糖尿病健康教育

什么是糖尿病？

糖尿病，顾名思义，尿液的味道是甜的。很早以前，缺乏先进检测手段的人们，是如何发现糖尿病的呢？是的，就是因为看到自己的尿液会吸引蚂蚁，才会有些“勇敢”人士用手指蘸取自己的尿液放在嘴里品尝，嗯~味道是甜的。随着医学技术的发展，有了测糖仪来检测血糖的值，以及通过实验得出了对人体血糖正常值范围（空腹血糖：3.9-6.1mmol/L；餐后2小时血糖:7.8-11.0mmol/L）。糖尿病人（指空腹血糖＞7.1mmol/L或者随机血糖、餐后血糖＞11.1mmol/L）。

糖尿病会有哪些症状呢？

典型症状有喝的多、吃的多、拉的多和消瘦（体重减轻），但是并不是所有的患者都会出现这些症状的；非典型症状有疲乏无力，容易感染，皮肤感觉异常（如蚁走感，麻木，针刺感，瘙痒，尤其女性外阴瘙痒可为首发症状），性功能障碍等。

糖尿病不治疗会怎么样？

1：心血管并发症：平时表现为心跳加速、心跳缓慢、或者心跳不齐以及胸部心脏位置闷胀等不舒服，随后发作越来越加重，最后因为这些不舒服诊断为心血管疾病。

2：糖尿病视网膜病变：糖尿病也可以引起一系列眼部疾病，包括白内障、青光眼、眼球运动障碍等，其中最为严重的就是糖尿病视网膜病变，它可以严重影响视力的一种疾病，已经成为四大主要致盲疾病之一。糖尿病引起的失明者比一般人高10到25倍。据有关资料统计，糖尿病患病时间越长，患者出现视网膜病变的比率越大。

3：肾功能衰竭：表现有尿中泡沫比较多，排尿增多，一喝水就要上厕所，或者后期尿变少伴有四肢的水肿、引起血压升高、全身皮肤瘙痒；

4：周围神经性病变：表现为平时受伤，伤口流血难止住、或者抓伤后，伤口不愈合，继续恶化下去，随着伤口恶化感染，有截肢的危险。

重点监测的人群！

1、重点人群的筛查：年龄大于或等于45周岁；体重偏重的肥胖人群；有糖尿病家族史的人群；以前有过餐前血糖或者餐后血糖升高的人群；有高血压或心血管疾病的人群。

2、特别的女性篇：年龄大于或等于30岁的怀孕女性；有过妊娠糖尿病病史的女性；以前生过体重大于4公斤宝宝的女性；有过查不出原因总产程超过24小时的女性；有多囊卵巢综合征的女性；常年不参加体力活动的女性；有黑棘皮病的女性。

3、有以下不明原因的症状的人群：反复皮肤感染；反复泌尿系感染；外阴瘙痒；皮肤经常有麻木、针刺、蚂蚁行走的感觉；身上莫名其妙的发热出汗；视力逐渐下降；性功能障碍；吃饭前饥饿有心慌、手抖、头晕等低血糖的症状。

我们应该怎么样生活呢？

1、饮食：饮食清淡，少油少盐少糖。如果有糖尿病肾病的人群（也就是尿常规中检查出尿蛋白过高或血肌酐升高的人群），日常饮食应该减少蛋白质的摄入量，特别是植物蛋白，比如：豆类：豆浆、豆腐脑、花生、核桃、杏仁、莲子等来减少对肾的负担；对于餐后血糖高的人群，应该少吃多餐。

2、运动：根据自身具体情况确定运动方式和时间，在病情稳定的情况下，每天早晚可分别进行30～60分钟的活动时间，对青中年患者在无严重并发症的前提下，可进行有氧代谢运动。所谓有氧代谢运动，就是指在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中度运动，下列运动方式都属于有氧运动方式，如慢跑、快步走、跳健身舞、打乒乓球、骑自行车、跳绳、游泳、爬楼梯、登山等。老年糖尿病人可做些力所能及的轻度运动，如打太极拳、做广播操、散步等。

3、良好的健康生活方式：烟酒不沾，长期抽烟大量饮酒对心肺的损伤极大，烟对心肺血管压力极高。刚开始表现为痰增多、咳嗽、心跳增快、头痛、呕吐等症状，慢慢导致支气管炎、慢阻肺、冠心病、高血压，胃炎等疾病。

3、心理平衡：不要过分计较得失，消除自己的嫉妒心里，保持乐观的心态，放松心情。

4、卫生习惯：保持足部的干净卫生，可以大大减少糖尿病足的发生和致残率。

糖尿病患者一定要积极配合执行医生的治疗，并且最关键还是自己爱护自己。

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资料来源：周小青

图文编辑：刘继平

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文字编辑：李亚敏、刘继平

图文审核：周小青、刁承林

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