来来来，看看你会得糖尿病吗

杜兰芳医学博士

医院

糖尿病会偏爱某些人群，也就是某些人容易得糖尿病，我们称之为糖尿病高危人群。因为许多糖尿病患者早期并无症状，以至于不能被及时发现，所以对于糖尿病高危患者，应该定期筛查，以早期诊断糖尿病，下面我们就来看看哪些人容易得糖尿病吧。

成年人糖尿病高危人群

成年人具有下列任何一个及以上的危险因素者，为糖尿病高危人群。

糖尿病前期：所谓糖尿病前期人群是指血糖升高但未达到糖尿病诊断标准，包括两种即空腹血糖升高和糖耐量异常。正常人空腹血糖3.9-6.1mmol/L，超过7.0mmol/L诊断糖尿病，6.1-7.0之间称为空腹血糖升高。葡萄糖负荷后2小时血糖应小于7.8mmol/L，超过11.1mmol/L诊断糖尿病，7.8-11.1mmol/L之间称为糖耐量异常。

超重[体重指数（BMI）≥24kg/m2]和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）

静坐生活方式

父母患有2型糖尿病

有巨大儿（出生体重≥4kg）生产史或妊娠糖尿病史的妇女

有高血压［是指高压≥mmHg和（或）低压≥90mmHg］

有血脂异常［高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）≤0.91mmol/L；甘油三酯≥2.22mmol/L］，或正在接受降脂治疗

多囊卵巢综合征患者

长期接受抗精神病药物和（或）抗抑郁药物治疗的患者

在众多危险因素中，糖尿病前期是最重要的危险因素，每年有1.5％～10%的糖耐量受损患者进展为２型糖尿病。

儿童和青少年糖尿病高危人群

糖尿病可不是成年人的专利，某些儿童和青少年也是高危人群。儿童和青少年中，超重或肥胖且合并下列任何一个危险因素者，为糖尿病高危人群：

一级或二级亲属中有２型糖尿病家族史

存在与胰岛素抵抗相关的临床状态（如黑棘皮病、高血压、血脂异常）

母亲怀孕时有糖尿病史或被诊断为妊娠糖尿病

糖尿病高危人群的筛查

成人糖尿病高危人群宜在年龄≥40岁时开始筛查。儿童和青少年的糖尿病高危人群，宜从10岁开始筛查。首次筛查结果正常者，宜至少每3年重复筛查一次。

筛查内容

空腹血糖检查是简单易行的糖尿病筛查方法，宜作为常规的筛查方法，但有漏诊的可能性。条件允许时，医院进行口服葡萄糖耐量实验。

高危人群预防糖尿病的方法

对于糖尿病高危人群，改变生活方式是可以有效预防糖尿病的措施，目前尚不推荐相关药物来预防糖尿病的发生。具体做法及目标如下：

①管住嘴：每日饮食总热量至少减少-千卡；少吃动物脂肪，饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下

②迈开腿：每周至少分钟中等强度体力活动

什么是中等强度体力活动，







































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