孩子脖子一圈黑,是脏吗小心得儿童糖尿病

引言：

孩子脖子一圈黑黑的，看起来很不舒服，很多家长会怀疑是孩子身体不干净，不爱洗澡等问题。但这些污垢可能是假性黑棘皮病所致，提示了孩子身体的潜在问题——胰岛素抵抗，患者还有患糖尿病的高风险。那么，如何预防儿童假性黑棘皮病和糖尿病呢？本文将从胰岛素抵抗、肥胖、健康饮食和运动四个方面入手，一一为您解答。

假性黑棘皮病和糖尿病的关系1、假性黑棘皮病的原因

假性黑棘皮病是一种常见于儿童的病症，主要表现为孩子的皮肤呈现褐色或者偏黑的黄褐色，并伴有干燥粗糙和裂痕等症状。这个病的主要原因是肥胖带来的胰岛素抵抗。

胰岛素是身体内有降血糖作用的激素，它可以促进葡萄糖进入肌肉和脂肪细胞，使血糖得到控制。但是肥胖的孩子身体内脂肪过多，胰岛素的作用变弱，此时需要更多的胰岛素才能达到相同的降血糖效果，这就是胰岛素抵抗。因此，假性黑棘皮病是胰岛素抵抗的表现之一。

2、胰岛素抵抗和糖尿病的风险

在糖尿病的发病机制中，胰岛素抵抗是一个重要的环节。如果胰岛素受体的数量或者质量降低，就可能导致胰岛素抵抗加重，最终引发糖尿病。

糖尿病是一种常见的代谢性疾病，高发于有代谢综合征、胖胖的人群和高龄人群，其中以2型糖尿病居多。孩子患糖尿病的危害非常大，易持续高血糖状态会对身体各种器官产生损害，日常生活也会受到严格的限制。

预防假性黑棘皮病和糖尿病1、胰岛素抵抗的预防

孩子出现假性黑棘皮病的主要原因就是因为肥胖带来的胰岛素抵抗。如何杜绝胰岛素抵抗的产生呢？主要有以下几个方面。

（1）保持理想的体重

肥胖是胰岛素抵抗的最主要因素，保持理想的体重可以减轻胰岛素抵抗。因此，家长应该让孩子控制好每天的饮食摄入量，避免过量的热量消耗不足运动。同时也不要为了让孩子长胖而过分强调高蛋白或高脂肪的饮食，食物过于单一也不是一种良好的饮食方式。

（2）多运动

运动是一种非常好的移除胰岛素抵抗的方式，它可以提高身体的能量消耗，增加身体代谢，降低患病风险。家长要鼓励孩子多进行户外活动，跳舞、踢球、游泳等均可。

（）合理的饮食

合理的饮食是预防假性黑棘皮病和糖尿病的重要措施。在孩子的饮食中，应该合理搭配糖分、蛋白质和脂肪的摄入量并适度降低油脂的摄入。家长应该给孩子多吃高纤维的食物，如粗粮、水果和蔬菜，同时控制甜食和碳水化合物的摄入，避免高糖类食物。

（4）低血糖的预防

胰岛素抵抗的患者容易出现低血糖，家长应该在孩子睡觉前给他们吃一些较容易消化的东西，避免过度饥饿和血糖过低。同时也应该避免孩子突然暴饮暴食带来的急性高血糖。

2、肥胖的预防

除了胰岛素抵抗之外，肥胖也对儿童健康带来很大的影响，以下是预防肥胖的方法。

（1）合理的饮食

对于肥胖儿童，饮食方面的调整非常重要。首先需要合理安排每日三餐和零食，保证食物的均衡和多样化。建议食用蔬菜、水果、全谷物、低脂乳品和瘦肉等高营养、低热量的食物。

（2）多运动

提高运动量可以燃烧体内多余的脂肪，自行车、打球、游泳等运动方式都很适合儿童，鼓励孩子多进行锻炼。

（）进行药物治疗

对于肥胖的孩子，药物治疗可能是最终的选择。目前世界卫生组织和国家卫健委都批准了小儿青少年专用的抑制食欲类药物，但是请家长务必请医生开具药物，并遵照医嘱使用，切勿大量使用或者滥用药物。

、健康饮食的培养

外出就餐和零食的摄入也是孩子肥胖的原因之一，家长应该注意以下内容：

（1）少外出就餐

尽可能减少外出就餐的次数，家长可以每天提供家庭自烹饭菜，并在室内为孩子营造一个美好的就餐氛围。

（2）减少高饱和度脂肪的摄入

高饱和度脂肪是肥胖最主要的食物之一，家长应当尽量减少食用这类高热量、高脂肪的食品。

（）避免习惯性加餐

过于密集的进食容易使儿童饱腹感不明显，吃很多却感觉不到，加餐容易导致孩子超量。因此要避免这种行为发生。

（4）正确引导零食的摄入

零食对于孩子来说很难避免，但是家长可以在家买一些不同的健康零食，如坚果、干果、水果和优格等，这些食品在营养及口感都不错，并能够满足孩子的小口感兴趣。而对于高糖、高油的垃圾食品，家长应该限制其摄入。

4、定期体检

定期体检是预防假性黑棘皮病和糖尿病的重要手段。家长应该于孩子的生长发育阶段进行每年一次的健康检查，包括血脂、血糖、BMI等指标。这么做，可以及时发现和处理潜伏在孩子身体内的问题。

总之，家长须了解孩子胰岛素抵抗、肥胖、健康饮食和运动对情况的影响，建立健康的饮食和生活习惯。通过多元化的健康管理方式，可以让孩子从小就能健康成长，放远患上糖尿病等慢性疾病的风险。