天气变冷，糖友如何泡脚而不伤害皮肤呢

冬季泡脚

中医认为，热水泡脚可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。很多糖友也有泡脚的习惯，但是事实却是有一部分糖友因为泡脚导致足部烫伤最后诱发为糖尿病足。那么糖友到底如何泡脚？

脚部有伤口禁止泡脚

如果脚部有伤口就不要泡脚，每次泡脚前后，糖尿病患者都应仔细检查足部。一旦发现足部肤色变暗、红肿、干裂、破溃等，须立即就医。

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水温37℃为宜！别相信自己的感觉！

水温不要过高，以40摄氏度(略高于体温2~3摄氏度)为宜。糖友不能自行测试水温，必须由家属帮忙试好水温，或用水温计精确测量温度，以免烫伤。

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最适合糖友泡脚的时间是15min

泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜；因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担，同时由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易出现脑部供血不足而感到头晕。

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“糖友”空腹、饭后都不宜泡脚。

因为饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化系统供血。此外，在泡脚的过程中身体还会消耗很多热量，空腹状态下糖元贮量较少，这时泡脚容易使血糖过低，因而空腹时泡脚也不宜。此外，泡脚时间不宜过长，一般以15～30分钟为宜，临睡前效果更佳。

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软毛巾擦干仔细检查

洗完脚，最好选用白色的软干毛巾擦拭，便于发现是否有血迹脓迹等异常，同时要擦干趾缝间的水迹，以免造成细菌感染。同时，在泡脚前后必须检查足部，看是否有异常部位，如出现异常应及时就医。

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足部护理很重要

每次洗完脚后，可对足部进行按摩，但动作务必要轻柔。对于干燥皮肤，可涂上凡士林等含油脂高的护肤品，再裹上一层保鲜膜，可持久滋润，缓解干燥。需要修趾甲的糖友，也必须在泡脚后趾甲较软时方能修剪，趾甲要平剪，不能剪成圆形，以免伤及甲沟。

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皮肤护理小贴士

皮肤潮红

在指甲周围、脸上和小腿等部位皮肤变红，有时还能看到红血丝，有时红色连成一片，皮肤没有其他不舒服。

应对方法：良好控制血糖后，症状可消失，必要时在医生指导下使用改善循环的药物。如突然出现皮肤潮红，需要警惕糖尿病酮症酸中毒，请尽快就医。

皮肤灰褐色（黑棘皮病）

皮肤颜色加深，呈灰棕色或灰褐色，对称性地分布于颈部、腋窝和腹股沟等皮肤皱褶的地方，有时皮肤会增厚，看上去像附着在皮肤的垢。

应对方法：胰岛素抵抗、肥胖、女性高雄激素血症患者易合并上述情况，加强控制饮食，适度运动，减轻体重，在医生指导下使用吡格列酮等增强胰岛素敏感性的药物，病情可缓解或好转。

皮肤瘙痒伴暗红色丘疹

常发在小腿前部，分散或群集分布不规则的、圆形或椭圆形、边界清楚的暗红色丘疹，疹子一般高出皮肤一点。

应对方法：没有特效的治疗方法，控制血糖有利促进皮肤症状消退。但千万不要擅自涂抹药膏，如血糖控制良好，皮肤仍有瘙痒，医院医院的就诊，住院输液治疗，同时筛查有没有其它并发症。

水疱

外观正常的皮肤上出现圆形的水疱，直径可从0.5厘米到十几厘米不等，疱壁紧张，里面有透明的液体，有可能出血。

应对方法：表皮松软的水疱不要擅自弄破，应让疱内液体自行吸收，每天用碘酒消毒后用无菌纱布覆盖包扎就好；同时注意保持有疱的地方清洁干燥，适当抬高患肢，按摩肢体，均有利静脉回流、减少渗出和促进血液循环。

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