你的出生月份决定了你的身体健康状况

五行命理是古代汉族人民从生活实践中总结出来的。他们认为世纪万物都是由金、木、水、火、土五种元素构成的，在不同的事物上有不同的表现。比如五色：青、赤、黄、白、黑，五声：角、徵、宫、商、羽，五味：酸、苦、甘、辛、咸，五脏：肝、心、脾、肺、肾，五情：喜、乐、欲、怒、哀，五常：仁、礼、信、义、智等等，每种事情的五项内容都分别显示出木、火、土、金、水的五行顺序。五行有生成、相生、相克的顺序。生成的顺序是木、火、土、金、水。相生的顺序是木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。相克的顺序是：水克火、火克金、金克木、木克土、土克水。命理补起五行，一般按照相生补起，如命中缺火补木，直接补性烈，补多了伤命理。

阴阳和五行学说相结合，成为古人解释各种自然和人生现象的一种理论。占卜和命相学是预测未来的一种活动。古代生产力低下，对个人命运就更难把握，也就更想知道。命相学就利用了阴阳五行学说来说明一个人的命运。主要的一种方法就是用生辰八字来推算命运。所谓生辰八字，就是用天干、地支表示的出生的年、月、日、时。先秦时期，人们只用天干地支来记日，但是后来，年月日时都可以用天干地支来记了。天干有十个：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。地支有十二个：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。二者顺序配合可以产生六十个单位，叫一甲子，即六十年。那生出生的年、月、日、时分别用天干、地支配合来表示，正好有八个字，因此叫生辰八字，相者又叫它是人的四柱。生辰八字里也有五行。在十天干中，甲、乙属木，丙、丁属火，戊、己属土，庚、辛属金，壬、癸属水。十二地支中，寅、卯属木，巳、午属火，申、酉属金，亥、子属水，辰、戌、丑、未属土。这样一来，根据生辰八字，就可以推算出你命里缺什么。古人认为必须五行俱全，命运才会兴旺。

五行也存在相侮的现象，侮，即为欺侮，欺凌之意。五行相侮与相克反道而行，是指五行中某一行对其不胜的一行的反向克制，即反克，又称“反侮”。

五行相侮的次序是：木侮金，金侮火，火侮水，水侮土，土侮木。

“气有余，则制己所胜而侮所不胜；其不及，则己所不胜而侮乘之，己所胜轻而侮之”（《素问·五运行大论》）说明五行之间的相侮与相克一样，也有“太过”和“不及”两个方面。

如何知道自己命里缺什么？需要补什么呢？

俗话说“十月怀胎”，“娘胎一日胜度人间十年”，故晚出生的孩子往往比早产儿聪明、身体要好。我们每个人的生命实际上都有天生的一条经络没有发育完全，这条没有打通的经络也就是我们需要调养的。

1月出生，补脾胃、肝；

2月出生，补肝；

3月出生，补肝、脾胃；

4月出生，补脾胃、心脏；

5月出生，补心脏；

6月出生，补心脏、脾胃；

7月出生，补脾胃、肺；

8月出生，补肺；

9月出生，补肺、脾胃；

10月出生，补脾胃、肾；

11月出生，补肾；

12月出生，补肾、脾胃。

肝不好，怎么办？

肝在人体中的四大作用

1肝主疏泄。《素问·灵兰秘典论》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，《素问·六节脏象论》说：“肝者，罢极之本，魂之居也”。肝主疏泄的功能主要表现在调节精神情志，促进消化吸收，以及维持气血、津液的运行三方面。2肝主藏血。这一功能表现在储藏血液和调节血流量方面，如果肝藏血功能正常，则活动时血液从肝输送到全身各器官与组织，安静时，一部分血会回臧到肝脏。3肝开窍于目。这一功能主要表现为肝能输送气血精微到目，对目起到营养滋润的作用！使眼睛视物清晰，辨五色审长短，眼球活动灵活，润泽有神。4肝主筋。这一功能主要表现为濡润筋膜滋养爪甲。如该功能正常则爪甲坚韧，光泽红润，筋壮力强，关节滑利，运动轻便，自如灵活。现代人是如何伤肝的

