说实话,宝宝吃的太咸啦大便干,黑棘皮,

说实话！孩子吃的太咸啦！讲许多大道理没用，吃盐多到底多大危害？一，吃多少盐算多？首先一点：其实没哪个宝妈知道盐这么多害处，非要给孩子多吃盐的，都是按照自己的口感来揣测孩子也应该和我的口感差不多，实际上------成年人克食物中含0.9克盐才会有一点点咸味，18个月内小儿每克食物中含0.2克盐就是太咸，加重脾胃肾代谢的负担。也就是说：成年人的口感和孩子的口感是两码事！你觉得有味的不适合孩子，孩子吃的津津有味的食物你可能觉得不好吃！不要用自己的口感去揣测孩子的口感！那么孩子到底吃多少盐合适？（1）18个月内宝宝不要加盐！（2）18个月--36个月每天只需要1.8克盐！（3）4--6岁宝宝每天只需要2.3克盐！（4）6岁以上每天只需要5克盐！----1克盐相当于1个干黄豆粒大小，6克盐一个平啤酒瓶盖的份量。（5）一包辣条大约含11克盐，饼干/泡芙/膨化食品.....各种大人先尝过，觉得好吃的“美味”食物，为了满足妈妈“先尝一口”的爱心，大多含有过量的盐。因为宝妈在购买零食时一不看配料表，二喜欢按自己的口感来揣测宝宝的口感，这些零食中的隐形盐往往比主食里盐还多！二，吃盐多到底什么危害（这8条同样适用于成年人）？（1）水肿，浮肿-----盐摄入多，就需要肾代谢，导致肾脏负担重，影响毒素排出；有的孩子3—4岁脸就很大，像是肿的，就这道理。（2）口干，睡眠差------盐引起细胞外液渗透压升高，通过产生口渴来直接调节水的摄入量，夜里睡眠就很差；你想一下，我们成年人如果今天晚饭只要一顿吃盐多，夜里都会难受醒过来喝水，是不是这道理？口干啊！很多宝妈来咨询我的时候说，我家宝宝最近夜里睡不好，怎么回事？这里有一半是近期吃盐多了，吃的太咸了，你自己吃盐多了夜里都要醒来，起来喝水，孩子能睡好才怪。（3）特别容易大便干，双重加重便秘-----盐会抑制钙元素的吸收，这样就会造成孩子缺钙；同时被排挤的钙进入肠道，和食物中草酸/脂肪酸结合成钙皂，加重便秘。另外，盐会导致细胞内水分渗透！大家都吃过咸肉，咸肉怎么腌制的？割一块肉，上面抹一层盐，几天后肉里水分就渗透出来，对不对？孩子吃盐多，和腌咸肉一个道理，天天盐超标，水分每天往外渗透，大便干不干？划重点：----盐对孩子的便秘是双重坑！----吃盐早/吃盐多的大便干调理起来非常非常慢。（4）容易厌食----吃盐早吃盐多，孩子厌食是2个方面：一是盐快速的提升了味觉，清淡的奶粉米粉家常饭菜就不要吃；二是和缺钙的道理一样，盐同样也抑制锌的吸收，缺锌了，孩子胃口就差。有的宝妈咨询的时候讲，最近我家孩子不喝奶了，是不是有问题？这类最头疼的是，你说了她还不爱听，她总觉得不吃盐没力气。所以有句话：妈妈懂科学，孩子少受罪，就这道理。（5）容易感冒咳嗽-----盐会引起宝宝唾液分泌过少，细菌吸附在宝宝的呼吸道上。同时盐具有渗透作用，可以杀死正常细菌，使病菌乘机“兴风作浪”，引起上呼吸道感染。吃盐多，容易咳嗽，似乎不需要详细解释。我们成年人聚餐吃的咸了，会不会也觉得恶心咳嗽？（6）容易恶心呕吐----长期盐超标会直接损害人的胃粘膜，使胃粘膜发生充血、水肿，轻的导致恶心呕吐，现在爸妈里特别多患有胃幽门螺杆菌，就是食盐提供的土壤；你看有的孩子五六岁，七八岁，没事老干呕，基本上就是长期吃盐吃多了积食了的表现，很多家长拼命去找医生开药，少吃点孩子就好啦！现在大量的年轻人都有胃幽门螺杆菌，14岁以下儿童也是大量出现！我碰到无数例一边问宝宝问题，一边问自己的胃幽门螺杆菌能不能治疗？我只能说：从你自己先开始改一下饮食习惯吧。（7）皮肤差，甚至黑棘皮病----我还打腌咸肉的比方：腌制咸肉几天肉内水分跑出来，再过几天（大概也就10天半个月）肉就发干颜色发深，就是因为水分少了，肉中黑色素颜色就出来了，你看外面挂的咸肉是不是都颜色发深发暗的？其实孩子吃盐多也是这道理，由于渗透压的增加，孩子体内水分减少，黑色素容易沉积在皮肤表层。我有次在山东培训，一个圆乎乎很可爱的老板娘来问我，她后脖子皮肤是花的，一块黑斑一块黑斑的，她说她孩子也是，问我是不是遗传。我看到她脸浮肿的，后脖子皮肤又这样，没好意思问她腋下皮肤是不是也是发黑发花的？我就直接说你家吃的太咸了吧？爱吃辣条吗？她说是的，无辣条不欢。我说一包辣条11克盐，就是人体2天的需要量，你还吃其他的食物，一天要吃多少盐进去？她说不会吧？！我说你严格控制盐，然后每天养胃金典每天植素排因为吃盐多的引起的亚硝酸盐毒素，一个月后来找我。她后来没找我，但是给我介绍了不下30个黑棘皮的孩子来咨询怎么处理。（8）小小年纪就4高（高血压，糖尿病，高血脂，高尿酸）----有一次一个宝妈打我电话，哭着说，她儿子17岁就查出糖尿病，她说她记得我说过吃肉多，后脖子皮肤发黑可能是小儿糖尿病前期症状，平时看到孩子爱吃肉也舍不得去管他。这时候我只能对她说，已经糖尿病了就没办法了，来医院看病吧！后来宝妈连续几天联系我，说孩子太小不能就这样常年吃药，问我有没办法。我叫她必须必须配合医生治疗的基础上，给她只开了个简单食疗方----肉鱼蛋每天总量不超过克，盐每天最多5克，杜绝一切含盐的零食，结合养胃金典每天植素排毒---一是以前吃进来的毒素，二是以后必须长期用药带来的毒素。吃盐多高血压，这个不用说了，爷爷奶奶都知道！有人说你说4高怎么又扯上吃肉了，其实大家想一想：你家吃清淡蔬菜吃得多，能有多少盐？鱼肉里不放盐，吃的有腥味的对不对？荤菜吃的多和盐吃得多，其实完全正比例关系。---------------/END/---------------