不妨一试胖纸都来挤公交吧
节食伤胃口，运动易反弹，吃药不健康，还有什么好办法？如果科学家开出的减肥药方是“挤公交”，而且还说有科学证据表明这会很有效，你会放下“方向盘”，重拾交通卡，天天挤公交吗？反正咖啡师会试一下，至少在不急不忙不赶时间时，去坐坐公交车，挤挤更健康~~
肥胖给人们带来了极大困扰，不仅仅影响了体形，还有诸多危害。英国学者EllenFlint等通过评价运动通勤与肥胖的生物学标志物是否独立相关，来判断使用公共交通工具是否能成为预防肥胖的有效策略，其结果于年8月19日发表于《英国医学杂志》：公共交通工具是预防肥胖的有效策略。与那些有私家车的人相比，乘坐公共交通工具的男性或女性BMI均较低，如果步行或骑自行车BMI将会更低。
EllenFlint等学者的横断面研究数据来自于英国家庭纵向研究（UKHLS）“了解社会”第2波健康评估子样本。兴趣及通勤模式均源于自我报告式问卷调查，并将其划分为三种类别：私人交通、公共交通、主动交通（步行或自行车）。
结果表明，与使用私人交通工具相比，公共或主动交通的通勤模式在男性及女性中均能显著、独立预测低BMI。BMI即身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为BodyMassIndex。是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
而且，更高层次的身体活动融入日常通勤中能够独立预测男性及女性的低体重和更健康的身体成分。而主动通勤模式（步行、自行车）与公共交通通勤模式在BMI健康效应及显著水平上是相似的。因此，除步行、自行车外，促进更多的使用公共交通工具也应受到重视。
?减肥前，看看你是哪种胖？
最近一次流行病学调查显示，我国18岁以上成年人中三成超重，超过一成达肥胖程度，且经济越发达地区肥胖人群越多。以往，医学界将肥胖分为单纯性和病理性两大类，现在医学界对肥胖的分型有了更形象深入的分类：根据各种症状和体征，肥胖者可被分为“白胖子”“红胖子”“黄胖子”“黑胖子”。
▌“白胖子”
皮肤白嫩，胖得均匀，体内代谢水平及各种指标正常，健康水平较好。“白胖子”控制体重的关键是靠生活方式的改变，如均衡饮食、加强运动等。一般情况下，不需要特别的药物干预。
▌“红胖子”
脾气急躁，一激动就皮肤发红。
除了“管住嘴、迈开腿”的良好生活习惯外，“红胖子”还需对高血压等并发疾病作积极的药物干预，不仅重视减体重和腰围，更要重视降血压。
▌“黄胖子”
因为甲状腺、性腺等激素的分泌水平较低，昼夜总容易嗜睡犯懒，导致热量和脂肪积聚。
一旦发现自己有成为“黄胖子”的苗头，医院内分泌科就诊，抽血检测各项内分泌激素的水平，从而提供给医生明确诊断的依据。
▌“黑胖子”
病情最为复杂，患者的颈部、腋下、腹股沟等部位会出现色素沉着和角化，可能患上黑棘皮病，内在还伴有严重的胰岛素抵抗、高尿血酸血症、游离脂肪酸等炎症因子升高，也很可能加入糖尿病的队列。
“黑胖子”必须要对体脂和血糖同时干预。
相关人士表示，除“白胖子”属较健康水平外，其他三种均需要医学手段干预，肥胖人群减肥时需对症下药。
（图文来源：中国生物技术信息网，《新闻晨报》等）
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