平常保健肥胖的危险信号，要注意啦

平常保健肥胖的危险信号，要注意啦

每一年的10月13日是世界保健日。“世界保健日”期间推行和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。今天我们来谈谈肥胖对人的身体造成危害。

肥胖除不太符合社会上流行的审美标准以外，也有“良性”与“恶性”之分。有些肥胖其实是一些疾病的症状，尤其是内分泌方面的疾病。

2型糖尿病

一项最新研究显示，即便不伴随代谢异常，肥胖仿佛也是2型糖尿病的危险因素。荷兰乌得勒支大学医学中心的研究者们对SMART队列研究中的7千名参与者数据进行评估，来判断在高风险或有明显心血管疾病患者中，BMI和代谢异常对2型糖尿病病发风险的影响（BMI在25kg/mkg/m2之间为超重，BMI≥30kg/m2为超重。）研究发现，在随访进程中共着名参与者患上2型糖尿病，肥胖与2型糖尿病得病风险增加密切相干。与BMI正常且无代谢异常的参与者相比，伴随代谢异常的参与者不管BMI如何，2型糖尿病风险均增加。

研究发现罹患糖尿病且伴随肥胖的患者，也会增加其肥胖相干疾病的风险，例如心血管疾病、睡眠呼吸中断症及多种癌症等。因此建议体重太重或肥胖的2型糖尿病病友应尽早参与限制热量饮食、运动及减轻体重，是医治糖尿病的重要目标。对葡萄糖耐受不良的患者，适度的减重可下降其未来4年罹患糖尿病的风险50%以上。

黑棘皮病

黑色棘皮主要表现为皮肤色素镇静、角质增生，严重时表现为天鹅绒状的疣状崛起，使患者总有一种洗不干净的感觉，以颈后、腋下最为常见。真性黑棘皮病与遗传和恶性肿瘤有关,其实不多见，而临床上常见的黑棘皮病多与过度肥胖有关，尤其是伴随内分泌紊乱的肥胖患者，黑棘皮的出现是病理的信号，它与高胰岛素血症有关，发展下去，会出现2型糖尿病、高血压和脂质代谢紊乱等。女性多囊卵巢综合征常伴随颈后、腋下明显的色素镇静，有些患者还伴随其他的自身免疫性疾病。

食欲异常

有些肥胖儿童和患者出现食欲异常亢进，总有吃不饱的感觉，家长总以为胃口好不是什么坏事情。其实不然，食欲异常有时是下丘脑综合征和胰岛素瘤的表现。下丘脑餍饫中枢失调和摄食中枢功能亢进都可引发进食无度的现象，如伴随体温异常、植物神经功能紊乱的表现，应引发重视。胰岛素瘤患者可表现为大量、反复进食，还会伴随心慌、出汗、头晕等症。严重肥胖的患者出现继发性高胰岛素血症和糖耐量异常，也会出现上述症状，感觉每天吃不饱，刚吃过饭就饿，越吃越饿。

胖胖们若出现这些情况，应引发注意，并及时诊治控制饮食热量均衡饮食为基础，根据不同年龄、活动量、身体状态来调剂热量、蛋白质、脂肪及醣类的摄取量，到达控制体重的目标。

保持好的生活作息规律的生活作息和充足的睡眠时间有助于病友血糖的控制，保持用餐「定时定量」可协助胰岛素敏感性稳定，进而可控制体重与血糖。

适当且规律运动运动需视个别身体状态选择最适当的运动。运动宜采每周最少5次，每次做分钟中强度有氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳、有氧舞蹈等，将有助于血糖、血脂、血压及体重的控制。