养生警惕近4成癌症由吃引起身体里的

人生在世，很多东西都是可以用价值来衡量的，但生命却是无价的。相反，我们往往把票子、房子、车子看得太重，把生命看得太轻！用健康去换钞票，但用钞票却再也换不回健康！很多人活了一辈子也没搞懂这个道理！

身体里的“毒”多半是吃出来的

俗话说“病从口入”，其实很多疾病，都是吃出来的。要想健康，首先得管住自己的嘴。

　　我们身体的每个部位几乎都藏有毒垢。据报道，一位乌克兰人体清理专家从人体内，清理出高达3至25公斤的毒垢垃圾。而这些毒垢，有很大一部分是吃出来的。

第一个“吃”，是我们正常的一日三餐。现在，我们餐桌上的食物越来越丰富。我们吃进去的食物有些被消化了，还有一些成分不被消化，或在消化的过程中产生了很多垃圾。

　　说起癌症，很多人都觉得很可怕。而研究发现，由于“吃”引起的癌症，要占到癌症总数的35%-40%。

　　今天在癌症高发的群体中，富人明显比穷人要多得多，这其中很大程度上是饮食原因造成的。除了癌症之外，自古以来很多慢性病也是达官贵人最爱的，如糖尿病、高血脂、高血压。现在很多领导都患有慢性病，和成天的吃吃喝喝不无关系！

第二个“吃”，就是常吃补品。现在的保健品实在是太多了，乱吃补品也可能使体内产生毒垢，这就像古代皇上追求长生不老吃炼丹一样，结果往往是补品要了性命！

　　研究发现，给动物吃一些补品后，动物肠道内细菌数量大大增加。这些细菌携带了大量的外源性基因，这些外源性基因在人体内的存在是一个危险因素。

　　我们以前非常强调滋补，俗话常说“冬令进补，开春打虎”。十全大补汤、人参、阿胶，这些都是人们常用的补品。可是，以前很多人连饭都吃不饱，营养不良才需要补，到了今天，在我们营养过剩的情况下，补多了反而是坏事。

少吃一口就能多活一天。

　　我们现在提倡素食为主，适当吃肉，半饱为宜。据动物学研究表明，人体的肠胃比较适合混吃，即荤素搭配，以素为主，适当吃肉。而现在很多人都反过来了，肉吃得多，菜吃得少。

　　其实，饿是一种习惯，忍一忍就过去了，但是实在饿得不行，有两个招数，可以骗骗自己的嘴。第一个招数就是芋头，可以在家里洗好晾干，饿的时候拿一个，包上保鲜膜放进微波炉里一转，把皮一扒，吃下去肚子就撑了。但是不要吃红薯，因为红薯的热量是芋头的三到四倍。少吃一口，垃圾就少一点。垃圾少一点，就可以多活一天。

千万不让毒垢在体内“塞车”

　　要想长寿，除了管住嘴，还要迈开腿。多运动，常排毒。我们排出的粪便就是体内毒垢的一种，排便是一种很重要的排毒方式。我们不要忽视便秘这种小问题，小问题不注意，藏在体内就会变成大问题。

　　例如很多肿瘤病人，大多数都有便秘的毛病。这些肿瘤患者没什么不良的生活习惯，就是肠道经常“罢工”，排便不畅，不爱喝水，一天下来大小便次数不多，气味很重，这些都不利于身体排毒。

平时多喝水，多运动，别老坐着。让我们的肠道“活动”起来，让体内的毒素快点排出。就像你的车在马路上跑着，它是交通工具。但是车停在路边堵在路上，就变成了“垃圾”，会造成交通堵塞，城市就出了问题。这跟我们的人体代谢是一样的，代谢过程难免产生毒垢垃圾，毒垢垃圾排出来就是好的，排不出来堆积在那里，人体就会出问题。

想长寿就得先腰瘦

　　古谚语讲“千金难买老来瘦”，其实是很有道理。今天我们很多病都是肥胖导致的。例如癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、糖尿病、高血压更不用说。

　　临床上发现，“腰带长的人，寿命就短”，想要长寿，首先就得控制腰围！男性的腰围最好不要超过90厘米，女性最好不超过80厘米。自己可以定期量腰围，然后通过加强运动管好嘴让腰围往下走，这样可以大大的减少疾病。

　　瘦腰，一定要迈开腿。必须要锻炼，但是我们有几个误区，第一个误区是：喜欢一早出去。晨练绝对是误区，因为早上天冷，容易出意外，另外早晨的空气不是最好的，建议大家在太阳出来后才锻炼；第二是不要把锻炼当成工作做，今天状态好多走点，状态不好就少练点，不要刻板；第三是不要锻炼过度。

吃什么食物，可以排除体内的毒素？

排肝毒多吃胡萝卜肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜：含有大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。排肾毒吃黄瓜有效果肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。排肠毒菊粉海带是“功臣”肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。菊粉、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。菊粉：从菊苣中提取的可溶性膳食纤维，是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”，能吸附清除肠壁上的废物，改善肠道功能。黑木耳：黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。海带：海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外。猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠的作用。苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。蜂蜜：蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排出。







































白癜风治疗最好医院
治白癜风最好的医院