凤凰大健康丨独家定制减肥方,ldquo
年，鲁南制药携手凤凰卫视，冠名健康科普节目——《鲁南制药凤凰大健康》。
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本期节目，鲁南制药与您一起了解“坏”胖子应该怎么减肥？
“好”胖子vs“坏”胖子什么？胖子还分好坏呢？
是的！给大家举个例子——杨贵妃！杨贵妃在中医里就可以被分类为“好胖子”。
为什么呢？她胖得很匀称！如果仅仅是身材“微胖”，而并没有其他不良症状，我们认为这是不需要刻意减肥的“好”胖子呢~
国医大师、北京中医药大学终身教授王琦分享到，只有“坏胖子”，才需要减肥！因为“坏胖子”的胖对这个人的健康产生了负面的影响。
那么，想知道自己是“好”胖子还是“坏”胖子？是哪种“坏”胖子？先来做个测试就知道了
“坏”胖子分几种01打呼噜胖子（痰湿型体质）中医古籍有云，“肥人多痰”。那么什么叫痰湿型体质呢？
所谓痰湿型的人，是指我们体内水液内停而痰湿凝聚，粘滞重浊，这样的人有先天的遗传原因，也有后天饮食失去节制的原因。
为什么说这类人群容易成为“坏”胖子呢？
这是由于痰湿体质的人多有消化吸收代谢功能障碍，痰湿凝聚为“浊”为“脂”，在饮食失去节制后更容易造成脾胃气积郁滞，运化失常，脾气不运，堆积在体内转变成肥肉，形成肥胖。
简单来说，就是痰湿体质与脾胃运化不良有关。我们平常吃下去的东西往往需要脾胃来消化，脾胃功能的下降必然导致食物消化、排空能力的降低，使得食物的残渣留在体内，水湿内滞。
给大家举个例子，普通人吃下一顿饭后可迅速将其代谢掉，而痰湿型体质的人则迟迟不能充分代谢，这些物质堆积在体内，不就变胖了嘛~
痰湿型胖子的危害是什么呢？
从西医的角度来说痰湿型体质就是胃肠道运行不畅或排泄不畅。而且痰湿体质的人不仅仅容易出现肥胖，而且容易出现三高疾病，并且容易出现冠心病、中风这样的猝死事件！
看来痰湿体质真的不容小觑呢，大家一定要引起重视呦！所以说，有痰湿型肥胖的人，为了健康，还是十分需要减肥的！
除了打呼噜之外，还有什么可以判定自己是痰湿型胖子呢？
?面部油脂过多
?腹部饱满
?谢顶：脂溢性脱发，由于油脂分泌过剩导致毛囊堵塞，从而导致脱发。
?经常头晕
?舌苔厚腻，嘴里发粘
?困倦、嗜睡（手脚无力，身体发软，早上起来眼睛容易浮肿）
?大便黏腻不爽
注意
痰湿体质南方人特征可能更加明显，因为南方有梅雨季节，比较潮湿，痰湿型的人本身湿就严重，自然就不太喜欢梅雨季节和潮湿的环境！
痰湿型胖子怎么减肥？
简单来讲，通过化痰祛湿的方法来改变体质，这样才能从根本上减肥！
居住环境要避潮湿，多透气，尤其重要。
在吃的方面呢，控制能量的摄入，减少大鱼大肉的饮食也是关键。
02白胖子（气虚型体质）白胖子，其实就是中医里说的气虚型体质。
而白胖子就很形象的描述了气虚型肥胖，那就是——白！
到底什么叫气虚型肥胖呢？
由于元气不足，以气息低弱、机体脏腑功能状态低下，清代《石室秘录》“肥人多痰，乃气虚也，虚则气不运行，故痰生之”。
也就是说体内的气虚导致了津液运化失去了动力，脾不能很好的消化食物，排出多余的热量，运输出现了障碍，这样形成的肥胖叫做“气虚型肥胖”！
这类气虚型的“坏”胖子为什么会“白白胖胖”呢？
这是因为气虚，推动血液循环的动力就弱，人就会气短懒言，容易疲乏。气虚无力推动血液，也就无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。
气虚型胖子的危害
气虚会使得体内本该被运化掉的代谢产物堆积，成为身体里的垃圾，比如血管里没有被运化掉的垃圾就可能形成高血脂，肚皮上没有被运化掉的垃圾就成为小肚腩。
那么除了白以外，还有什么可以判定自己是气虚型肥胖呢？
?怕寒易感冒：寒热耐受力差，尤其不耐寒、头晕、心悸、容易感冒。
?气虚、懒动、懒言：没走几步就气喘
?乏力出汗：脉象细弱、乏力气短、懒言、动则汗出为主要表现
?舌淡苔白：舌淡红、舌苔白色、边有齿痕。
气虚型胖子怎么减肥？
气虚型肥胖的人不是减，而是做“加”法
其实很多胖子之所以容易长胖，是因为气虚，需要补气。这里的“加”就是补气，增加气！
人体内水谷精微的运行依赖于气血的运行，气滞则运行不畅，郁而化痰。因此气虚肥胖要补气。而脾为后天之本，气血生化之源，因此气虚肥胖首先要健脾胃。
在补气的过程当中，大量使用黄芪，极有可能造成血压升高等副作用！
03黑胖子（痰湿夹瘀型体质）黑胖子，就是中医所说的痰湿夹瘀型体质。
什么是痰湿夹瘀型肥胖呢？
就是痰湿和血瘀同时出现、相互影响。
瘀血会导致血脉不畅，体内废物无法排出体外；而血瘀不畅则会凝聚成痰，痰湿夹瘀型肥胖的人不但具有痰湿肥胖人的特征，还具有血瘀的特征！
痰湿夹瘀型型胖子有什么危害呢？
其实现代医学把这种“黑胖子”叫做假性黑棘皮病，主要表现为皮肤皱褶处出汗以后不容易干，时常处在湿润状态下的皮肤皱褶反复摩擦，导致此处皮肤增厚、发黑，发生角质化，到一定程度，皮肤表面就形成了一层黑绒绒的皮肤损害，医学上叫做“天鹅绒样改变”。
继续发展下去，黑绒绒的皮肤上还会长出一些皮赘。这可是属于2型糖尿病的危险信号！大量的研究都已经证实“假性黑棘皮病”与肥胖的高胰岛素血症和胰岛素抵抗是有关系的！
大家可千万不要小瞧了这些体质所伴随的潜在危险疾病!
怎样判定自己是不是痰湿夹瘀型肥胖呢？
?皮肤粗糙并伴随色素沉淀：脖子像带了一个黑黑的项圈，皮肤特别粗糙
?面色晦暗、口唇颜色偏暗：舌头有血瘀点、舌下脉络偏紫
?身体固定某处疼痛
?皮下出血，很难散掉的瘀斑
痰湿夹瘀型胖子怎么减肥？
黑胖子减肥的原则就是理气活血化淤，疏通经络。
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主编：刘玉民
编辑：小南
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