吃饱就困多半是病

吃饱就困，常被带上“累”或“睡眠好”的帽子，很多人索性想睡就睡，不多想，其实，这种现象被研究发现是糖尿病的征兆之一，因此有该习惯的人应引起警惕，保护身体健康。

细数糖尿病征兆

一吃饱就困

有研究显示，糖尿病患者白天出现嗜睡的可能性是正常人的2倍。

如果吃饱犯困的情况只是偶尔出现，大可放心，但如果经常如此，就说明身体已出现问题，可能是血糖偏高，抑制了“食欲素”的分泌，进而引起困倦。

血压偏高

实验证明，高血压患者6年后患糖尿病的概率会高达60%。如果自身血压偏高，应减少食用腌制类、油炸类食品，通过改善饮食结构，控制血压。必要时，在医生的指导下服用降压药。

吃饱就饿

慢性空腹感是糖尿病较为典型的症状之一。有医学专家表示，体内胰岛素机能若失常，会直接导致肌肉、脂肪以及其他组织器官机能下降，如果体内胰岛素不断升高，就会促使大脑时常产生空腹感。

黑棘皮病

黑棘皮病：脖子周围皮肤褶皱处出现了一圈黑色，而且总是洗掉。多数假性黑棘皮病都会伴有不同程度的胰岛素抵抗，而这，就是发生糖尿病的先兆。

视力变化

当血液中的葡萄糖值含量异常上升时，会导致眼球歪斜，进入眼睛的光线也会因此发生曲折，从而引起视力减退、视线模糊等现象。

打鼾

约有一半2型糖尿病患者存在睡眠呼吸紊乱。如果夜晚睡觉打鼾声音过大，白天嗜睡，那么最好抽时间检测下血糖水平。

除了以上征兆外，糖尿病到来时，还会出现体重下降、伤口难愈合、足部麻痹或疼痛、夜间尿频等信号。

预防、护理，两项举措不能少

调整饮食

调整饮食结构，改善饮食习惯是预防糖尿病的重要手段。远离高脂肪、高热量、高糖食物，及时戒除烟酒，防止膳食纤维摄入比例过低，增加鱼类、谷物、粗粮、坚果等食物的摄入。

加强运动

不是所有疾病都适合“养”，糖尿病就不适合。

有医学专家表示，适当运动有助于消耗大葡萄糖，促进葡萄糖代谢，除了有助血糖下降外，还能起到促进血液循环的作用，所以应多参加户外有氧运动，可根据个人的兴趣和耐力选择慢跑、快走、游泳、骑车、跳舞及篮球、乒乓球等各种球类运动。

近年来各类疾病高发，跟人们的思想不无关系，把很多疾病征兆默认为习惯，不在意，不







































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