亚健康简介

病因

亚健康的病因

　　饮食因素（25%）：

　　饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

　　休息不足（35%）：

　　特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护病人而影响到休息。

　　压力因素（25%）：

　　过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。长久的不良情绪影响。

症状

亚健康的症状

　　亚健康的几种表现：

　　（1）功能性改变，而不是器质性病变。

　　（2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。

　　（3）生命质量差，长期处于低健康水平。

　　（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。

　　亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。

检查

亚健康的检查

　　医院有抵触心理，认为只要做检查肯定会查处问题，其实并不是这样的，几种可以自我检测的办法，帮助您判断自己的健康是否出现了问题。

　　面色苍白

　　最常见的原因是贫血，但这不是贫血的唯一症状，贫血还会导致舌唇、眼睑结膜、指甲都显苍白。导致贫血的原因常有缺铁、蛋白质摄入不足、缺维生素B12等；还有可能是免疫异常、感染、脾机能亢进等使红细胞破坏过多等；或者是月经过多、胃出血等失血过多造成的；如果有血液再生障碍、肿瘤转移等造血器官功能衰退等等都会导致贫血。

　　面色较黑

　　常见症状有中年妇女面部有蝶形黄褐斑、耳后黑色素增多；或者腋窝、颈项、腰部黑色素增多伴角化度；或者舌唇、口腔、颊粘膜色素斑有改变。如果出现这些症状，一定要提高警惕，尽快介绍检查，可能与黑棘皮病、大肠息肉综合征等疾病有关。

　　面色黄染

　　如果正常人血中总胆红素浓度超过17，就会使面色呈黄染。皮肤轻度黄染也可能是因吃过多胡萝卜、南瓜、橙子、等引起，称胡萝卜素血症，如果出现该症状要及时接受治疗。

诊断

亚健康的诊断

　　根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁间，其中城市白领。

　　亚健康和这些疾病有关系尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。

　　判断处于亚健康的方法：

　　亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。