必修课你知道吗很多皮肤病都是吃出来

很多人认为皮肤病是不爱干净或者被传染才会得的，其实不然。皮肤病的发病是多方面的因素综合作用的结果，既有环境因素，也与自身体质和生活习惯有关。饮食不注意，皮肤病也会趁虚而入。饮食习惯、饮食结构都与皮肤健康息息相关。不良饮食习惯和不合理的饮食结构都可能会导致皮肤病的发生。

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挑食偏食

爱吃肉，蔬菜水果吃得少，不仅会导致肥胖，还会引发B族维生素缺乏病，如干皮病、皮炎、口角炎等。此外，肥胖的人皮肤容易松弛，出现皮肤裂纹，医学上叫萎缩纹。有些肥胖儿童还易得假性黑棘皮病。

老在外面吃

现在很多人一日三餐都在外面吃，如果饮食卫生不过关，容易感染上幽门螺杆菌，不仅引发胃溃疡，少数人还会出现慢性荨麻疹、过敏性紫癜、银屑病等。

水果不削皮

吃水果时，要尽量让食物直接入嘴。特别是吃西红柿、香蕉、芒果等蔬果时，由于果皮内含有大量的过敏物质组胺，如果总接触面部皮肤，会很容易引起局部的接触性皮炎或口周皮炎等。

吃太多油腻食物

经常吃油腻食物，时间长了会引起体内脂肪代谢障碍，在皮肤上表现为发疹性黄瘤病，睑黄瘤就是其中一种。此外，油脂过度分泌，还会引发头面部的皮脂增多，损伤毛囊，头皮屑增多，患上脂溢性脱发和皮炎等皮肤病。

吃太多光敏性食物

在夏季，有些人大量食用一些蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜、白菜等，接受光照后也容易引起光敏性皮炎。因此，食用后应注意防晒。

吃太多含胡萝卜素的食物

桔子、橙子等含有大量的胡萝卜素，如果一次吃过量或近期摄入过多，肝脏不能完全分解，血液中胡萝卜素浓度过高，会沉积于皮肤角层，引起皮肤黄染，尤其在手掌和鼻腔周围边缘的皮肤黄染更加明显，导致“桔黄症”。

很多食物固然好

但要注意饮食习惯与摄入量

营养均衡才是硬道理

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指导专家：

周正秀

★中华中医药学会皮肤病专业委员

★中国皮肤性病防治学会委员

★中国整形美容协会微创与皮肤整形美容分会激光美容亚专业委员会委员

毕业于湖北中医学院，从事皮肤性病临床、教学、科研工作二十多年，经验丰富。多次受邀出席省级皮肤性病学学术交流会。

擅长治疗

擅长皮肤激光美容，中西医结合治疗皮炎、湿疹类、变态反应性疾病、顽固性痤疮、荨麻疹、白癜风、牛皮癣（银屑病）、鱼鳞病、斑秃、雀斑、复发性疱疹、病毒性皮肤病及性传播疾病等常见病、多发病，对疑难病、少见病的诊治具有丰富的诊疗经验，赢得医学界及患者的好评。

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