速形日记探索健康减脂的新食文化

经常听人说“一胖毁所有”。实际上，肥胖不仅损害美感，更危害健康。它不仅会成为心脑血管疾病的“导火索”，还直接诱发致命的癌症。

根据统计，有20%的癌症与肥胖有关，超重和肥胖增加多种癌症的风险。一项调查显示，英国成年人的平均BMI每增加1kg/m2，就会有至少人患上与肥胖有关的癌症。

具体来说：

-心脏：多余脂肪需要更多氧气，增加心脏负担，导致动脉堆积脂肪、动脉功能下降，增加血栓风险。

-结肠：肥胖与结肠癌关联较大，肥胖程度越高，肠癌发病率越高，部分原因是摄入加工肉食和红肉过多，增加结肠息肉危险。

-大脑：肥胖影响大脑组织，增加早衰风险，导致认知功能下降。

-皮肤：肥胖引发激素变化，导致皮肤问题，包括黑棘皮症和瘀滞性皮炎，同时增加脚部溃疡风险。

-肺脏：腹部肥胖者肺功能受损几率更高，呼吸道疾病风险增加，部分原因是体内炎症反应增加。

要了解肥胖，首先需要理解超重和肥胖的概念。国际上，BMI≥25为超重，BMI≥30为肥胖。亚洲标准稍有不同，认为BMI在18.5～22.9为正常，≥23为超重，≥25为肥胖。亚洲人还需