得糖尿病之前都会有黄牌警告,只是你没有注

现在生活水平提高了，很多单位每年都会组织一次体检。今天重点把体检内容里的血糖和大家说一说。

并不是体检未诊断糖尿病就万事大吉了。体检一般只查空腹血糖，血糖＜6.1mmol/L可以暂时松一口气；血糖在6.1-7.0mmol／L之间，那就算已经给你"黄牌"警告了，血糖大于7.0mmol/L直接红牌。当然糖尿病的标准不能只看空腹血糖，否则会丢掉好几张提前"黄牌"警告的机会。

一、我国糖尿病的现状

根据最新的统计结果，我国目前成人的糖尿病发病率高达11.6%，而处于"黄牌"警告的人群，也就是糖尿病前期人员则更多，每2名成年人中就有一名是糖尿病前期人群，这些人群是2型糖尿病最重要的后备军。

糖尿病前期包括空腹血糖受损和糖耐量减低。空腹血糖受损指空腹血糖在6.1-7mmol/L之间，糖耐量减低指餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间。

体检只查空腹血糖，而不查餐后血糖，所以可能错过身体提前预警的机会。值得注意的是，如果空腹血糖正常，但糖化血红蛋白超过了6.5%，那就高度提示餐后血糖偏高了，需要尽快做葡萄糖耐量试验。

二、糖尿病前期可能有哪些症状？

多饮、多尿、多食，体重减轻，俗称"三多一少"，这是糖尿病的典型症状，但糖尿病前期往往还没有这些症状，不过仍然有一些蛛丝马迹，比如下面这几个。

①如果你不吃早餐，或餐后3小时至下一餐前经常出现心慌、手抖、出汗等类似低血糖的症状，进食后很快缓解，那说明你的胰岛素调节功能已经出现障碍，存在胰岛素释放高峰延迟。

②体重超标。体质指数超过24定为中国成人超重的界限，超过28则定为肥胖的界限。

③颈部、腋窝等部位的皮肤发黑，增厚，这就叫黑棘皮症，多见于肥胖的年轻人。黑棘皮症是胰岛素抵抗的表现，也就是胰岛素的工作效率下降了，发展下去就是糖尿病。

三、糖尿病前期如何被逆转？

糖尿病前期的高血糖是可以被逆转的，甚至已经诊断为糖尿病的患者，也有逆转的可能。糖尿病逆转重点做好以下几点。

①减重。肥胖是很多疾病的根源，特别是腹型肥胖。糖尿病人应保持正常体重，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。

②养成良好的饮食习惯。一日三餐，定时定量，控制主食的量，多吃新鲜蔬菜和水果，戒烟限酒。

③适当运动。以中等强度的有氧运动为主，每天30分钟，一周分钟。

医生总结：糖尿病前期存在逆转的可能，糖尿病逆转后，还必须保持良好的生活习惯。