皮肤是血糖升高的ldquo警报器r

白癜风 http://m.39.net/pf/a_8231855.html?ivk_sa=1024320u

点击语音也可阅读全文哦

糖尿病在生活中是非常高发的一种疾病。血糖升高，血管里的糖分过多，血管、全身器官都泡在糖水里。过高的血糖会诱发糖尿病和心血管方面疾病风险，如动脉硬化、甚至发生心绞痛、心肌梗死的可能，尤其是老年人，危险性更大。或许有些血糖升高，患者可能没有明显症状，所以容易轻忽。留意血糖的目的就是预防高血糖及糖尿病并发症。如果我们能够早期发现血糖的异常变化，在糖尿病及并发症前期对它进行“围追堵截”，那么，糖尿病也是完全可实现逆转的。

4种皮肤病，小心血糖升高

1、皮肤瘙痒

据统计，有大约20%的糖尿病患者会合并出现皮肤瘙痒的情况，尤其是大面积的皮肤瘙痒。当出现原因未明的皮肤瘙痒时，应及时地进行血糖检测，排查糖尿病。

2、反复皮疹

反复长皮疹也是血糖升高的异常表现之一，这有可能是血糖长期处于高水平状态。糖尿病患者常见的皮疹又分成红疹和黄疹，多见于四肢、背部和颈部。出现这类皮疹要第一时间考虑是否患上了糖尿病。

3、脖子发黑

如果你勤于观察，会发现身体过于肥胖的人，往往会出现颈部、腋下、大腿根部过于发黑的情况，这其实就是黑棘皮症的表现。患有黑棘皮病的人胰腺的分泌功能一般都是紊乱的，因此发生糖尿病几率比一般人要高。黑棘皮症一般表现在面部、肘前、膝盖后面、手掌等处。

4、皮肤角质层变硬

皮肤角质突然变硬变厚或突起，或者如糙布般，也是高血糖体现在皮肤上的症状之一。出现这种情况一定要及时进行糖尿病的筛查，切记不可自己随便拿剪刀等工具进行处理，以免给皮肤造成进一步的伤害，引发更严重的后果。

测试：您是糖尿病高危人群吗？

可以对照表中的各项指标来给自己打个分，如果得分≥25分，那您就属于高危人群了。请记住，皮肤是血糖升高的警报器，而肌肉是最好的降糖药！很多人都认为，血糖高了最好的处理办法就是吃药。但事实上，这些降糖药可能还不如你自己的肌肉有效！某些情况下，有些降糖药一片的控糖效果还不到1，而一项有效运动的降糖效果可达1.8。

这是因为肌肉中含有肌糖原。

在运动时，肌糖元分解成乳酸消耗血糖，因此血糖就降低了。

从这个角度上说，年过四十的人，要有所侧重地锻炼，涨涨肌肉，预防未来发生糖尿病的风险。

就连医生这样做，记得之前有个心血管专家实例，他在体检的时候，肥发现了胖、糖耐量试验异常、甘油三酯高、脂肪肝等问题。后来坚持日行万步，从慢速到中速到快速，走了18年，血糖也健康了，血脂也好了。

这就是运动降糖最好的例子！！

降糖运动建议

一般来说，我们推荐每天进行30min以上的有氧运动，以中等强度为主，如：慢跑/走、骑行、太极、羽毛球、健身操、游泳、舞蹈等。此外，我们还要学会管住嘴，适当多吃蔬菜瓜果、粗粮，节制白肉类的摄入。

每天植物油控制在-3汤勺

每天吃果蔬-~g

每天吃盐量不超过-6g

每周至少吃鱼-g

每天喝-8杯水

控好血糖是掌握健康，远离心脑血管疾病的第一步！赶紧行动起来吧！点击右下角“在看”，让更多人看到我哦~?

?

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