当你肝脏受损时可能有的七大表现

1神疲乏力，失眠多梦；2食少腹胀，便溏纳呆；3咳嗽气逆，痰出不爽；4注意力不容易集中；5尿液变为啤酒色；6情绪反常烦躁易怒；7指甲凹凸不平。

现如今我国肝病现状

中国肝病患者逾2亿人，肝病亚健康的有3亿人，超过人口总数的10%。有肝病导致的医疗费用高达多亿元。

我国每年超过30万人被各类肝病引起的肝硬化或肝癌夺取生命。

约有万人携带乙肝病毒，其中~万慢性乙肝病人。

约34%的公务员患有脂肪肝、肝囊肿、肝内胆管结石等肝病。肝病（尤其是脂肪肝、酒精肝）已成为公务员、职业白领（尤其是营销领域的第一职业病）。

养肝大救星——精禧甘茶

富含七种养肝珍品1枸杞，是一种药食同源的常见中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。在枸杞之中含有着一种有效的成分——甜茶碱，它对于治疗肝脏疾病是十分有效的。在叶、果实还有根皮里均是富含着丰富的甜茶碱的。药理的实验表明，甜茶碱有着抑制脂肪在肝细胞内进行沉积、促进肝细胞的再生的作用。2决明子，味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。多用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。可治风热赤眼，青盲，雀目，高血压，肝炎，肝硬化腹水，习惯性便秘。临床实验证明，喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效。3玫瑰，理气解郁、活血散瘀、调经止痛、镇静、安抚稳定情绪、抗抑郁、利尿、缓和肠胃、美容养颜。用于肝胃气痛，吐血咯血，月经不调，赤白带下，痢疾，肿毒等症。4蒲公英，植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退黄疸、清心去火，养肝利胆、宁心养目，健脾益胃等功效。5葛根，提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积。促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，防止酒精对肝脏的损伤。强化肝胆细胞自身免疫功能，抵抗病毒入侵。对高血脂形成的脑动脉硬化，通过改善脑缺血状态，防治脑梗塞、偏瘫、血管性痴呆等脑血管疾病。对高血脂形成的冠状动脉硬化，通过改善心肌缺血状态，防治冠心病、心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病。6莱菔子，即白萝卜子下气定喘，消食化痰。治咳嗽痰喘，食积气滞，胸闷腹胀，下痢后重。现代研究发现，莱菔子有降压及抗炎作用，对链球菌、葡萄球菌、肺炎球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌及多种致病性皮肤真菌均有抑做法用。7绿茶，具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。具体作用有：降血脂、抗衰老、抑疾病、抗致癌、抗病毒菌、美容护肤、醒脑提神、利尿解乏、缓解疲劳、护齿明目、降脂。还有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。

心不好，怎么办？

心脏在人体中的六大作用

1心主血脉。中医学认为，全身的血脉都属于心，心的生理功能是否正常，可以显露于面部的色泽变化。2心在志为喜。喜为心志。喜乐愉悦，一般说来，对人体属于良性的刺激，有益于心主血脉等生理功能。所以《素问举痛论》说：“喜则气和志达，营卫通利”。但是，喜乐过度，则又可使心神受伤，神志涣散而不能集中或内守。3心藏神，主神志。《灵兰秘典论篇第八》称，“心者，君主之官也，神明出焉”。心主神志的生理功能正常，则精神振作，神志清晰，思维敏捷，对外界信息的反应灵敏而正常。反之，即可出现精神意识思维活动的异常，从而出现失眠，多梦，神志不宁，甚则谵狂;或出现反应迟钝、健忘，精神萎靡，甚至昏迷，不省人事等临床表现。4心在液为汗。汗和心脏有何关系呢？汗液是津液通过阳气的蒸腾气化，由玄府（汗孔）排出的液体。因心主血液，中医又有血汗同源之说，即汗是血液中分离出来的，而心主血，故有“汗为心之液”之说。5心开窍于舌。舌的主要功能是主味觉和表达语言，其功能正常要依靠心主血脉和神志的生理功能;心的功能正常时舌质红润、运动自如、味觉正常、语言流利。而心火上炎则舌尖红赤而痛;心的阴血不足，则舌质红绛瘦瘪;神志异常则舌强不灵活，舌卷、失语、语塞。6养生先养心。中医强调养生必先养心，养心是保持脏腑功能健康运行的基础。如何“养心”呢养“神明之心”宜调神：恬淡虚无、心胸豁达常喜、打坐去杂念。其次，养“血肉之心”，宜益气补血，清心开窍。心为阳脏，治宜养心安神、益气补血、清心开窍等。

