吃饱了就犯困,或是糖尿病的征兆这些早期

每天叫醒你的不是闹钟，而是知识

俗话说“春困、夏盹、秋乏、冬眠”一年天好像没有哪一天是清醒的，再加上美滋滋的吃上一顿饱饭，简直是困到不能自拔！很多人认为，吃饭后犯困是一种正常现象，这是因为他们相信着这么一套理论...

饭后脑供血不足

吃饱饭后，食物堆积在胃部，脾胃消化需要更多血液参与。这种血液重新分布的情况降低了脑部供血量，导致大脑短时间缺血缺氧，使人容易产生困倦的感觉。

乍听之下，似乎也蛮有道理的，可实际上如此理论根本经不起推敲：如果大部分的血液都去参与消化了，那你就不是困倦应该早早的晕厥过去了！

事实上，吃完饭后，身体糖分摄取过多，身体会加倍刺激血糖上升。血糖偏高，抑制了“食欲素”的分泌，进而引起困倦。

如果你饭后经常犯困，且犯困的程度比较严重，那你得小心了！有可能是身体发出的信号，提醒你的饮食、生活习惯等方面已经出现了问题，可能会预示着高血糖或糖尿病出现的迹象！

为此，小编也整理了以下五种明显的症状供大家参考对照，如果身体也有出现类似的情况，医院进行检查了！

吃完饭就犯困

有研究显示，糖尿病患者白天出现嗜睡的可能性是正常人的2倍。如果你经常吃完饭就犯困，就说明你的的身体已出现问题，可能是因为你血糖偏高，抑制了“食欲素”的分泌，进而引起困倦。

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打鼾

约有一半的2型糖尿病患者存在睡眠呼吸紊乱。当有人提醒你晚上睡觉打鼾时，千万不能掉以轻心，如果你夜晚睡觉打鼾声音过大，白天嗜睡，那么你最好抽时间检测你的血糖水平。

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黑棘皮病

因为多数假性黑棘皮病都会伴有不同程度的胰岛素抵抗，而这，就是发生糖尿病的先兆。如果你发现脖子周围皮肤褶皱处出现了一圈黑色，而且总是洗不干净，可能是患了黑棘皮病。

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刚吃饱就饿

有医学专家表示，慢性空腹感是糖尿病较为典型的症状之一。体内胰岛素机能若失常，会直接导致肌肉、脂肪以及其他组织器官机能下降，如果体内胰岛素不断升高，就会促使大脑时常产生空腹感。

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视力变化

得了糖尿病后，人体的视觉也会遭受影响，这主要是因为血液中的葡萄糖值含量异常上升引起的，当血液中的葡萄糖值含量异常上升时，会导致眼球歪斜，进入眼睛的光线也会因此发生曲折，从而引起视力减退、视线模糊等现象。

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在出现这些症状的时候，千万不要掉以轻心。这说明你该调整一下饮食、生活习惯了。长此以往，就真的可能会发展成糖尿病，那么我们应该如何调整呢？

健康的饮食+合理的运动

输

饮食上一定要合理，一天当中摄入的热量要控制在一定的范围内，同时还要改变不规律的作息方式。

输

经常出去做体育锻炼，慢性有氧持续运动对糖尿病的预防是最有好处的，每个人在生活中可以每天进行半小时的有氧运动，这样可以减轻体重。

温馨提示

糖尿病高危人群即便体检空腹血糖正常，也并非高枕无忧。因为与西方人相比，中国人的血糖升高以餐后血糖升高为主。

生活中一定要留意身体发生的细微变化，一旦存在异常的情况，就应及时的进行检查，防微杜渐，及早进行诊断、治疗，防治病情进一步发展！同时保持健康的心态，养成良好的生活习惯！做一个健康幸福的人！

如果您在血糖管理方面还有其他的困惑，请