变啦脂老虎重量级改变的母义明教授

放眼当前，怕胖、怕老已成很多人的心头刺。相形之下，减肥药、减肥食品、减肥方法充斥互联网和生活所及之处。减肥姿势千千万，但问题是，怎么减才能既有效果又有质量？

以往可能很多人告诉你这样减、多久就能瘦下来，瘦到什么程度。但心愿迫切的你，相信可能从来没有诚心实意地关照自己的身体，让它健健康康地发生改变。最终很可能身体瘦了，肌体却垮了，得不偿失。

减肥不仅需要一腔孤勇与毅力，更需要充分认知自己的身体，科学地进行。在尊重身体肌体特征的前提下，选择适合自己的方式，绕开误区，迎来由内到外的全方面蜕变。

那么到底怎么减肥才算科学健康呢？近期江苏卫视上新了一档新节目——《重量级改变》，正是致力于将科学、健康、安全、快乐减肥的新理念和知识传递给大众，引发全社会对肥胖问题的高度重视。

节目邀请中华医学会内分泌学分会主任委员，医院内分泌科主任母义明教授加盟担当顶级医学专家，担任“改变见证官”，重点为选手健康科学减肥进行专业把关，避免让希望减肥的胖胖人群陷入减肥误区。

与此同时，围绕肥胖人群在体重管理、健康管理方面经常遇到、出现的问题，母义明教授在节目录制过程中分享了很多相关健康贴士，希望为你在体重管理方面带来参考。（注：以下内容主要根据《重量级改变》改变见证官母义明教授在节目中分享的健康贴士整理而成。）

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肥胖危害知多少

肥胖是会呼吸的痛，买衣服也痛，称体重也痛，体检单上的各项治疗最痛……英国BBC曾记录了医生解剖一个肥胖女性尸体的过程，直观展现了肥胖者的病态内脏，让人不寒而栗。记录片中的女性60岁，体重公斤，不嗜酒，死于心脏病。

在《重量级改变》节目中，母义明教授表示，几乎80%的疾病，尤其是很多慢性病和致死性疾病，如高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、冠心病、恶性肿瘤、胆结石等等，都跟肥胖有关系。下面我们具体分享几个肥胖引发的常见问题。

1、肥胖的人大多营养不良

肥胖的人虽然看上去不缺乏像脂肪、蛋白质或糖类的物质，但事实上，很多肥胖的人都缺乏矿物质、纤维素等物质，因此大多肥胖的人属于营养不良的人。

2、肥胖容易导致皮肤变粗糙

在肥胖的情况下，人体内分泌发生诸多改变，许多激素明显升高，且毛囊容易发生感染。所以现实生活中，我们经常会看到，一些肥胖的女孩子，容易起痤疮，甚至黑棘皮病（俗称脖子变黑），甚至很多人皮肤变得更加粗糙、角质增多、易感染等等，正是因为此。

3、肥胖阻滞少儿智力发育

在儿童期如果肥胖的话，由于脑缺氧，以及脑功能发育不完善，很容易导致少年儿童记忆力明显减退；此外，在老年人之中，肥胖是导致老年人痴呆的最重要因素之一。

4、肥胖是成年人打鼾的最重要原因

肥胖人群会出现咽壁增厚，悬雍垂肥大，他的舌头也会增大。这种情况下，他的通气道就会狭窄，在某一个体位时，熟睡以后舌头后坠，就会把气道堵塞，所以就会出现打鼾。轻者影响睡眠和健康。重者就会引起猝死等严重并发症。

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你可能视而不见的肥胖诱因

除了管不住嘴、迈不开腿、遗传等我们知道的致胖原因，你还将通过《重量级改变》看到更多平时容易忽略的致胖因素。

1、大脑中枢让人总想吃

人体食欲和体重呈正相关，大脑中枢指挥着你饿不饿。中枢有一个开关，会因为你太胖而自动关闭，因而人体总感觉不饱，事实上，有时候你根本不是胃饿，而是大脑不断释放想要吃的信号。但一旦将体重恢复到正常的状态，“饱”的开关就会立马打开，食欲也就会降下来了。

2、肠道菌群让人少吃也易胖

有一种胖属于好像还没吃东西，怎么就胖了呢？这是肠道菌群在作怪。如何改变菌群防治肥胖呢？

第一，改变饮食习惯，多吃蔬菜、粗粮类食物。第二，加强运动。第三保证良好的排便习惯。第四，不能乱用抗菌素。第五，可以吃些益生菌。

3、甲减引起的肥胖应先调节身体

《重量级改变》节目中，有选手谈及自己肥胖的原因，是因病导致。其中，有一种就是属于甲状腺功能减退引发的肥胖（简称甲减）。节目之外经典的例子，就是我们熟知的著名球星罗纳尔多。

