ldquo胖乎乎的rdquo孩子

疫情当前，全民“囤肉”，来儿童生长发育门诊就诊的孩子，体格检查发现普遍长肉2-5斤，更有甚者疯长了20多斤。疫情让一些本来就肥胖的孩子雪上加霜。

果然，不靠谱的父母气死人

肥胖的危害：

1、心血管系统：50%肥胖儿有高血压，＞50%的肥胖儿血脂异常

2、皮肤系统：黑棘皮病在肥胖儿中太多太多啦！

3、内分泌系统：有研究表明肥胖儿童中54.17%的患儿发生性早熟，肥胖、性早熟的孩子由于雌激素高水平的刺激下，生长板的过早闭合，大大缩短了孩子自然生长的时间，严重影响到孩子的成年后的身高。

4、心理：看得见的肉肉很直观，但胖娃的心理不直观，不自信、自卑、焦虑、抑郁、人际关系差等等。胖娃会一直躲在肉肉的阴影里。

家有胖娃该咋办？

一、管住嘴

多吃蔬菜、水果、粗粮等，体积大，但产能低的食物。同时要少吃能量高的食物，比如糖、饮料、奶茶、冰激凌、油炸食物、奶油等。孩子过多摄入高糖的食物，人体处于高糖状态也会抑制生长激素的分泌，从而影响长高。

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二、培养良好的饮食习惯

培养孩子三餐定时，不过量饮食，7分饱即可。晚餐后尽量不要再进食其他食物。当然孩子在生长发育，如果睡前有饥饿感，可以给孩子一杯低脂牛奶，避免过度饥饿，也能帮助睡眠。

三、迈开腿

肥胖的孩子由于基础代谢率低，所以大多是不愿意运动的。但运动是除了饮食控制外，儿童减肥的重要手段。

另外，就是希望家长也能陪着孩子一起进行运动啦！一方面是对孩子的运动质量进行有效的监督，另一方面提高孩子运动的积极性。

祝愿每位小朋友都能远离肥胖，

健康长高！

如果您还有