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花生和此物一起吃，头发黑了，不失眠了，不想满脸色斑的试试

花生+小米

花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。

其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。

中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。

女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。

小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。另外小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。而且小米含铁量高，能够预防缺铁性贫血。含磷也丰富，为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。

花生和小米一起熬粥，很好地把两者的功效结合在一起了，立秋后常食用可以起到乌发，防治失眠，补血的功效。

注意：食用花生时不要去除红衣外皮，此皮能起到生发乌发的作用，还可以治疗白发早生。

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