母义明教授介绍，人体甲状腺功能减退，代谢将会变慢，从而导致身体状况发生改变。这种情况的肥胖要先治病，把甲状腺功能调整到正常水平，让代谢变正常之后，体力也能跟得上，再去考虑减肥。否则，这种疾病容易导致肌体水肿、心脏水肿、大脑水肿，如果剧烈运动，就容易出现心梗。

4、准父母或宝爸宝妈要警惕“巨大婴儿”

医学上新生儿出生后一小时内体重等于或者大于4公斤称为“巨大儿”。这种小孩成年后更容易肥胖，且易得糖尿病、高血压等慢性病，甚至患肿瘤，他的发病率都会比一般孩子要高。因此，未来想怀孕或正在怀孕的妈妈，一定要适当控制饮食，控制孩子体重。

5、女性肥胖有三个阶段

第一是青春期，内分泌变化导致发胖。这个时期，很多女孩子特别能吃，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长比率远远高于男性，这种代谢失衡，使得过量脂肪堆积起来；

第二是产后。一则由于怀孕期及哺乳期充分的营养摄入，二则由于胎儿发育过程中对腹部挤压，再加上内分泌代谢发生巨变，身体机能改变，即便没吃什么东西也很容易发胖；

第三是人过中年，也就是所谓的更年期。内分泌紊乱常造成脾肾气虚、气血不畅，加之繁忙的家务、紧张的工作，又使许多女性常忽视自己，肥胖综合征经常并发，影响身心健康。

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健康减肥常识及误区

世界上最难的路，不是因为减肥走过的那些弯路，而是因为不恰当减肥方式而走的歧路。

重量级改变·变啦·脂老虎

六种减肥产品大揭秘！大麦青汁、瘦瘦包、酵素、左旋肉碱···

1、减肥要趁早

减肥要趁早，甩肉要赶紧。家长对孩子的培养，除了要注重智商和情商，还要注意孩子的身材，避免他们发生过度肥胖的情况。而且肥胖年龄越早，危害就越大，也就越难往下减，导致很多功能都可能出现异常。所以减肥一定要越早越好。

2、减肥药内含“兴奋剂”

市场上有很多所谓的减肥药，其实里面可能加入了某些类似于兴奋剂的东西，让人过度代谢加快，从而把能量消耗掉。这种是不可取的，它让人体在减肥的过程中，包括心脏等重要的脏器可能受到损害。

3、节食减肥易损伤肌体

肥胖人群很容易出现低血糖。因为胖胖们胰岛素分泌特别高，肌体为了弥补血糖，拼命分泌胰岛素，在下一餐前就会饿得心慌难受，此时就会出现低血糖。节食减肥会大量减少人体蛋白质，严重损伤肌体并导致营养不良，造成低血糖，这也是糖尿病的早期表现。

4、体重太大的人，不适合剧烈运动

有些人减肥太快，反而会伤身体，加重心脏和肾脏负担。尤其是过度肥胖者，心脏承受不起。因为人体心脏不会随体重增加而增大，而是被动性费劲。搏血的时候因为费劲扩大，容易出现心功能不全。

另外，很多肥胖人士剧烈运动会导致关节磨损，或者椎间盘突出等，这对人体来讲，也是终身性损害。建议大家可以从慢慢减少饮食，把体重慢慢减下来之后，再适度增加运动量，这个需要时间。

“以往的减肥栏目，包括电视也好，包括很多宣传也好，就是集中在某一个方面，比如说运动，他只是注重你，采取什么运动，怎么去把能量给他消耗掉，但是不是所有人都适合剧烈的运动，可能身体不一定有好处，相反可能减下来之后反弹特别大，体重大的人一定要综合方面考虑。”母义明教授表示。

“希望选手们从综合角度来考虑自己，不要单纯地想我今天减几斤，明天减几斤，除了减体重之外，我们更重要的是提升自我素质。比如说，直到有一天，很多选手出现了不该出现的某些疾病状态，那是我们不希望看到的。”《重量级改变》节目不断注重强化健康减重、科学关照身心的理念。

当然，作为首档由顶尖医学专家领衔的真人秀综艺节目，《重量级改变》除了传播科学、健康、安全管理体重的理念与方法，也旨在鼓励肥胖人群健康地改变自己，追求积极向上的生活，让拥有梦想的胖胖们也有机会发声表达自我，强调身体、心理、技艺的全面改变和提升。

《重量级改变》的选手们用的变啦健康减脂方案是怎样帮助他们减脂成功的呢？

变啦·脂老虎减脂方案详细介绍：

脂老虎

变啦减脂方案是如何减肥的？

变啦减脂方案是由奥运冠军-马琳，受益后代言的一套健康减脂的整体解决方案。

变啦减脂方案主要包含哪些内容......