心脏亚健康的八大表现

1当人感到精神紧张时，胸骨后面或左胸部会突然疼痛，甚至放射到肩、手臂或颈部；当身体觉得劳累时，会有心慌气短、疲劳和呼吸困难感。　2在饱餐、寒冷、看惊险影片时常会感到心悸、胸疼。3在爬楼梯或者爬山时，比从前更容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅。4睡觉时如果枕头较低，就会感到憋气，需要高枕卧位；熟睡或噩梦过程中容易突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，坐起来才会好转。5性生活时很容易就感到心跳、气急、胸闷等不适。6长期存在左肩痛的状况，反复治疗却不能改善。7经常下肢肿大，嘴唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色。8一天中反复出现脉搏不齐、过速或过缓等状况。我国心脏病现状

年农村、城市的心血管病死亡率分别为.69/10万和.40/10万；心血管病占居民疾病死亡构成在农村约为44.8%，在城市为41.9%，居各种疾病之首，高于肿瘤及其它疾病。

~年中国居民脑血管病死亡率变化趋势

~年城乡居民冠心病死亡率变化趋势

~年城乡居民急性心肌梗死死亡率变化趋势

我们应该如何养心呢？

1尽量保持安静，避免情绪激动，保证充足的睡眠。2生活要有规律适量运动。3心功能不全的人往往出汗较多，需保持皮肤清洁，夏天勤洗澡，冬天用热毛巾擦身（注意保暖），勤换衣裤。4多喝水，以保证足够的水份，保持大便通畅。若大便干燥、排便困难时，过分用力会增加腹压，加重心脏的负担，甚至会产生严重后果。5居室内保持空气流通，患者尽量避免到人多拥挤的公共场所逗留，以减少呼吸道感染的机会。应随天气冷暖及时增减衣服，密切注意预防感冒。

中国首款八合一五行养心茶——精禧欣茶

1山楂，能舒张血管、加强和调节心肌，增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量，降低血清胆固醇和降低血压；此外，山楂对心脏活动功能障碍、血管性神经官能症、颤动性心律失常等症也有辅助治疗作用；山植还含有槲皮苷，它有扩张血管、促进气管纤毛运动、排痰平喘之功能，故山楂是防治心血管病的理想保健食品和有较好疗效的食品。2淡竹叶，竹叶提取物具有优良的抗自由基、抗氧化、抗衰老、降血脂和血胆固醇的作用。竹叶中还含有丰富的叶绿素。研究表明，叶绿素有抗肿瘤防癌变功效，因叶绿素具有较强的抗氧化功能，这对预防心血管病和防衰老有积极作用。3龙眼肉，补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。4枸杞，现代医学研究表明，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。5绞股蓝，具有优良的镇痛、安眠、抗紧张的功效。护心保脉在降低心肌壁紧张、缓和脑血管及外周血管阻力的基础上，能增强心脑活力，加大冠状动脉流量，缓和动脉硬化，促使整体循环更加旺盛而流畅。加强血液循环，促进新陈代谢。6红茶，美国心脏学会曾经得出红茶是“富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，能够使心肌梗塞的发病率降低”的结论。研究表明，红茶似乎能提高冠心病患者的血管功能并使冠状动脉硬化症患者恢复健康。7酸枣仁，补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

8

丹参，强心：加强心肌收缩力、改善心脏功能，不增加心肌耗氧量。对血管作用：扩张冠脉，增加心肌血流量；扩张外周血管，血流增加；脑血流量下降。抗血栓形成：提高纤溶酶活性；延长出、凝血时间；抑制血小板聚集；改善血液流变学特性。改善微循环，促进组织的修复。

