易胖体质分三型院士教你如何安全高效击

减肥总失败？成功减肥也会很快反弹？可能是因为你是易胖体质！只有分清自己属于哪种易胖体质！并有针对性地进行调养，才能让减肥事半功倍！

中国工程院院士、国医大师王琦携弟子北京中医药大学副教授李英帅做客《凤凰大健康》，将为大家介绍三种不同的易胖体质，以及改善易胖体质的方法！

研究显示，80%的易胖人群都存在痰湿体质！

脾胃功能的不足，是造成痰湿体质的重要原因之一。

痰湿体质不仅会导致肥胖，还有可能导致很多疾病，例如高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等！痰湿体质的人，血管内皮功能存在比较明显的紊乱，出现动脉硬化以及心脑血管疾病的风险也比普通人高！

所以改善痰湿体质，不仅可以减肥，还可以让你更加健康！

1黄芪

黄芪有补气升阳、固表止汗、利水消肿等作用。痰湿体质的根源就是脾气虚，所以补脾可以帮助改善痰湿体质。

不仅如此，黄芪还有利水消肿，促进新陈代谢的作用。很多痰湿体质的人新陈代谢也会比较慢。新陈代谢慢了，吃进去的东西没有办法被身体消耗掉，自然就变成了易胖体质！

2茯苓

茯苓有利水渗湿、健脾安神的作用。

3昆布

昆布有消痰软坚散结、利水消肿的功效。昆布不仅可以消肿，还有很好的瘦身作用。

4荷叶

很多古籍中都对荷叶有记载，《本草纲目》有＂荷叶服之，令人瘦劣＂的记载；《本草拾遗》中亦云:“久食令人瘦”

现代研究发现，荷叶水提物可促进脂肪的动员和分解，降低肥胖大鼠体重和血脂水平；荷叶黄酮提取物具有脂肪酶抑制作用；荷叶生物总碱明显抑制肥胖大鼠的体重增长，影响其肥胖程度且可使肥胖高脂血症大鼠血清总胆固醇、甘油三酯及动脉粥样硬化指数下降。

5冬瓜皮

冬瓜皮有利水消肿的功效，它可以用于水肿的治疗，连同冬瓜一起，都有很好的瘦身功效！

几味药中不仅有补脾、改善痰湿体质的药材，也有利水消肿，辅助排出体内的湿的药材，组合在一起，就可以有效改善痰湿体质了。

痰湿减肥代茶饮

肉桂15g，陈皮20g，冬瓜皮30g，荷叶30g，茯苓20g，砂仁6g，莱菔子12

热水冲泡10-30分钟即可代茶饮用，每日一剂，多次泡服，至无味为止。

改善痰湿型易胖体质。

除了食疗外，我们还可以通过泡脚辅助将人体内的湿气排出体外，让泡脚起到辅助改善痰湿体质的作用！

泡脚还可以起到一定的促进新陈代谢的作用。新陈代谢高了，基础代谢率高了，对减肥是有一定的辅助作用的！

人体上下不同部位分布有不同的穴位。所以，通过一定的按摩手法对我们身体的某个穴位进行一定的刺激，通过经络调整脏腑功能，就会有一定的辅助减肥的效果。

气虚体质同样很容易导致人体肥胖，所以气虚体质的人群也是易胖人群的一种！

如果发现自己的脖子、腋下等地方的皮肤发黑，那么你可能就有“假性黑棘皮症”了，而这个症状，则预示着你可能是“黑胖子”，也就是血瘀体质的人群！