死惧之(1)细菌是很多疾病的元凶。所以，一提到细菌，不少人第一反应就是“杀!杀!杀!”但是，这些菌类杀得完吗？◆人体内有3千克细菌年，在俄罗斯举行的“人类与药物”国家大会上，一份通报指出，人类机体上生活着1千克～3千克的细菌。如果一个人早上8点刚刷过牙，那么8点20分的时候，他的一颗牙齿的表面会有0～10万个细菌；而到了晚上8点，每颗牙齿表面可有l亿～10亿个细菌。在普通人身上，每一枚五分硬币大小的皮肤上，生活着约0万个细菌。而在人的肠子里，每平方厘米的地方就聚居着约亿个细菌。我们对于人体的细菌了解得还很不够。从目前的研究看，在人体内生活的细菌中只有大约20%已经被培养和研究，绝大多数的细菌至今还不为人所知，但它们又的确存在，它们对人类健康有什么影响我们也不甚清楚。◆杀不死的“超级细菌”人的胃液是一种呈酸性(含盐酸)的液体，pH值为～。所以，长期以来，人们认为，除了幽门螺杆菌，其他的细菌理论上都不会在胃中存活。然而，人类的胃真的就是一片“不毛之地”吗？美国的研究者用新型探针窥视23名健康测试者的胃部时，发现有种不同细菌活跃在胃壁的黏液里，其中的10%是科学界此前完全陌生的。尤其令研究者震惊的是，在人的胃中发现了“超级细菌”——耐辐射球菌科的成员，这种细菌的生命力十分顽强，生存环境也很特殊，目前只在滚烫的温泉和核材料仓库里发现过。如果人类无法容忍这种细菌在人体的存活，那么我们该如何杀死它们呢？◆有必要“给肠子洗澡”吗19世纪末，西方曾经流行一种“自身中毒论”。这个理论假定：肠停滞造成肠内容物*，产生毒素并吸收毒素，导致人体慢性中毒。时隔几十年后，各类排毒产品、“洗肠”产品在中国出现，大行其道。随之而来的，则是更多的问题。针对润肠茶导致的消费者腹泻，不少医生忧心忡忡：“一些润肠茶广告吹得很厉害，但是实际效果很不现实。洗肠茶基本上是一些不同成分的泻药，这些茶能促进胃肠运动，达到通便的效果。但是这些药吃得越多，肠自主蠕动的功能就越弱，长期‘洗肠’，会导致肠壁组织受损，肠功能紊乱，容易出现肠息肉，导致大肠癌症，并容易产生严重的依赖性，非但没有治好便秘，还使问题进一步加重，导致欲罢不能的痛苦结局。”它所谓的给“肠子洗洗澡”，用得越多，越容易导致恶性循环。人体肠道内有很多膳食益生菌，能调节肠道微生态，排毒养颜，延缓衰老。它可以保持大便通畅，清理肠道内遗留的宿便，让毒素尽快随着粪便排出。肠内细菌权威光冈知足说过：“如果想获得真正的美容效果，最快的捷径就是——使肠内的有益菌增加”。使肠道生态平衡，减少肠内毒素的产生，防止毒素从肠道进入血液，真正做到由内养外，使肌肤柔嫩。从改善肠内环境着手，做好体内环保，就可以轻轻松松成就健康的美丽。而喝了减肥茶、清肠茶后，肠胃中有益的细菌也被清理掉了，对肠胃消化非常不利，甚至会引起肚痛腹泻。看来有的时候，还需要摄取必要的益生菌呢。西方在20世纪30年代就已批判了自身中毒理论，然而，各种轻泻剂和泻药在欧洲和美国仍很畅销。中国虽然在近年也对这种理论提出了批判，但各种排毒、润肠产品依然层出不穷。菌不畏死，奈何以死惧之(2)洗肠对通便有一定的疗效，但如非必要，最好不用“洗肠”的方法来清理肠道。◆对人体有益的菌类人体内的各种细菌，具有不同的生命形态，更多的细菌是人类的保护者。比如大肠埃希菌能给我们提供必需的硫胺素、核黄素、烟酸、维生素B12、维生素K和多种氨基酸等营养物质。大肠菌素可抑制痢疾杆菌生长。乳酸菌能帮助人类消化大量的食物并抑制有害物质的产生。具有维持微生态平衡和调节肠胃功能的作用。双歧杆菌产酸造成的酸性环境可促进人体对维生素D、钙、铁的吸收；还可将糖分解后生成乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，其结果能控制由有害菌引起的异常发酵，并且刺激肠蠕动，起到解除便秘的作用；可保护肝脏、防治高血压和动脉硬化；可促进人体对牛奶营养的吸收，防止因食用牛奶而引起腹泻。科学家还发现，人体内仅在口腔中就有6种有益的细菌可用来防止艾滋病毒感染，唾液链球菌产生的H2O2抑制脑膜炎球菌生长，有效抑制脑膜炎的发生。◆存在就有它的合理性大自然给了人类生命的权利，同样也给了细菌生存的权利。你呼吸的是自然的空气，喝的是自然的水，吃的是自然的饭，所以，你的身体，从里到外，从上到下，存在着各种各样的细菌。这些细菌的存在，也具有一定的合理性。正常情况下，人体内的微生物之间会保持一种“势力均衡”，它们之间有一条特殊的生物链。当这种生物链被打破，人体的健康就会出问题。比如免疫功能降低时，身体内平时不致病的正常菌群，可能由于生态失衡而“翻脸”变成致病菌。一些正常菌群就可能在原寄居的部位穿过黏膜等屏障，进入人体组织，使我们生病。比如咽炎、扁桃体炎、舌炎、牙周炎等，这些都是口腔中的细菌在“捣鬼”。存在的就是合理的，那么为什么你没得病呢？因为你可以和这些细菌病毒和平共处。你什么时候得了病，不仅仅是细菌病毒多少的问题，很重要的一个病因是你自身的状态是不是给致病因子生存发展提供了条件。这是一个很重要的问题。污染严重，饮食结构不合理，畜肉类和油脂类食物摄入过多，而谷类食物摄入不足，食品加工过精过细；还有抗生素类药物使用过多过滥等。这些饮食和环境的变化，都使我们体内的菌群，包括它们的组成、数量和平衡发生了很大的改变，使我们处于亚健康状态。而体内肠道菌群失调又会引起一系列潜在的疾病。因此，我们十分有必要补充有益菌。