经常熬夜皮肤枯黄，该吃什么好

随着现在生活节奏加快，熬夜对于妹纸们来说就是家常便饭的事情，你是否经常泡吧到凌晨?你是否经常熬夜加班?也许很多妹纸认为只有通宵整晚才算熬夜，其实正确点来说，过了12点就算是熬夜了，熬夜的人应该有一个通病，那就是皮肤暗黄，为了让每个妹纸即便熬夜皮肤也很白皙透亮，因此小编也总结了几个有效方法，熬夜皮肤暗黄怎么改善?

（1）多吃猕猴桃和肉皮

没有充足睡眠的情况下，皮肤水分流失。饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤喜欢的食物。

（2）自制玫瑰洁面液

中医讲，玫瑰有活血散淤、改善脸色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。

（3）补充维生素

维生素C能抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素；维生素E能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净；维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后，除了多吃蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类药品。

（4）善用中药调养

当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤；枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。

（5）盐水急救肤色

如果熬夜后发现自己面色憔悴，不敢见人，可以用盐水敷面（这个要根据个人肤质情况，敏感皮肤不建议尝试）：将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，重复几次，也能改善熬夜后的憔悴面容。

熬夜之后，皮肤可能会变得疲劳、暗黄……所以熬夜之后也要紧急护肤才行哦！

1、清洁皮肤

就算只睡了一小会，或者一整夜都没有睡觉，第二天起来也还是要清洁皮肤的哦！

“毕竟，不管昨天过得怎样，洗完脸又是干净、崭新的一天呀。”

2、紧急补水面膜

洗完脸之后，别忘了敷一个紧急补水面膜，让疲惫了一整晚的肌肤清醒过来。

妆姐以前说过，痘痘肌不要敷补水面膜，可是，如果你只是因为吃了辛辣食物或者是熬夜，偶尔长一两颗痘痘是不算“痘痘肌”的，还是可以敷补水面膜哦！

3、化个妆

如果熬夜之后的第二天还是有重要的事要去做，那当然得化个妆再出门啦。难道要直接吊着黑眼圈见人么……

4、补个美容觉

如果前一晚熬夜了，那今天不管是中午休息也好，还是在上班上学间隙，抓住机会就赶紧补觉，总是要好好休息哒！长期熬夜之后的皮肤会变得暗黄粗糙，需要更长时间才能调理过来，所以大家还是不要长期熬夜啦~看完文章就准备睡觉吧！

晚安，比心~

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