年儿童标准体重表出炉过胖过瘦影

眼下，不少地区都复课复学，孩子们终于能摆脱网课，过上了正常的学习生活。然而，新的「麻烦」也随之而来了，不少孩子们在这段时间体重增加了，也变胖了。

不是说斤才叫大胖子，只要你的孩子的体重不符合那个年纪的标准体重，就算是体重超标了哦！

来看看国家卫生部研究制订的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》吧！

0~7岁男童（图片非常重要，建议点击查阅或收藏！↓↓↓）

0~7岁女童（图片非常重要，建议点击查阅或收藏！↓↓↓）

这里要说明一下：

-3sd代表瘦；-2sd代表偏瘦；2sd代表偏胖；3sd代表胖！

昨天图图推荐的《6岁女孩胸部隆起，还来大姨妈……》一文就提到，肥胖会导致孩子性早熟，但其实，肥胖的危害远远不止这些。

今天，图图这篇文章就和大家一起直面「肥胖」这件事儿。文末还有留言赠书活动，千万别错过哦！

肥胖会给孩子带来这些危害

随着生活水平提高，学校的「胖孩子」越来越多。

肥胖会给孩子会带来各种问题，比如性发育异常，男性女性化，女性性早熟；假性黑棘皮病；影响儿童智力发育，学习效率低；影响孩子身高增长，骨关节受损；降低儿童行动力；易导致糖尿病、高血压、心脏病等问题；还会增加心理问题发生风险。

肥胖儿童体形较胖，行动笨拙，常会遭到同学和同龄人的嘲笑，易产生自卑感。而自信心不足，也会影响「胖孩子」的表达能力和认知能力，进而影响学习效率及学习成绩。这种自卑的心理甚至会影响孩子的一生。

饮食控制很重要

小文刚刚上小学5年级，体重已经到了斤。下午放学回到家，觉得又累又饿，妈妈炸的里脊，做了红烧肉，小文吃完饭后就歪倒在沙发上看肥皂剧。

家里的桌子上摆着桃酥、薯片、核桃、瓜子等等，小文边吃边看，觉得生活有乐趣，美味无边。

医生：殊不知晚饭已经让孩子的能量摄入充足，如果再多吃一些能量较高的点心、坚果之类的东西，只会过度增加能量摄入，又无法通过运动及时消耗掉，这些能量转化为脂肪储存在体内，日积月累，体重就会不知不觉地增加。所以要帮助「胖孩子」戒掉饭后吃甜点、坚果的坏习惯，养成饭后半小时出去散步的好习惯，促进胃肠蠕动的同时还可以消耗能量，何乐而不为呢？

小丽也是一位「胖孩子」，刚刚上初中，有自己的零花钱，平时就对甜品、冷饮情有独钟，尤其到了夏天，一天一个冰激凌或者雪糕之类的食品。这些冰激凌看起来体积小，吃起来很美味，而且吃完之后还能使人心情愉悦，但小丽并不知道这些冰激凌带给自己多少能量。

医生：我可以给大家列一组数据：一个普通的KFC的冰激凌，它的能量相当于3个中等拳头大小馒头的能量。也许孩子们尤其是女孩子平常不屑于吃馒头，觉得馒头会让自己长胖，也没有营养，殊不知这些她们吃起来连眉头也不皱一下的冰激凌，能量比馒头高多少倍！

食用过多的冷饮还会造成月经紊乱、痛经等情况。所以如果孩子有常吃甜品、冷饮的习惯，家长可以逐步引导他们减少食用次数，这也是减少能量摄入的一个重要方面。

小武刚刚小学3年级，经过一周紧张的学习，周末回到家里，小武的爸妈就想给孩子「补一补」，带着小武去吃自助餐。自助餐厅里食物选择种类比较多，小武拿着一个又一个盘子去选取食物。

那些美味的蛋糕、饮品、烧烤及各种油炸食品摆放在那里散发出诱人的香味，小武不知不觉拿很多，所以也会吃下去很多。也许父母觉得一周难得这么一次，让孩子多吃点没关系，又或者觉得孩子拿都拿了，不吃怪可惜的。

凭着这些自我催眠和父母的视而不见，小武最后吃下自己平常饭量2-3倍甚至更多的东西，摄入的能量不知比平常多了多少倍。

医生：吃自助餐也许孩子的胃暂时得到了满足，但整个身体其实是不舒服的，各个脏器都要拼命地工作以消化吸收掉这些食物。吃的次数多了，能量超过了代谢消耗，体重必然大幅增加。所以不管是为了孩子的胃，还是为了孩子的体重，在孩子自制力没有特别强的时候，家长尽量不要带他们去吃自助餐。

留言赠书

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今天，图图联合「电子工业出版社」给大家送6本《「胖孩子」的减肥指南》，在文章下方留言，点赞1-6名的朋友即可获得！

集赞时间：5月21日-5月26日14时

?中国超重肥胖儿童青少年已超过千万。「胖孩子」的体重若不加以控制，除了影响美观，还会增加不育、肿瘤等风险，以及导致心理疾病，形成自卑的性格……这些问题都将会影响孩子的一生。

?如何帮助「胖孩子」达到标准体重？本书结合「胖孩子」生理特点，分析肥胖原因及危害，向父母传授经验，包括引导孩子建立科学饮食习惯、避开常见减肥误区、补充生长发育必需的矿物质及维生素、帮助孩子解决减肥期间遇见的各种问题，等等。

?本书还列举了各年龄段孩子的推荐食谱，供家长参考。本书实用性较强，是各位家长培养健康孩子的饮食宝典，同时也是儿童青少年控制体重的实用手册。

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