不要让儿童肥胖症伤害你的孩子

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

儿童肥胖的治疗至今仍为世界性难题，儿童肥胖越来越成为当代中国面临的一个严峻问题。在给下一代丰富的物质生活的时候，总认为要吃好喝好才能身体健康，却无意中导致了儿童的营养过剩。小胖墩的出现，是给我们一个警醒。

儿童肥胖标准

请对照下图表格中的数据评判是否肥胖：儿童肥胖程度可分为三级,体重超过正常儿童标准体重20%—30%为轻度,30%—50%为中度,超过50%为重度。肥胖程度越严重,对儿童健康的危害越大。

儿童肥胖的危害

1.生长发育肥胖儿童易出现性发育略提早，使最终身高矮于正常同龄儿童。

2.肺泡低换气综合症

因脂肪过度堆积，影响肺容量及血液循环，出现呼吸浅速，发生co2滞留和低氧血症，呈现倦怠状，不愿活动。

3.糖代谢肥胖儿多伴有高胰岛素血症，又有胰岛素抵抗，可出现糖耐量减低或伴糖尿病。

4.脂类、蛋白质代谢脂肪积累过多，血浆总脂量、胆固醇、三酰甘油及游离脂肪酸都增加易出现高脂血症和高脂蛋白血症。年长后易发生痛风。

5.呼吸问题睡眠障碍肥胖儿童出现阻塞性睡眠呼吸暂停的可能性为正常体重者的4-6倍。

6.内脏疾病肝异常与肥胖相关的疾病，称为非酒精脂肪肝疾病。大部分儿童是相对无症状的，某些个体可能有右上部位疼痛、腹部不适、虚弱、疲劳。有时可能出现肝肿大和肝脏疾病的皮肤特征，例如手掌红疹，血管蜘蛛痣等。

7.皮肤病问题在年幼肥胖个体常见的黑棘皮病以颈后表面、腋下、体褶和关节部位出现色素沉淀过度、过度角化和柔软斑块为特征。普遍的其它的皮肤问题包括皮赘和毛发角化病。

8.整形外科问题超重儿童易于出现骨畸形。过大的体重可能引起生长板的损伤，导致股骨骺滑脱、膝外翻、胫骨内翻、扁平足等。

预防儿童肥胖

1.父母、祖辈的意见要统一要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。

2.多喝果汁和水，少喝甜饮料肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。平时，妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。

3.均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子不挑食的好习惯。

4.不要暴饮暴食，少食多餐在幼儿园时，妈妈可以向老师交待，孩子吃得差不多了就不用给了。在家里，要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。

5.少坐着，多运动吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。家长陪伴孩子一起运动，做好榜样。总之，国际上公认肥胖的预防比治疗更重要、更有效。预防儿童肥胖，需要全家人的努力和悉心照顾。

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