看完儿童肥胖的危害,你还会说ldquo

长辈经常说，能吃是福，尤其当家里有孩子，老人更是乐呵呵地鼓励孩子"再多吃一点"。目前，我国儿童的生长发育状况可谓是"让人欢喜让人忧"。"欢喜"孩子越来越高了，同时也"忧愁"他们似乎越来越容易胖了。

据中国学生体质与健康调研结果显示，7-18岁的儿童青少年超重和肥胖的检出率增长迅速，如超重年是1.11%，到年12.15%，增长了10倍，肥胖从0.13增长到7.26%，增长了55倍。低年龄组肥胖的检出率更高，相对来讲男生的超重肥胖检出率的问题比女生更严重，每7个女生中就有1个超重或者肥胖，每8个男生中就有两个超重或者肥胖。

中国疾控中心学校儿少卫生中心的主任马军表示，科学实施乡村学生营养改善计划，我国近年对乡村学生营养改善计划主要针对的是营养不良，如果不能科学的实施，造成学生主食量摄入过多，将迎来乡村学生超重肥胖的快速上升，随之而来的儿童青少年的慢病也将快速增长。

儿童体重指数计算公式

标准体重=年龄x2+8

轻度肥胖：超过标准体重20%-29%；

中度肥胖：超过标准体重40%-49%；

重度肥胖：超过标准体重50%以上。

儿童肥胖对身体有5大危害

1

皮肤病问题

儿童肥胖者，常见黑棘皮病，以颈后表面、腋下、体褶和关节部位出现色素沉淀过度、过度角化和柔软斑块为特征，普遍的其它的皮肤问题包括皮赘和毛发角化病。

2

易患高血压

肥胖儿童患高血压的几率是非肥胖儿童的3倍，因其身体体积增大，使代谢总量及身体耗氧量增加，这就使心脏负担明显加重，血压也随之上升，也是成人期冠心病的高危因素。

注：儿童高血压是指学龄前儿童血压高于/70mmHg，学龄儿童血压高于/80mmHg，12岁以上血压高于/90mmHg。

3

引发糖尿病

肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。

4

诱发脂肪肝

重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。

5

心理问题

肥胖在对儿童生命质量构成威胁的同时，还影响儿童的心理行为。肥胖儿往往自我评价较低、缺乏自信心、自卑感明显、伙伴关系不良、害怕社交、缺乏知心朋友，有较多的焦虑情绪，如神经质、紧张、担心等。

如何预防和控制儿童肥胖

预防和控制儿童肥胖，一是需要家长学习营养健康知识；二是家庭、学校要指导儿童/青少年建立健康生活习惯。

控制饮食，调整食物成分。每次进餐不宜过多，少给儿童吃甜食，少吃油腻食物，多吃蔬菜、水果等。

2

引导儿童积极参加体育锻炼，鼓励儿童做一些力所能及的劳动，参加集体活动，增加体内多余热量的消耗，运动量要达到呼吸急促和出汗的程度。

3

建立健康的生活和学习方式

按时吃早餐、不暴饮暴食、少吃零食、不挑食，避免晚餐吃得过晚、过饱；

吃饭时不要狼吞虎咽，培养细嚼慢咽的良好习惯，并且吃饭时不看书报和电视；

饭后不要立即睡觉、看书、看电视、玩电脑等，白天不要让孩子长时间地睡觉和久坐不动等。

4

家长要经常给孩子测量体重，对于已经超重的孩子，家长要给孩子制定一个饮食和运动计划，帮助和监督孩子实施。

来源：央广网健康

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