脾胃不好，怎么办？

胃在人体中的两大作用

1主受纳。胃主受纳、腐熟水谷，胃素有“水谷之海”、“太仓”之称，这是因为胃主受纳、腑熟水谷，能够将食物消化为食糜，继而下传于小肠，完成进一步的消化吸收过程。此外，脾胃同为后天之本，脾主运化，胃为脾脏提高良好的物质基础。2主通降。胃主通降，生活中很多人都会有嗳气、口臭、食欲下降、便秘等症状，这很可能就是胃失通降。胃主通降是指胃气以通畅下降为顺，食物在胃中的整个作用过程都有依赖胃气的通降作用，而这里的通降主要是指降浊。

胃病在我国高发的六个原因

1饮食不节。吃饭饥一顿、饱一顿，暴饮暴食，不吃早饭，爱吃辣的、烫的，偏食等各种不良习惯都会对胃造成损害，引起胃膜发炎或导致胃肠消化功能的减弱。2精神刺激。长期精神忧郁、紧张、焦虑、家庭不和、疲乏劳累等都会对大脑皮质造成不良刺激，发生自主神经功能紊乱，使胃液分泌减少，导致消化不良，食欲不振，这不但影响胃的功能，而且可导致胃炎的发生。3贪嗜烟酒。烟中的尼古丁、焦油和其他化学物质，可以刺激胃歉膜，使盐酸分泌增加，促使胃炎或溃疡的发生。而酒精对胃动膜可造成强烈的刺激，久之可使胃教膜充血、水肿，发生胃炎。4药物损害。不少人服药方法不当或服用对胃教膜有刺激的药物时，不加以保护，使胃教膜受到损害。如有些人服药不分饭前饭后，有的不用水送服，干咽干吞，均可对胃造成损伤。5患有某些疾病。长期患贫血、营养不良、B族维生素缺乏症时，也容易引起慢性胃炎。患有慢性扁桃体炎、鼻窦炎、齿撮脓肿、慢性咽炎、口腔溃疡等疾病时，经常将细菌和毒素吞咽到胃里，在胃腔杀菌作用降低情况下，不但可引起胃豺膜发炎，还会加重已有胃炎的病情。6幽门螺杆菌传播。幽门螺杆菌可以传播胃炎和胃溃疡。家庭成员中混用碗筷或在公共场所使用非一次性碗筷，均是幽门螺杆菌传播的重要途径。

胃脏的14大亚健康表现

1、疼痛。这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。

2、气胀。这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。

3、食胀。由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。

4、舌淡无味。中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，不欲食。

5、口苦。这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。

6、面色。胃病患者病史过长，面色容易萎黄、黯淡无光。

7、舌苔颜色。胃病初期，舌苔黄，口有异味，此为实证。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。

8、恶心呕吐。饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。

9、打嗝嗳气。跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。

10、胸闷。以气不顺、滞留胸腔为特征，脾气暴躁者、情绪不佳者易得。

11、噎膈。脾胃阴虚、或者寒湿困脾者易得。

12、反酸烧心。这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃热者有烧心感。

13、乏力四肢无力。久病体虚，常感觉乏力，不思动，四肢出现无力感。

14、大便。阴虚、实热导致大便干结，如大便稀，则脾运化失常。

我国胃病现状

1胃病在中国目前的现状：发病率高达87%，有效治疗率不足14%。2中国13亿人口,肠胃病患者就有1.2亿，其中中老年人占70%以上，消化性溃疡发病率10%,慢性胃炎发病率30%,是全世界当之无愧的“胃病大国”。年《中囯早期胃癌筛查及内镜诊治共识意见》的数据表明：我国每年新发胃癌40万例，死亡35万例，新发和死亡均占全世界胃癌病例的42%。进展期胃癌5年生存率低于30%，早期胃癌5年生存率超过90%。最令人痛心的是，由于大部分胃癌早期无症状，患者发现时已到晚期，导致中国胃癌的死亡率非常高。4胃病属于常见病、高发病，民间常有“十人九胃病”的说法，据武汉医院陈永贵主任介绍，虽然胃病是常见病，但若没有及时治疗，易发展为胃溃疡、胃穿孔、胃出血等疾病，严重时会出现呕血、黑便甚至恶化成癌。

