近视来袭，该怎么抵挡

我国高中生和大学生的近视患病率都超过70%，青少年近视患病率已经高居世界第一位。我国视觉健康恶化形势严峻，视力损害患病率远高于全球平均水平。一方面，随着屈光不正快速低龄化，近视已经成为影响当代和未来人口素质的“国病”。另一方面，老年性视力缺陷患病年龄提前、老视和白内障早发，将成为老龄化社会的沉重负担。

研究显示，年我国5岁以上总人口中，近视和远视的患病人数大约5亿，其中近视的总患病人数在4.5亿左右，患有高度近视的总人口高达万。

高中生和大学生的近视患病率都超过70%，并逐年增加，青少年近视患病率已经高居世界第一位。若保守估计，年各类视力缺陷导致的社会经济成本将高达亿元左右，占GDP的比例高达1.1%左右。算上视觉健康对生命质量的损失，占GDP的比例将达到2.93%。

根据该研究团队预估，若没有有效的政策干预，到年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，患病人口将达7亿。。

如今的孩子近视率高的吓人，有的孩子上小学就戴上了眼镜，保护眼睛刻不容缓，平时常喝黑枸杞水能有效防止近视，家长们，每天给孩子泡杯试试吧！

黑枸杞，茄科、枸杞属多棘刺灌木，多分枝；分枝斜升或横卧于地面，白色或灰白色，坚硬，常成之字形曲折，有不规则的纵条纹，小枝顶端渐尖成棘刺状，节间短缩，浆果球形，皮薄，皮熟后紫黑色，果实里面含丰富的紫红色素，极易溶于水，属天然的水溶性花色甙黄酮类。

如何缓解视觉疲劳？黑枸杞是怎么护眼明目的？

黑枸杞是目前发现的花青素含量最高的天然植食材。医学临床报告显示黑果枸杞中的原花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。原花青素可以提高在昏暗灯光下的视力；这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。

花青素对眼睛有益之所以引起科学家广泛的研究，起因于在二次大战时英国皇家空军飞行员在进行夜间轰炸飞行任务前，会配给含有原花青素的饮食。

研究显示：黑果枸杞中的花青素能够加速「视紫质」再生的能力，以促进视觉敏锐度，这对于常需要目测飞行、视力要求十分严苛的飞行员来说是一大帮助。

花青素是强效的抗氧化剂，可维持正常的细胞连结、血管的稳定、增进微细血管循环、提高微血管和静脉的流动。在黑果枸杞的成熟紫黑色浆果中，有超过15种的花青素的成分，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素，这也说明了黑果枸杞为什么有益于眼睛的健康。

1、直接嚼食：会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干

2、泡水：用冷水或温水（建议60度以下的温水，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素）冲泡，等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉（当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色）。依个人口感喜好，还可加入蜂蜜哦。如何缓解视觉疲劳？

3、泡酒：一斤酒可放20-30g左右的黑枸杞，可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜，一日2次。

如今的孩子近视率高的吓人，有的孩子上小学就戴上了眼镜，保护眼睛刻不容缓，平时常喝黑枸杞水能有效防止近视，家长们，每天给孩子泡杯试试吧！小孩吃黑枸杞要注意用量，原则上是大人的一半。