微便民不要错过回家的列车，铁路大调图

都说人生不能错过三件事！~

　　第一是“贫穷”

　　贫穷不能等，因为一但时间久了，你将习惯贫穷，到时不但无法突破自我，甚至会抹杀了自己的梦想，而庸庸碌碌的过一辈子……

　　第二是“梦想”

　　梦想不能等，因为人生不同的阶段，会有不同的历练和想法，试想一个问题：如果你20岁时的梦想，在60岁的时候才得以实现，那会是什么样的一个情况？

　　第三是不能错过回家的最后一班车

　　无论我们走多么远的路，但总有一条路是最熟悉的，那就是回家的那一条路，因为那条路上总有人在等待着我们回家，因为那条路上总有温暖......所以，一定要记得——不过错过回家的最后一班车......列车时刻表调整时间了，为了不让你错过回家的列车，请转发收藏，你去的地方，你接的人，等你的人都会需要它......

年5月15日零时，火车大调图啦!!!

除明确指定新旧交替日期的旅客列车外，其余旅客列车均自年5月15日零时列车始发站起按新时刻、新停站、新径路、新编组运行；货物列车自年5月14日18时起实行。

旅客列车

新增旅客列车5对

1.通辽～石家庄K/77K/9次

2.哈尔滨西～郑州东G/3G/1次

3.牡丹江～石家庄K/37K/9次

4.海拉尔～锦州K/09次

5.伊春～大连北K/1次

增开沈局管内动车组3对

1.大连北～盘锦G/4G/2次

2.大连北～盘锦G/8G/6次

3.长春（西）～敦化C/30次

变更运行区段10对

1.长春～广州东Z/5/4Z/6/3次延长至三亚终到、始发，车次改为Z/5Z/3次。

2.大连～大庆西T/30次延长至齐齐哈尔终到、始发。

3.乌兰浩特～天津/1次延长至东营南终到、始发，并提高等级为快速旅客列车，车次改为K/1K/3次。

4.沈阳北—长春G次变更沈阳站始发。

5.沈阳北—大连北G次变更沈阳站始发。

6.齐齐哈尔～成都K/7K/5次延长至海拉尔始发、终到。

7.哈尔滨（西）～重庆北K/3K/1次变更重庆终到、始发。

8.哈尔滨～银川K/1/4K/2/3次运行区段调整为齐齐哈尔～乌鲁木齐南，车次改K/1K/3次。

9.哈尔滨（西）～菏泽K/5K/7次运行区段调整为哈尔滨～福州。

10.哈尔滨枢纽内改区段2对：海口—哈尔滨西Z/3次、广州东—哈尔滨西Z/7次、邯郸—哈尔滨西K/7次均改为哈尔滨终到；哈尔滨西—汉口T/1次改为哈尔滨始发。

提高等级4对

1.成都～拉萨T22/3T24/1次,提高等级为直达特快列车，车次改为Z/3Z/1次。

2.图们～香坊//7次，提高等级为快速旅客列车，车次改为K/5K/7次。同时香坊～哈尔滨东/6次改为香坊～周家0K/5次。

3.佳木斯～天津/89次，提高等级为快速旅客列车，车次改为K/89次，哈尔滨局担当。

4.佳木斯～盘锦/5次，提高等级为快速旅客列车，车次改为K/89次，哈尔滨局担当。

动车组高峰线

以下高峰线动车组，只在春暑运、小长假、黄金周开行：

1.长春～北京南G/1次

2.大连北～北京南G/4G/2次

3.长春～北京D/5次

4.沈阳～齐齐哈尔南D/6次

5.吉林～山海关G/29次

6.沈阳北～吉林G/8次

7.沈阳～丹东D/D、D/D、D/D次

8.大连北～丹东D/D、D/D次

9.济南西～珲春G/7G/5次

10.珲春～延吉西C/5次

11.枣庄（济南西）～沈阳G/7G/5次

12.郑州东～大连北G4/7/6G/8/5次

13.大连北～沈阳G/6次

14.哈尔滨西～北京南G/1次

15.哈尔滨西～北京南G/3次

16.北京南～哈尔滨西G/6次

17.石家庄～沈阳北G/7G/5次

18.北京～哈尔滨西D/4次

19.哈尔滨西～北京D/7次

20.哈尔滨西～北京D/09次

货运列车

中欧班列变化

1.增开满洲里至吴家山X/29次中欧班列，经由泰来、山海关、安阳、孟庙分界口运输。

2.增开满洲里至长春北X次中欧班列，经由兰棱分界口运输。

3.增加金港、沈阳东至满洲里中欧班列运行线（辅线），与鲅鱼圈北至满洲里X次（主线）共线运行。

普快货物班列变化

1.增开黄岛至沙岭/7/8次普快货物班列，经由德州、山海关分界口运输。

2.增开济西至满洲里/39次普快货物班列，经由德州、山海关、泰来分界口运输。

3.长春南至石景山南/1/2次停运。

根据实际运量调整部分区段货物列车对数（1）霍林河地区装出煤炭直达列车及进入霍林河地区空车直达列车由对调整为85对，减少15对。（2）通辽至四平间区段货物列车由2对调整为4对，增开2对；摘挂货物列车由1对调整为2对，增开1对。（3）苏家屯至大石桥间直通货物列车由5对调整为3对，减少2对。（4）苏家屯至灵山区段货物列车由14列调整为12列、灵山至苏家屯区段货物列车由16列调整为14列，减少2对。（5）沈阳西至长春北间技术直达列车由3对调整为2对，减少1对。（6）长春北至苏家屯技术直达列车由3列调整为2列，减少1列；苏家屯至四平区段货物列车由11列调整为10列，减少1列；四平至长春北区段货物列车由14列调整为13列，减少1列。（7）平庄南至沈阳西超长列车由2列调整为1列，减少1列。（8）叶柏寿至阜新超长列车由2列调整为1列，减少1列。生活经