如何养好我们的胃

1少吃多餐，避免过饱或过饥。2吃易消化的、含足够的热量、蛋白质和维生素的食物，如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、菜叶等。3胃溃疡病人宜多吃无渣食物，为避免大便干燥，还需常吃些琼脂、香蕉、蜂蜜等能润肠的食物。养胃好帮手：全球首款八合一五行养胃茶——精禧蔚茶

1白术，用于脾胃虚弱，食少胀满，倦怠乏力，泄泻。补脾胃可与党参、甘草等配伍;消痞除胀可与枳壳等同用;健脾燥湿止泻可与陈皮、茯苓等同用。　2黄芪，脾气虚证：本品甘温，善入脾胃，为补中益气要药。气虚自汗：脾肺气虚之人往往卫气不固，表虚自汗。本品能补脾肺之气，益卫固表。3陈皮，理气健脾。陈皮辛散走窜，入脾胃经，温通枯燥，主要有行气，除胀、燥湿之功效。对于脘腹胀满，食少吐泻之人配伍不同中药有很好的疗效。4大枣，健脾益胃。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。5党参，党参具有补中益气，健脾益肺的功效。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴等。《本草从新》记载：“补中益气、和脾胃、除烦渴。中气微弱，用以调补，甚为平妥。”6莲子，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。7山药，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。8红茶，红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。可以帮助胃肠消化、去油腻、开胃口、助养生,促进食欲,可利尿、消除水肿。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

肺不好，怎么办？

肺在人体中的五大作用

1主气，司呼吸。肺主气，即指全身的气均由肺来主持和管理。肺主气包括主呼吸之气与主一身之气两个方面。肺主气，与呼吸功能有关，即肺主呼吸之气。肺主一身之气，是指肺有主持、调节全身各脏腑经络之气的作用。2主宣发与肃降。肺主宣发，即肺脏具有向上、向外升宣布散的生理功能。这种功能主要体现在以下三个方面：其一是通过肺的气化，使体内浊气不断排出体外。其二是使气血、津液输布至全身，以发挥滋养濡润所有脏腑器官的作用；其三，宣发卫气，调节腠理之开合，通过汗孔将代谢后的津液化为汗液排出体外。3通调水道。肺调节水液代谢的作用称为“通调水道”，主要体现在下述两个方面：一是肺主宣发，调节汗液的排泄。二是肺气肃降，使水道维持通畅。“水道”，即指体内水液运行、排泄的道路。4肺朝百脉主治节。肺的治节作用，概括起来，主要体现于四个方面：一是肺主呼吸；二是肺有节律地呼吸运动，协调全身气机升降运动，使脏腑功能活动有节；三是辅佐心脏，推动和调节血液的运行；四是通过肺的宣发与肃降，治理和调节津液的输布、运行与排泄。5肺主皮毛。皮毛，包括皮肤、汗腺、毫毛等组织，是一身之表，人体的防御屏障，依赖肺所转输而来的营养物质来濡养，所以感受外邪，首先犯肺。肺部亚健康的四大表现

1鼻塞声嘶嗅觉减退——肺开窍于鼻主喉。肺开窍于鼻，又主喉，说明鼻的嗅觉与喉部的发音都与肺的功能有关。肺功能正常，嗅觉就会比较灵敏，讲话声音正常；如果肺功能失调，则会出现鼻塞、流涕、喉痒、喉痛、声音嘶哑以及嗅觉减退等。2鼻干少涕鼻涕增多——肺主涕液。涕是由鼻中分泌的黏液，有滋润鼻窍的功能。肺开窍于鼻，涕由鼻中分泌，所以肺主涕液。在肺功能正常时，鼻涕的质与量正常，能滋润鼻腔而且鼻涕不外流。若感冒伤肺，则会出现鼻流清涕或鼻流浊涕；如果肺热，则会出现鼻干涕少或无涕。3咳嗽咳痰——肺为储痰之器。咳嗽是由于肺功能失调而导致的，除咳嗽外，伴随的主要症状是有痰，一般为咳嗽和咳痰同时出现。咳嗽的原因主要有两方面，一是外感风寒风热或者燥热邪气引起的咳嗽。二是内伤，脏腑功能失调引起的。4感冒——肺主一身卫气。风、寒、暑、湿、燥、火是自然界中常见的六种不同气候，当气候变化异常，如六种气候太过和不及或气候变化过于急骤（如骤冷、暴热等），超过了人体的适应能力，或没有及时增减衣服适应气候的变化，或人体抵抗力低下不能适应骤冷、暴热的气候变化，此时这种反常的气候就称为外“邪”，外邪一方面为细菌和病毒的生长、繁殖、传播创造了条件，另一方面侵犯到人体内导致人体发病。