1、1对1体脂管理师服务：为您提供方案制定、动态管理、减脂跟踪等一系列专业服务；

2、专业体检报告解读：由体脂管理师为您解读体检报告，让您清楚了解自身健康状况；

3、变啦科技指定营养餐（脂老虎强化营养食品）：基于变啦智能健康减脂“营养干预技术”，推出中速、低速营养干预法；

4、变啦智能体脂秤：结合变啦APP使用，可智能检测身体多项体脂参数（体脂秤需另外购买）；

5、尿酮试纸：依托于变啦智能健康减脂“生化检测技术”，跟踪尿酮指标，以便随时调整方案。

减脂第一个技术：能量负平衡

万物生长靠太阳，人也不例外。太阳光照射在植物上，人吃下这些食物转换成身体需要的能量，用不完的能量转化成脂肪储存在体内。能量守恒定律告诉我们，能量不能自生自灭。必须摄入的能量少，消耗的能量多，才能消耗体内多余的能量。

人只要活着，每天维持脑电图，心电图就要消耗大卡的能量，只要身体每天摄入的能量小于大卡，就可以调用体内多余脂肪。

当人体有能量负平衡的环境时，这大卡的供能有两个途径，一个是消耗蛋白质供能，另一个是消耗脂肪供能。

你是希望身体消耗蛋白质呢，还是消耗脂肪呢?

我们身体的内脏组织是有蛋白质组成的，蛋白质可以直接被身体使用，但是，蛋白质一旦被消耗就不能恢复，透支过度会造成多脏器衰竭。所以，要想健康减肥，就得调用脂肪供能。如何保证消耗的是脂肪而不是蛋白质呢?科学家研究发现，脂肪的燃烧需要59种营养，38种酶的参与。

减脂第二个技术：低升糖

碳水化合物是脂肪的直接来源，又是大脑不可缺少的营养。但是摄入过多的碳水化合物又会增加新补充的脂肪。脂老虎是糖尿病病人的合适的食物。

低升糖是一种缓释技术。

糖分的强度刚好满足供给大脑使用，又能长时间持续供给，即保障了大脑用的糖原，又防止新脂肪的生成。

同时低升糖还能缓解胰岛素，是目前最好的糖尿病非药物干预技术。同时又是国内唯一检测高胰岛素血症的食品。

高胰岛素血症是隐形糖尿病，是体内胰岛素不足，身体拼命分泌胰岛素的表现，在医院是检查不出来。这样的人再发展下去就是准糖尿病。低升糖完全可以调控好高胰岛素血症。

减脂技术的第三个原理：全营养

肥胖的人不是营养过剩，而是热量过剩，肥胖人体都是缺乏营养的表现。

脂老虎采用低温高压临界技术萃取的59种营养素，可以调节身体代谢平衡。

脂老虎通过营养干预的手段从根本上解决了肥胖的病因！

1、催化性营养素

该营养素可以提高身体的代谢功能。

2、代谢性营养素

脂老虎是一个低热量食品，我们人体是一个非常智能的机器，长期摄入低热量，会激发身体的保护机制，身体会调节代谢速度变慢。代谢性营养素具有让身体保持正常代谢的功能，保证减肥效果。

3、机能性营养素

该营养素可以抑制胃幽门的蠕动，这样胃排空速度慢，所以吃脂老虎不会感到饥饿。

一块脂老虎含有59种营养，38种酶和辅酶，只有80卡的热量。

每顿饭吃一块脂老虎，一天三块才卡的热量。若是通过吃饭获取这59种营养，38种酶需要吃11斤食物进肚里。

所以，减肥是节能而不是节食。

脂老虎是一块低热量高营养的代餐食品！

脂老虎减肥效果怎么样？让我们看看下面的案例：

温馨提示：脂老虎健康减脂技术效果%无效退款，但是这不是自己单单买饼干回家吃就可以的，必须要有专业体脂管理师的指导，这样才能安全健康快速有效的达到减脂目标。

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长按







































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