养胃秘籍，知道这些方法比吃药还管用！

　饮食不规律、暴饮暴食等生活习惯，容易引发胃病。俗话说，“三分治七分养”，今天，小编就带您一起来看看应该如何养胃。

1.养成良好的生活习惯

　　少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。-

２.改变饮食习惯

　　按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3.积极食疗

　　羊肉等温热食物有养胃效果，适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌，可以帮助消除炎症，建议多吃；另外，枸杞、银耳、红枣、核桃等都可以零食或入菜。

4.按摩保健

　　饭后、睡前可以搓热双手，以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

5.平心静养

　　　胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

养胃食谱

1白菜炖豆腐

食材：白菜、豆腐,姜、蒜、香葱

做法：

1.白菜切段，豆腐切块

2.豆腐下水焯一下，捞出沥干

3.白菜下水焯一下，捞出沥干

4.锅中热油，放入姜蒜葱，炒香；

5.入豆腐略煎一下，加水（或高汤）小炖一会儿；

6.放入白菜翻炒一下,最后调入盐和鸡精，即可！

7.加入胡萝卜条翻均匀，让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎，可以加少量盐和生抽调味。

小贴士：

1.豆腐焯水，能够去豆腥味儿

2.白菜焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶，在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了

3.白菜里的维生素怕热，所以我们要后放白菜，稍微炒一下就行了

2萝卜牛腩汤

食材：牛腩、白萝卜，八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒

做法：

1.牛腩先用水洗净，再放清水中浸泡2个小时左右，去除血水

2.泡好的牛腩切成小块，用开水焯烫

3.牛肉放入煲里，加入适量的清水，把配料也放进去，大火烧开后小火炖2个小时左右

4.白萝卜去皮切块后，倒进肉汤里

5.继续炖40分钟左右即可

3荸荠南瓜小米粥

食材：荸荠、南瓜、小米、糯米，电饭煲

做法：

1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水

2.然后按下煮粥健

3.把荸荠和南瓜去皮切块

4.煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮

５.直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖，即可

4养心暖胃南瓜粥

食材：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例约为2:1）

做法：

1.将南瓜去皮、去瓤切片

2.锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥

3.煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右

4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥

5.40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀

6.小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下

5苹果小米粥

食材：苹果、小米，水

做法：

1.小米冲洗两遍

2.苹果去皮去核后切小丁

3.高压锅中先放入水，再放入小米

4.然后放入苹果丁

5.加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟

小贴士：喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟

按穴治胃病

　　寻找方法：定位该穴道时常常采用俯卧的取穴姿势，以便于相应穴道疗法的顺利进行。胃俞穴位于身体背部，当第十二胸椎棘突下，左右旁开二指宽处即是。

　　胃俞穴的主治病征为：消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎、胃痉挛、呕吐、恶心等。

　　该穴道还可以有效地配合治疗由于胃肠功能引起的身体消瘦等消化系统病征。

〖取穴方法〗位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

〖解剖〗在腰背筋膜，最长肌和髂肋肌之间；有肋下动、静脉后支；布有第十二胸神经后支的皮支，深层为第十二胸神经后支外侧支。

〖主治疾病〗胸胁痛，胃脘痛，呕吐，腹胀，肠鸣。

〖人体穴位配伍〗配中脘穴、梁丘穴治胃痛。

〖刺灸法〗斜刺0.5～0.8寸。

〖附注〗胃的背俞穴。

〖穴义〗胃腑的湿热之气由此外输膀胱经。

〖名解〗胃，胃腑也。俞，输也。该穴名意指胃腑的湿热水气由此外输膀胱经。

〖气血特征〗气血物质为湿热之气。

〖运行规律〗外散之热循膀胱经上行，冷降之液循膀胱经下行。

〖功能作用〗外散胃腑之热。

〖治法〗寒则补之灸之，热则泻之。

（精选大事件）

1年4月10日北爱和谈达成协议

年4月10日陈云逝世

年4月10日北大学生发起中国首次网上救助行动

年4月10日南非黑人领袖哈尼遇刺

年4月10日海峡两岸就公证及邮件查询事宜签署协议

年4月10日我选手在梅纽因国际小提琴比赛获得佳绩

年4月10日邓小平提出打击经济犯罪要有“两手”

年4月10日《禁止生物武器公约》签署

年4月10日中美开始“乒乓外交”

年4月10日北京动物园正式命名

年4月10日哈马舍尔德当选为联合国秘书长

年4月10日日本妇女第一次行使选举权

1年4月10日鲁迅艺术学院在延安成立

年4月10日汪精卫篡夺武汉军政大权

年4月10日世界第一次国际经济会议召开

年4月10日中国公学在上海创办

7年4月10日普利策诞辰

0年4月10日英国议会就对华战争问题举行辩论

年4月10日拜伦逝世

年4月10日隋炀帝死于兵变，隋亡

对此各位亲们有何感触，欢迎在↓↓交流一下~~

往期回顾（点击直接阅读）

★有钱就是任性：富商包机选妃；男子捡驾照贴自己照片开车上路！

★四平女人，算算你的老公到底值多少钱？

★发动机内惊现白糖，汽车维修猫腻防不胜防！

★四平一对父女的聊天记录再次遭曝光，简直令人崩溃啊！！

★一女子手术前验血型，结果让医生都震惊了！快看看你的血型易患什么病？

如果觉得挺有意思点下鼓励下小编呗~

enghuo(长按复制)

点击最底部“阅读原文”查看往期消息

四平微生活采编制作

北京治疗白癜风哪个医院专业
北京白癜风医院是哪家