日常伤肺的五大行为

1外感燥邪易伤肺。外感燥邪易伤肺，就是说干燥易伤肺。干燥为秋季的主气，所以肺病多容易在秋天发生，秋天人们常常会感觉到鼻子发干、口干，这都是由于天气干燥，导致肺热。另外肺脏又喜润恶燥，所以无论在哪个季节如果出现口鼻干燥就要当心感冒，因燥邪伤肺，肺气虚就容易感冒、咳嗽。2过食苦辣易伤肺。肺属金，辛味入肺。也就是说适当的辛辣对肺有益，但辛辣吃多了，也会伤及肺脏，影响肺功能。另外苦味属火，火能克金，就是说过食苦味易伤肺。3过度悲哀易伤肺。悲，即悲哀、悲伤。正常人因某种变故，难免会发生哀痛哭泣的情绪变化。但悲哀过度就会耗损肺气，使肺功能失调，甚至导致肺脏疾病。心属火，喜入心；肺属金，悲入肺。火能克金，也就是喜能克悲。所以当悲哀忧愁时，如果自己的情绪调整不过来，就去看看喜剧片，尽量让自己笑出声来，听一些欢快的音乐，或是去找朋友谈一些快乐的事情。4长久睡卧易伤肺。长久睡卧易伤肺就是说睡得时间久了易伤肺气。久病卧床的人，当病好起床活动时，最大的感觉就是头晕气短，好多人都以为是营养不足，拼命补充各方面的营养，其实这个时候调养一下肺气，才最有效果。5哭泣不止易伤肺。悲入肺，肺声为哭。现在有种说法，小孩儿哭的时候不要总哄着不让哭，让孩子适度地哭可以增加肺活量，少哭一会儿没关系，但哭多了就会耗伤肺气，肺气虚就容易感冒。事实上也是这样，爱哭闹的孩子，大多容易感冒生病。

最严重的伤肺行为——吸烟，吸二手烟，吸雾霾!!!

我们应该如何养肺？

1常笑宣肺。专家说，养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。2呼吸清肺。适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法，有兴趣的人不妨一试：腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。3运动健肺。健肺气功：秋主收藏，故进行锻炼时应以静功为宜。比如，可在每日晚餐1~2小时后，先慢走10~15分钟，然后找一环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。练习半小时，对健肺很有帮助。4按摩护肺。按迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)，每天早晚各做一至两组。叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。5耐寒锻炼。通常用冷水洗脸、浴鼻，身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。有研究表明，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水锻炼外，还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等。养肺大救星：中国首款五行养肺茶——精禧芾茶

1桑叶，清肺润燥∶用于肺热燥咳：桑叶苦寒清泄肺热，甘寒益阴，凉润肺燥，故可用于燥热伤肺、干咳少痰。　2荷花，味苦、甘、性温。归心、肝二经。功能活血止血，去湿消风、清心凉血、解热解毒。用于跌损呕血、天泡湿疮等病症。3桔梗，宣肺、祛痰。桔梗辛散苦泻，开宣肺气，祛痰利咽，为治疗肺经气分病的重要药物。治疗咳嗽痰多，无论寒热皆可以应用。利咽：桔梗能宣肺泄热可以利咽以开音疗哑，凡外邪犯肺，咽痛失音以及咽喉肿痛，热毒壅盛等症。排脓：桔梗性散上行，可以利肺气以排雍脓之脓痰，可以用于治疗肺痈咳嗽胸痛，咯痰腥臭等症。4白牡丹茶，白牡丹茶能延缓抗衰老、美白养颜。白牡丹茶黄酮含量高，具有极强的抗氧化效果。白牡丹茶能有效杀菌消炎、抗病毒。有润肺清热的功效，常当药用。5红景天，哮喘是因为平滑肌痉挛所致，红景天能非常有效地解除平滑肌痉挛和调节肠道平滑肌运动，对哮喘、气管炎、痰多、便秘等都有明显的作用。6金银花，抗病原微生物作用。对肺炎球菌、脑膜炎双球菌、绿脓杆菌、结核杆菌、志贺氏痢疾杆菌、变形链球菌等有抑菌和杀菌作用，对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制作用。7罗汉果，味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴，清肺润肠.主治百日咳，痰火咳嗽，血燥便秘等症;对于治疗急性气管炎，急性扁桃体炎，咽喉火，急性胃炎都有很好的疗效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。8紫苏，用于感冒风寒，发热恶寒，头痛鼻塞，兼见咳嗽或胸闷不舒者。解表散寒，行气和胃。用于风寒感冒、咳嗽呕恶、妊娠呕吐、鱼蟹中毒。用于脾胃气滞，胸闷，呕吐之证。本品具行气宽中，和胃止呕功效。紫苏叶味辛性温，具有治疗慢性支气管炎的功效。紫苏还能减轻胸腹胀满的症状，亦能治疗牙周炎、抑制花粉过敏症。

肾不好，怎么办？

肾在人体中的六大作用

1主生长发育。“肾为水脏，主藏精而化血”。为人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪的基础物质。2主生殖。促进人体生殖器官发育成熟和维持人体生殖功能。3主水液代谢。平衡身体水液代谢，与膀胱合作排泄尿液。肾虚，气化作用失常，可发生遗尿、小便失禁、夜尿增多、尿少、水肿等。4主骨生髓。这里髓包括骨髓、脊髓、脑髓。5主纳气。临床上出现呼吸浅表，或呼多吸少，动则气短等病理表现时，称为“肾不纳气”。6儒养脏腑。肾阴和肾阳又称元阴和元阳、真阴和真阳，是人体脏腑阴阳的根本。肾阴肾阳平衡，则全身阴阳平衡。

肾虚的二十大表现

《黄帝内经》女五七，男五八，肾气衰。

科学研究表明：60%以上的人都存在肾虚的问题！

精神不振、失眠健忘；性欲降低、阳痿早泄；

月经不调、妇科炎症；排尿异常、夜尿增多；

潮湿盗汗、浮肿水肿；发育不良、不孕不育；

发质枯槁、脱发早白；齿松耳鸣、骨质疏松；

腰膝酸软、畏寒怕冷；气血不足、容颜早衰。

肾衰乃百病之源！

医学统计表明：70%的疾病与肾功能衰退有关！

90%的疾病可通过洗肾养肾得到治疗

据国际肾脏病协会统计，

慢性肾功能衰竭(CRF)在自然人群中的年发病率为98-人/万，经济发达国家发病率更高，美国和日本的发病率分别达人/万和人/万。

美国每年大约有5万人死于尿毒症，我国肾病的发病率是美国的6倍多，每年因为尿毒症死亡的人数不下百万，而每个尿毒症患者平均每年医疗花费超过10万元。这是一组让人倍感沉重的数字。

导致肾衰竭的主要疾病：

为什么许多人都存在肾功能衰退呢？除自然因素、生活因素之外，还有很重要的因素就是有些疾病严重损害肾脏。医学证明糖尿病和高血压是导致肾衰竭的主要原因。每年有40%到50%的肾功能衰竭者是由糖尿病引的，糖尿病肾病造成肾功能衰竭比非糖尿病病人要高出17倍，是糖尿病主要死亡原因之一。

世界卫生组织权威发布：

全球每年有万人死于肾脏疾病；全世界患肾脏疾病的人数已经超过5亿；肾病患者平均每年以8％的速度增长；我国现有1.3亿人患肾病，占总人口10%；正常人每年约有1.5克毒素沉积在肾脏；肾脏疾病呈“年轻化”趋势！

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